化解壓力 20招

好棒喔!<br /> 我正好壓力有點無法抒解,<br /> 這些方法太棒了,<br /> 感謝版大分享!<br /> 我該整理房間了 XD<br />

 謝謝分享 有時候壓力大真的會讓人喘不過氣來<br /> 不過熬過去了就沒事了<br /> <br /> 化解壓力增加抗壓力的也是不錯的辦法

這些道理人人都懂<br /> 做法也看似不難<br /> 但畢竟能做到的是少數<br /> 不然現在社會為什麼愈來愈多憂鬱症患者呢

<span style="font-size: medium">感謝版大的分享!<br /> 嗯~~朋友的影響是很大的~<br /> 但是最重要的! 我也該整理整間房子了....<br /> <img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_33.gif" /><br /> </span>

多找帥哥當朋友，以上是某位帥哥廠商朋友剛剛MAIL給我的。<br /> <br /> 他祝我周末愉快，我真的很愉快，也祝大家周末愉快。<br /> <br />

每次我都不知該如何紓解壓力....晚上都失眠.....<br /> 感謝你提供如此寶貴ㄉ意見喔.............................

我如果做得到應該就沒壓力了吧<br /> 唉~<br /> 就是因為做不到<br /> 才一個頭兩個大啊

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">醒也無聊 之話: <br /> <br /> 早起15分鐘<br /> 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。<br /> <br /> 改善外表<br /> 使自己看起來更美，心情也會更開朗。<br /> <br /> 把家裡或工作的環境整理一番<br /> 如此才能免去找不到東西的擾。<br /> <br /> 家電、器具損壞馬上修理或換新<br /> 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。<br /> <br /> 和樂天派的人做朋友<br /> 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。<br /> <br /> 凡事事先計劃<br /> 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。<br /> <br /> 做事一件一件來<br /> 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。<br /> <br /> 討厭的工作儘早做完<br /> 免得令你心煩。<br /> <br /> 要懂得變通<br /> 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。<br /> <br /> 把問題說出來和朋友討論<br /> 別悶在心裡。<br /> <br /> 每天做一、兩件你最喜歡的事情<br /> 愉悅心情。<br /> <br /> 每天留給自己片刻寧靜<br /> 一方面休息，一方面整理思緒。<br /> <br /> 不能依賴「記憶」<br /> 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。<br /> <br /> 當你感到愈來愈緊張時<br /> 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。<br /> <br /> 懂得拒絕<br /> 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。<br /> <br /> 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。<br /> 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。 <br /> 如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。<br /> <br /> 避開吵雜<br /> 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。<br /> <br /> 洗個熱水澡鬆弛情緒<br /> 夏季可改採冷水浴。<br /> <br /> 就寢前，先將第二天的生活做一計劃<br /> 包括進餐、衣著。<br /> <br /> 睡眠要充足<br /> 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。<br /> 總之~<br /> 想辦法讓自己快樂! ^^</blockquote><img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_20.gif" />收藏<br />

最近真的覺壓力很大!<br /> 大到身體都出狀況了!<br /> 常常壓力大就會緊張.緊張就會心跳很快<br /> 結果最近發現會有心悸的狀況!<br /> 所以凡是還是平常心.別把身體搞壞了!

謝謝板大的分享<br /> 我想我非常的需要<br /> 自己都面對很多各種不同的壓力<br /> 真的需要好好化解一下<br /> 這篇文對我來說非常的實用^^

<p>非常受用!!!</p> <p>感謝你喔～　</p> <p>我想我會多多分享給身邊的朋友知道～　希望大家都能化解壓力～</p>

我覺得我最近壓力有點大<br /> 該來好好的放鬆了  呼~~<br />

感謝分享啊!!!~~<br /> 有幾個還滿有用的唷!!!:)<br /> 希望可以讓自己不要那麼焦慮啊><~<br /> <br />

這20招, 除了其中一兩點, 其他對壓力緩解的實用性都不大<br /> <br /> 與其說是化解壓力20招, 不如說是一些良好的生活或做事方式20招<br /> <br /> 要化解壓力<br /> <br /> 我給的建議比較簡單: <br /> <br /> 1. 運動/旅遊<br /> 2. 正面思考<br /> 3. 調整呼吸與微笑<br /> <br /> 簡單而有效<br /> <br /> 呵~<br />

很棒的化解壓力招式~<br /> 但很難每項都做到耶~<br /> 努力讓心情樂觀~<br /> 開心的過日子真的很重要!

謝謝水水分享<br /> 有用過其中幾樣方法<br /> 像是把自己弄得美美的, 整理環境, 做些自己喜歡的事情<br /> 心情便煥然一新

我比較需要的應該是懂得拒絕跟避開吵雜<br /> <br /> 不懂得拒絕別人真的會把自己搞得很累<br /> 明明不願意又不好意思拒絕  ...自己找罪瘦<br /> 吵雜是不避開..會腦神經衰弱 <img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_21.gif" alt="" />

知易行難<br /> 道理人人會說<br /> 可是又有幾個人作的到<br /> <br /> 明明就睡不著..........如何早一點睡<br /> 明明就爬不起來.......又要如何早起<br /> ???????????????????????

謝謝版主分享~<br /> 我很喜歡最後一句~想辦法讓自己快樂<br /> 我覺得這才是最重要的重點<br /> 也是化解壓力的主要方法

謝謝你的提供喔<br /> 最近壓力很大~因為要考試了~常常累到不想看書*-*