生理期可以吃保健食品嗎

生理期適合吃保健食品嗎?<br /> <br /> 可以ㄛ~<br /> <br /> 以下3種是必吃的調經保健食品ㄛ~<br /> <br /> 如下~<br /> <br /> 一.月見草油、琉離苣<br /> <br /> 月見草油、琉離苣含有r-次亞麻油酸，可合成身體的前列腺素，緩解肌肉緊張程度，改善生理期間子宮內膜剝落造成的內在發炎現象。<br /> <br /> ●怎麼吃最有效？<br /> <br /> 1.和維生素B群合用，特別是B6，它能加強亞麻油酸合成r-次亞麻油酸，像五穀雜糧米含有豐富的B群，建議最好每天吃一次。<br /> <br /> 2.和維生素E一起吃，能保護身體荷爾蒙及不飽和脂肪酸的完整，避免遭氧化破壞。<br /> <br /> ●服用注意事項<br /> <br /> 月見草油、琉離苣都屬於植物油的一種，而動物油會和植物油競爭，影響他們原本的作用，所以不要吃太油膩的食物。<br /> <br /> 二. 鈣質<br /> <br /> 鈣質能幫助維持神經的穩定性，緩解疼痛感覺。<br /> <br /> ●怎麼吃最有效？<br /> <br /> 1.鈣在腸內吸收一定要維生素D幫助合成，建議可和維生素D一起服用，或每天早上曬10~20分鐘太陽。<br /> <br /> 2.多吃維生素C、乳酸類食物，讓腸道呈現酸性，利於鈣質吸收。<br /> <br /> ●服用注意事項<br /> <br /> 1.服用補充錠要注意買的鈣片是否含維生素D的成分。且要避免吃甜食，因為它會造成身體酸化，而鈣是鹼性，身體為平衡酸鹼值，鈣質的排泄量會增加。<br /> <br /> 2.飲用含咖啡因或茶鹼的飲料時，請與.補充鈣的時間至少間隔30分~1小時，因為它們會和腸道中的鈣結合，導致鈣質流失40~50％。<br /> <br /> 3.不要吃油炸類食物，油炸類食物中所使用的油會和鈣結合，造成腸道無法吸收。<br /> <br /> 4.高纖食物、植酸及草酸都可能影響鈣質的吸收，應避免和鈣片一起服用。<br /> <br /> 三. 卵磷脂<br /> <br /> 造成生理痛的原因之一為荷爾蒙分泌不足，卵磷脂可補充荷爾蒙，減輕疼痛。<br /> <br /> ●怎麼吃最有效？<br /> <br /> 卵磷脂溫度超過60℃會破壞成分，如果用泡的要特別注意溫度。<br /> <br /> ●服用注意事項<br /> <br /> 卵磷脂味道不好聞，建議可泡在牛奶或果汁中喝。<br /> <br /> 有綜合維生素和深海魚油,請問這些東西在生理期可以吃嗎?<br /> <br /> 可以ㄛ~<br /> <br /> 綜合維生素<br /> <br /> 許多人在每天攝取適量的綜合維生素，很少發生經痛。所以建議服用綜合維生素。<br /> <br /> 另外適時ㄉ補充礦物質：鈣、鉀及鎂礦物質，也是能幫助緩解經痛。專家發現，服用鈣質的女性，比未服用的少經痛。鎂也很重要，因為它能幫助身體有效地吸收鈣。不妨在月經前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。<br /> <br /> 魚油<br /> <br /> 多吃魚油豐富的魚肉可改善婦女疾病、對抗憂鬱及抗癌~<br /> <br /> ＊經痛<br /> <br /> 月經快來時，n-6脂肪酸自細胞膜磷脂質的部位釋放出來，合成TXA2、PGE2、LTB4，造成子宮痙攣，肌肉血管收縮造成缺血而疼痛，並產生全身不適如噁心、嘔吐、頭痛。如體內有許多EPA，會在細胞膜上與n-6花生四烯酸競爭，會減少因n-6脂肪酸導致的症狀。<br /> <br /> 研究發現經痛婦女血與尿中的PGE2含量高，飲食中缺乏omega-3脂肪酸以及維生素B12。因此補充含EPA飲食外，每天補充7.5μg（mcg，微克），也可能加強EPA改善經痛的效果。在瑞典，服用前列腺素抑制劑止經痛者，如果併用魚油，不但止痛藥需求量下降，也較少出現藥物引起的胃部不適。<br /> <br /> 由於經前症候群的機轉和經痛相似，故也可用類似方式處理。<br /> <br /> 什麼人不能吃魚油？有副作用嗎？<br /> <br /> 原則上，患有凝血功能不全，如血友病患者，不宜食用深海魚油。除此之外，一般人並不用擔心服用深海魚油會帶來凝血功能不足的副作用，因為魚油畢竟是天然的食品，服用魚油，就像吃魚一樣，多吃魚，只會讓你更加健康。深海魚油吃多亦不會造成脂肪肝，脂肪肝的成因通常是食用過多的精緻飲食，脂肪、酒精及糖份含量過高，熱量攝取超過需求，導致脂肪堆積於肝臟中代謝失調。<br /> <br /> 是因為抽菸,還是因為生理期吃保健食品?<br /> <br /> 其實兩者皆有關係ㄌ~<br /> <br /> 如下~<br /> <br /> 抽菸會引起經痛、骨質脆弱、尿失禁、母乳分泌量減少的等。<br /> <br /> 保健食品要吃對ㄅ然ㄝ會影響ㄉ~<br /> <br /> 要買之前最好詢問一下店家較保險ㄛ~<br /> <br /> 問有哪些保健食品不可以生理期食用呢?<br /> <br /> 不能吃薏仁會使身體冷虛，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。<br /> <br /> 含甲狀腺素ㄉㄝ不能吃可能會造成月經紊亂。<br /> <br /> 含性激素類ㄉㄝ不能吃因為女性的性激素合成及代謝平衡與月經週期密切有關，因此，不可在經期使用含性激素類ㄉ，以免造成月經紊亂。如雄激素能導致月經減少、停經、週期不規律等，黃體酮（孕激素）能導致乳房脹痛或陰道不規則出血等ㄛ~<br /> <br /> 另外~<br /> <br /> 痛經千萬不要吃巧克力，那樣會加重疼痛的。還有如果不是很很痛最好不要吃止痛藥。經期不要吃辛辣的，性涼的食品。茶也盡量不喝。多吃點補血的食物，如豬肝，棗等~<br />

那可以請問大家有沒有推薦的品牌??<br /> 我有家人本身體質是比較差的，也想買些保健食品看能不能多少幫她補一下!!

<p>推薦安麗啊！吃N年了，這是國際認證又得過許多大獎的。</p> <p>天然又有國際背書，可以google查查風評囉 </p>

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">imanonymous 之話: <br /> <br /> <p>推薦安麗啊！吃N年了，這是國際認證又得過許多大獎的。</p> <p>天然又有國際背書，可以google查查風評囉 </p> </blockquote><br /> 真的嗎?謝謝

生理期可以吃保健食品,除非有特別註明,不然應該沒有什麼影響,像我平常都會吃b群,聽說對女生很好,也有人建議可以吃月見草,但不是每個女生都適合,有婦科疾病的人不適合哦<img alt="cheeky" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_12.gif" title="cheeky" width="40" />

當然可以呀，<br /> <br /> 平常什麼時候吃可以吃保健食品，<br /> <br /> 我覺得生理期吃也不錯，生理期當然會比較虛弱。

可以阿<br /> 像我都還是會照吃維他命+喝生化湯<br /> 聽醫生說會大量流失鐵質<br /> 所以生理期過後更要加強鐵質的補充

生理期我會把那些都停掉耶<br /> 不然很怕浪費了 哈 任何的都不吃<br /> 不過一結束就會馬上補拉 大概補一個禮拜差不多吧

通常到了生理期 我就會讓身體好好的休息<br /> 不會再補充一些平時有再吃的 膠原蛋白粉 鈣錠 維他命<br /> 因為我很怕會影響生理期的代謝

放心<br /> 保健食品沒有你想的這麼神奇和效力<br /> 就吃吧<br /> 要是這些保健食品功效很神奇<br /> 那你才要擔心勒!<br /> 不知道是不是加了什麼東西

我是有吃月見草油<br /> 就只吃這個而已<br /> 因為，這是最基本的保養<br /> 且，吃了<br /> 也會比較抒緩些<br /> 才不會很不舒服

我生理期也是會照常吃呢!<br /> 不會特別停掉<br /> 也沒有什麼症狀發生<br /> 應該是沒有關係吧!!!

一般來說是可以的~但是如果步行通常保健食品後面就會註明<br /> 像我目前有吃kgcheck~生理調節美研錠~他後面就有寫生理期不要吃

我生理期不管有沒有服用止痛藥<br /> 我還是會吃蔓越莓錠和維生素B耶<br /> 我覺得應該是沒有問題的<br /> 畢竟是保健食品

我覺得生期期間吃保健食品<br /> 應該ok啦<br /> 不會有負作用之類的<br /> 但是好像不要吃四物的樣子

會吃維他命B群.食補是吃紅豆湯和少許的葡萄乾<br /> <br /> 生理期就暫時的不適合補充維他命C了.

我是造常吔 沒有去細分可吃或不可吃<br /> 所以 一年四季 除非感冒了<br /> 要不然會繼續吃下去 畢竟有吃有保祐

是可以再吃啊~~平常吃什麼就吃什麼<br /> 除非上頭有說生理期來不要吃<br /> 就不要吃~~不然不用特別在意

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我生理期來，我還是造吃耶<br /> 我早上是吃ｂ群<br /> 中午吃完中餐後<br /> 我是換吃月見草油<br /> 這樣子，我才不會覺得有衝突