減肥日記 / 大諾減肥日記•63→50計畫

從3/7(日)第一天開始，今天已是減肥第五天； 【體重紀錄從63→62.5→62.3→62→61.8，共下降1.2公斤】→脫光光量 首先是藥效的幫助，讓平時很貪吃的我突然一點食慾也沒有，但是明顯的口乾，加上平日因為就有便秘習慣，有搭配天仁的高纖綠茶粉吃吃看，這次下定決心開始，也或許花錢吃了藥，不論如何在用餐前都會多加考慮； PS:但這五天還是只有大一次便便! 另外，我多了以前沒有的習慣...就是踩上老公跑步機，這幾天下班回家要情況允許(小BB乖乖睡覺沒有吵)，就會上跑步機快走個20分鐘邊看電視(以前都是躺在沙發上看電視)，本來很討厭運動的我，快走不是劇烈運動，但已經是我勉強接受的""運動""，經過這幾天有了一個開端與動機後，反而運動完後就會有一種期待感...( 期待磅體重看明天會不會變輕:P ) 吃飯的時候我的順序以前都先扒飯吃肉夾菜(尤其是肚子餓的情況)，現在因為沒有很大的食慾，都先把湯喝掉，然後夾些肉、菜，飯量從之前中餐晚餐2/3碗份量，改為扒個兩三口就停。 還有，以前很愛吃零食不忌口，愛喝飲料(雖然都是叫半糖)，但是這五天零食吃很少，飲料也沒有喝；因為有BB，常常小孩吃不完的餅乾、糖果我都會往嘴裡塞全部接收，但現在會把他丟掉，不會當個廚餘桶! 持續至今第五天體重從最初63掉到61.8，很開心，相信是個好的開始，肚子感覺上有點變小了，希望可以快點成功啦!! 希望一樣在減肥的人一起加油喔!

相信你一定很想要趕快瘦吧 (哈 應該是美各想要減肥人的想法) 我想你有靠藥物的幫助 應該可以多少增加點速度 不過我想多運動應該還是有幫助 我其實運動量很少 只有每天上班中午的午休時間去爬樓梯20分 不過我想有運動應該就有消耗熱量ㄟ