減肥日記 / 第一個10天+前言

其實啊，這次會很拼命的減肥，是因為被刺激了…有個不太熟的男性朋友有回在大家聊天時，談到了美女的話題，然後他忽然瞪著我瞧，公然的對我說：「你啊，可惜了…」當下害我真是無地自容啊…雖然心裡因為他的冒失和無心之過恨的牙癢癢的，但是卻讓我很仔細的思考了一下自己的情況。 好吧，我胖了三十幾年，雖然期間也有瘦過，但是那些瘦子的日子大概總共加起來不到半年的時間。我168，開始減肥前最重的體重到78公斤，高的女生真的不能胖，因為一胖看起來不但壯又粗勇，看起來除了超大隻，還真找不到形容詞。或許我該感謝那個取笑我的友人，因為如果不是他，我不會這麼這麼認真。 之前減肥屢屢失敗/復胖都是因為忌口忌得太誇張，每次一失守就嚴重自暴自棄，然後真的越減越肥…所以這次在正式開始時，我很仔細的和自己的胃口打了商量。因為戒掉零食和有糖的關係，所以我不會委屈自己的正餐，於是除了拼命的運動和精準的算熱量外，我幾乎每天都會讓自己吃到牛排(自己煎的)和重乳酪蛋糕。因為大部份都自己煮，所以其實還算滿好控制的，除了麻煩些，但是很甘願…我真的不想再胖了，看看很多成功的例子有些都是破百減到標準體重，我還沒破百，不應該做不到… 運動啊，因為胖的關係，所以我也只是選擇不太劇烈的走路和踏步機。可以的話就天天外出快走一到兩小時，然後每天儘量在踏步機踩個20~30分鐘，這一兩天甚至踩到60分呢。累的時候我會下來換成舉啞鈴，等心跳呼吸平息一點，再站上去繼續踩。 iFit的日記也有乖乖寫，吃什麼都很嚴格的記下來，目前大概都還是吃超過1500卡，但是我用拼命運動抵掉多的卡路里數。十天下來，我在還吃得到美食(牛排和重乳酪蛋糕)的情況下，水果米飯蔬菜一樣不少，在沒有嚴重肚子餓的情況下，從一開始的78，到今天早上為止已經少掉將近三公斤了，讓我很開心啊。果然和自己打個商量，整個減重的過程並不痛苦，只是嚴格的暴汗運動(應該說我把貪吃的欲望轉換成走路了)，讓我覺得這幾公斤，少得一點都不冤枉。I deserve it！我很用心，所以很值得。 第一個十天結束了，即將向下一個十天邁進，我會繼續努力，用健康但緩慢的速度，一步一步慢慢養成良好的飲食和運動習慣，然後在瘦下來的同時，還能開開心心，不會一聞到鹽酥雞就會想買兩份一口氣吃光… 我要加油！我要加油！我要加油！也希望大家能很健康的瘦。