減肥 / 一個簡單不花錢幫助瘦身的方法

因為這一個半月來 每天都會量體重跟體脂 發現了一件事有助於體重和體脂下降的方法 那就是早點睡 並且有睡飽 聽起來很簡單但其實很難做到 就我而言 我在這些日子量體重發現了這件事 但我就是沒辦法真的確實做到 我發現只要我前天有早點睡並且有睡飽 隔天體脂就會下降 體重有時候有但沒有體脂那麼明顯 但要是一比較晚睡的時候 就有可能又變高 因為我的體重超不穩定的 一直很難有什麼大突破 但至少發現這件事可以分享給大家 大家可以試試看 至少是不用花錢對身體也很好的方法