減肥日記 / OL方便減重計畫 目標：一個月 ↓ 5kg！

之前公司裁員後大家的工作量都增加 為了不要變成下一個被裁掉的名單，最近常常加班 吃飯也都很晚吃，或因為壓力不知不覺吃很多高熱量零食 結果體重竟然飆升了四公斤好可怕！ 再這樣下去不要說衣服都要穿不下，到時候身體搞壞掉超不划算的！ 記得同事之前有照體質座飲食調整、然後搭配豆漿減肥法滿有用的 而且好像很好執行（這是重點！對上班族來說超重要！！） 所以決定來試試看！拜託一定要成功阿！！夏天就快要來了耶！ 目前體重：57kg 目標體重：52kg 身高：164cm 先來po這三天的減重菜單記錄 3/14 早餐 蘋果一顆、無糖高先豆漿一罐 中餐 三杯雞、炒花椰菜一小盤、九層塔蛋 晚餐 無糖高纖豆漿一罐、空心菜炒牛肉、橘子一顆 3/15 早餐 水梨一顆、自己打得蔬果汁一杯、煎荷包蛋一顆 中餐 三杯雞、高麗菜一小盤 晚餐 無糖高纖豆漿、海鮮蒟蒻麵、燙A菜 3/16 早餐 家裡帶的水果一小盒、無糖高纖豆漿一罐、茶葉蛋一個 中餐 自助餐滷雞腿、炒波菜、洋蔥炒蛋、紫菜湯 晚餐 無糖高纖豆漿、花枝波菜蒟蒻麵 因為我是P型體質的人，書上說不能吃澱粉類　但可以吃高油高蛋白的食物 所以雖然菜吃很豐盛但不會配麵或飯 這樣感覺起來有攝取到身體需要的營養好像還不錯 而且這幾天排便好像真的變比較順耶 不管瘦下來沒有，至少這幾天下來身體變乾淨很多吧 一早起來不用蹲半天的感覺相當好阿 但有點不太習慣 覺得 這是我的身體嗎 哈哈∼ 希望這次可以持續下去並且瘦的很健康！ 以後我會每天po進度上來砥礪自己好好執行！大家替我加油吧！！