減肥 / 朝終極目標44公斤邁進。

我有看過你的日誌，你好有毅力喔~你一定會到44的~加油喔~

Hello Orange Rain, now you are Vivienne Westwood :-) So, VW is the skinnier you right. OK, I'l going to call you VW (although it also sounds like a car >""< ) Today is my last day in Copenhagen, I'm so happy. My flight is at 15:00 so I can relax tonight at home and wait for my boyfriend. I'm also going shopping in the airport, Copenhagen has some amazing designers.(only I don' t have a lot of money) Last night it was raining, so I couldn't sport outside. I didn't have any dinner and I had my breakfast just now. Everyday I'm getting less and less hungry, cus my stomach is really getting used to no food....I think if I have a dinner now I can't eat it at all. I'm also very afraid that my body just won't need any food any more, cus the metabolism had gone down so I will not lose any weight. But now it's all too soon to say, I have to stand on the weight !! Do you think I should weight myself tonight or tomorrow morning?? (Very excited, haven't seen my weight for a week) my period is gone, so next week will be my golden week of losing weight, I will do my best to sport and eat less. Talk soon.

TO Vivienne Westwood(Orange Rain)： 安安，看完妳的減肥日誌，覺得妳非常利害有毅力!! 讓現在正在減肥的我，添加很多戰鬥力呢!! 我也一樣是167-168左右 以前減肥做多也只有到52左右 還沒有成功到48，就被男友養胖= ="" 所以，我要好好努力 希望可以和妳一樣，達到成功目標 加油!!

日期: 3/13 身高: 168 地秤體重: 48.2 kg 電子體重: 49.3 kg ---------------------------------------------------------------- 早餐- 萵苣半顆+雞湯塊(40卡) 午餐- 萵苣半顆+雞湯塊(40卡)+雞蛋(80卡) 飯後- 油切咖啡(0卡) +水 500c.c 晚餐- 無糖豆漿(148卡) ---------------------------------------------------------------- 嗯嗯- 1次 ---------------------------------------------------------------- 今天吃了整鍋子的萵苣.. 不誇張..一顆萵苣竟然快要滿出鍋子 大概有四~五顆拳頭多的萵苣.. 我要繼續加油... 明天會吃魚肉.海鮮類和少許澱粉唷^^ 然後會增加一些小運動~ 天氣會變冷~小心感冒了 - 日期: 3/14 身高: 168 地秤體重: 48.7 kg 電子體重: 49.8 kg --------------------------------------------------------------- 起床喝- 水 200c.c 早餐吃- 雞腿堡(445卡)+油切咖啡(0卡)+油切綠茶(0卡) 午餐吃- 爭鮮迴轉壽司+清茶500 c.c (總 520卡) (扇貝1.鮭魚壽司2.鰻魚壽司1/2.洋蔥燻鮭1盤.蒲鯛壽司1/2.鮑魚1/4) 午飯後- 水700c.c+綜合纖維錠(2卡)+酵素錠(3卡)+乳酸菌膠囊(2.4卡) 晚餐喝- 水 200c.c ---------------------------------------------------------------- 嗯嗯- 1次 ------------------------------------------------------------------- 空中腳踏車 300下 (完成) ------------------------------------------------------------------- 昨晚嚴重失眠..躺在床上凌辰兩點~早上八點... 我餓昏了..晚上不敢偷吃怕胖~等早上才終於可吃! 朋友幫我買了我兩個月來從沒吃過..以前最愛吃的雞腿漢堡.. 看到竟然比中獎還要開心...兩個月都忘記雞腿堡的長相和味道了.. 還好今天吃了這個~所以往後將會更努力! 因為我就不會因為念念不忘雞腿...而放棄減肥 我想我減肥到了中途...不給我我愛吃的食物..就沒動力了!!! 今天白色情人節..吃得超級好唷!!! 今天吃了超過1000大卡..哈變胖囉!下禮拜更努力! 好吃的東西~吃了就要享受..別後悔了吧!!!

減肥之後第一次吃這麼重口味食物.. 我吃雞腿堡吃不到一半就飽了~ 因為減肥後胃口真的會變小.. 而且很久沒有早餐吃這麼的重口味..油膩..又鹹.. 所以今天吃完雞腿堡...我渴得半死... 喝了好多好多的水都還是渴~~~ 果然是太鹹囉!!! 以後還是別吃這麼鹹的好~~ 我終於懂為什麼某個天后吃雞肉.. 都已經去皮過水去油還覺得太鹹.. 當時還以為她是不是有病?! 原來健康的飲食確實會覺得炸雞太過重鹹囉!!! 今天是因為懷念減肥前最愛的食物... 這幾個月來..... 我戒了早上也要吃雞腿堡.. 中午也想吃雞腿便當..晚上也要吃炸雞腿.. 今天吃完之後就不大懷念了~~哈!! 給自己一個教訓!!! 我最近回顧我以往減肥日記~ 發現一開始也吃太好! 第一周第二周全是澱粉糖類 第三周第四周過年大餐餐餐外食超高熱量 所以我大概是從二月份才開始真的減肥! 能瘦真的是偷笑... 現在減肥到後期~ 所以胃口很小吃得較少了! 但是假日要約會總是吃比較豪華~ 這是唯一很難解決的事情~~~ 健康的慢慢瘦最好囉~~~ 自言自語中~~明天要清腸胃~ 今天吃了好油膩的食物= =對腸胃真不好真不好! 朋友還買了很健康的飲品給我.. 朋友買給我整包~紫米紫山藥綜合穀物! (全麥.燕麥.紫米.糙米.紫山藥.紫薯.蓮藕.薏仁.山藥. 大麥.蕎麥.黑米.蓮子.百合.麥芽.松子.胡桃.白果.南瓜子) 非常營養的樣子!是桂格的唷! 今天喝喝看^^裡面超豐富~也有膳食纖維~蛋白質.. 還有我超需要的鈣質(雖一包只有165毫克) 總之我最近剛好想喝山藥的東西呢!真謝謝他! 希望不要太甜... 上次喝黑穀王黑芝麻.加牛奶好喝到爆炸 但是因為太甜了~對我來說無法接受~ 希望紫米山藥不要有甜味..

日期: 3/15 身高: 168 地秤體重: 48.8 kg 電子體重: 49.9 kg --------------------------------------------------------------------- 早餐- 水1200c.c + 水果酵素(13.2大卡) 午餐- 蒟蒻麵(3大卡)+熱湯(220大卡)+雞蛋(80大卡) 晚餐- 紫米紫山藥綜合穀物(114大卡)+無糖豆漿(148大卡) ---------------------------------------------------------------------- 嗯嗯- 1次 ---------------------------------------------------------------------- 昨天吃太多..有點便秘~早上就喝酵素幫助一下清腸胃! 乎~鬆了口氣..還好昨日的大餐沒有讓我胖到50多公斤! 果然吃纖維錠和酵素還有喝油切咖啡是有用的.. 不然還真怕自己浪費錢...瘦了荷包..又肥了自己的身.. 朋友買給我整包~紫米紫山藥綜合穀物! (全麥.燕麥.紫米.糙米.紫山藥.紫薯.蓮藕.薏仁.山藥. 大麥.蕎麥.黑米.蓮子.百合.麥芽.松子.胡桃.白果.南瓜子) 非常營養的樣子!是桂格的唷! 今天喝喝看^^裡面超豐富~也有膳食纖維~蛋白質.. 還有我超需要的鈣質(雖一包只有165毫克) 總之我最近剛好想喝山藥的東西呢!真謝謝他!

TO OrangeRain： 原來妳換了新版，妳已經減到48公斤了，好厲害喔~ 之前有提到去買了碧兒泉的瘦身霜後，只擦了2天就沒在擦了，因為這陣子去打腿部的紅寶石雷射，所以要等傷口結痂後才能開始減肥 我也要學習妳之前的方法，因為在養傷的這段時間吃的比較好，所以一樣維持快55公斤的體重，不過以165的身高來說是真的太胖了，我家裡只有地秤體重計，所以只能以誤差值去計算我減了多少，希望能在5月中旬瘦到48公斤 因為朋友快退伍了，到時碰面不想被人家說「妳變胖了~」我要以妳為指標，因為妳真的太強了也太有毅力了

ayu1167： 那妳現在還是要好好的吃唷!不然傷口復元會很辛苦>< 那到時候可以來和我一起減肥阿!我還要長期努力捏! 因為本身易胖體質..如果中斷的話我大吃可會不得了胖! 我非常謝謝妳的鼓勵^^那麼我這兩個月來沒有白費! 你可以以你家地秤體重計算就好^^反正也有刻度~ 長時間下來瘦了幾公斤~也是很清楚~ 重要的是外觀的改變~哈~ 嗯嗯~我知道了!我最討厭跟朋友見面被說妳變胖了 所以我絕對要被說..妳變瘦了耶! 這個可以當成你的動力來源^^ 也是我減肥其間的動力唷!!! 我男朋友在當兵~所以一個禮拜才見面! 所以每次回來他都會說我又變瘦了!讓我蠻開心~ 雖然我覺得根本還不夠到不用瘦了的地步! 希望達到終極目標~聽到他說..妳太瘦了哈哈 一起加油!!! 不過月底他會放假一個禮拜耶.. 我們倆是美食主義者~希望別放縱一個禮拜.. 不然之前努力就白費辣.. 我們要互相督促對方唷!!!!

日期: 3/16 身高: 168 地秤體重: 48.7 kg 電子體重: 49.8 kg ---------------------------------------------------------- 早餐- 紫米紫山藥綜合穀物(114大卡)+ 無糖豆漿(148大卡) 午餐- 水 700c.c + 無糖豆漿(148大卡) 晚餐- 無糖豆漿(148大卡) ---------------------------------------------------------- 今天不知道為什麼睡得超好.. 昨晚12點睡睡睡..睡到今天下午2點!! 我幾百年沒有睡超過12小時了..真感動QQ 這禮拜沒買到愛吃的萵苣..(哭)下禮拜一定要買萵苣來吃!! 本來要買蒟蒻麵~但是家樂福的比7-11貴..我就不爽買..哈哈.. 朋友看到便利商店剩一堆無糖豆漿..通通買給我喝.. 冰箱冰了17瓶左右..天呀有史以來最高紀錄!! 早上喝熱熱的紫米山藥穀物真的好舒服.. 不過還真的有點甜..我加了點無糖豆漿..比較適中了^^ 喜歡這樣熱熱的東西~

TO OrangeRain： 想請問一下唷~!! 妳所說纖維錠和酵素是那一家的押?? 因為看到太多產品，反而不知道要吃什麼~ 我的便秘(宿便)算是超頑強!! 吃一些小屈賣的健康食品也沒有用 現在雖然自己打果汁喝有比較好~ 但是想要試試看酵素這部分~ 無糖豆漿真的好好喝唷!! 以前覺得沒味道很怪 可是現在發現這真的超好喝~ 我還會加大麥片一起吃~GOOD!!

版主: 你好厲害唷~~~ 而且你好瘦又好正喔!! 我要以你為目標 不過要少身高20公斤 我應該不可能 不過我想瘦14公斤~ 可以每天來跟你一起PO嗎? PS:可以問一下哪用哪牌的瘦身霜嗎?我覺得我買的效果都不是很好 >""<

candy： 我現在沒有用瘦身霜囉!因為好貴><想留錢買衣服XD 我以前用的是GO:FIT~我覺得有效果~但是很多人說沒效! 所以我也不知道該不該推薦耶^^ 你可以天天來PO阿^^因為我天天都會PO唷! 不PO的話感覺怪怪的>< 而且我必須4月15瘦到45公斤~ 不知道自己做不做得道..唉 希望我們一起努力吧!最近好冷~我有點沒動力捏!

小儀兒： 我是假日偷吃大餐怕便秘~ 就跑去便利商店買囉! 我的健康日記系列之一日順暢補給~ 裡面有三顆唷!一包30元!飯後吃~可以幫助促進腸胃蠕動 要配大量的水~不然沒有用唷!不要配咖啡和飲料綠茶! 因為怕會解藥唷! 還有酵素唷~~也在便利商店買的排空機~一包39~或49元 也是大餐之後怕便秘吃的唷! 就是空腹!或是餐與餐之間~ 配冷水冰水或是冰優酪乳或是冰牛奶!!! 絕對不能配熱水溫水~因為酵素會被殺死就沒有笑果囉! 以上兩樣要等2~3小時之後才會有便意! 第一次超有效果的!!! 但是第二次有點沒效果>< 果然有些東西都要第一次才有效果~ 所以你偶爾可以試試看唷 我不喜歡酵素~雖然甜甜的!但是每次喝完都會脹氣! 超痛苦的辣~~~雖然這樣會清嗯嗯~ 之前買過一包70元的~非常有效果~ 但是搬家之後就找不到了~叫做甚麼優力美,,, ^^真的好喝~~加大麥片真的不錯唷!妳好聰明唷!!!

Hello Orange Rain/Vivienne: I'm back from the weekend!! You have now lots of replies, I hope I will still be your favorite. **^__^** You know when I was so afraid that my weight won't change? When I got back on Friday : Friday night weight : 55.8 (no dinner Friday) Saturday morning:55.00 !!!! (BIG dinner and late dinner) Sunday morning: 55.9!! (Big lunch and small dinner) Monday morning: 56.1 Saturday morning I was so happy you couldn't believe. I had gone down to 55!!! this is unbelievable. I think my hardwork last week was really paid off (thanks to you). But after eating for two days I gained back again to 56.1 (hate it) but I will keep up and doing my best also this week. How come I gained back that 1 KG just within 2 days?? Can I still lose it??

mimipei： 好久沒看到妳辣>< 妳真的很棒!!!!!!!做到55!!!!! 你知道替妳多開心~妳別擔心今天56~ 至少你之前做到了55!!! 我每次瘦下來過幾天也會回升體重阿!! 看我的體重就知道!!本來快要48~47~現在又快49了! 那是因為身體還在調適辣~~ 過幾天控制飲食的話你又會回到55^^絕對可以!!! 妳真的很厲害耶.. 55的時候我卡了2個禮拜唷>< 所以如果你比我當時努力就很快就可以瘦了~ 我當時55吃了太多辣~~所以一直卡55 因為我是都待在家裡~沒有活動又吃~ 妳有活動~所以^^一定比我快要瘦 妳要加油唷!!!我非常期待~而且你有吃晚餐還能減到56 真的好厲害^^

Dear Orange Rain, YES I'M HERE AGAIN. I only have internet at work....my new house is still a mess :-( I was soooo happy when I reached 55 really very very happy. So I will keep working hard.....actually the KEY is don't eat dinner. Sometimes it's hard, sometimes less hard...During the day I tried to eat as healthy as possible, but sometimes it's difficult especially when there is a lot of nice food around. I'm also very looking forward to be thinner. I think I might make it to 52 until 1st of May!!!! Thank you Orange Rain.

mimipei： 別擔心^^我會一直在這裡~看到妳當快樂新娘唷! 不管我達不達成目標~我往後都會在這裡! 當然也會回答妳^^到時候我們會越來越快樂~ 因為我們可以長期維持體重~而長期但是不嚴格的~ 那樣會是快樂的維持^^等我四月發表減肥文章~ 希望你也來看看我的成果~我相信我的努力 可以激勵所有的人!也等於激勵我自己! 妳別擔心~我也知道美食當前怎麼可能克制! 但至少你想想我們比起以前克制了許多許多! 所以一定會有收穫! 妳瘦55是很愉快與成就感的~帶著這份愉快和成就感 你會更加有動力!因為你知道努力是會換來愉快的! 我也如此^^

OrangeRain： 我今天也開始實施減肥計畫 我很想每天上來PO我的飲食表，不過有點困難，下面是我今天的飲食記錄，再麻煩妳幫我檢視一下有沒有問題 早上-無糖豆漿(為了傷口能加速美白而喝的) 中午-湯塊+少許綠豆冬粉+蝦子3尾+貢丸2顆 晚上-油飯6大口+梅子綠沖泡包 飯後運動邊看電視邊小跑步+抬腿運動共計1小時 睡前再來個空中腳踏車1000下+瘦身霜 我在想晚上的油飯好像熱量太高了吼?(因為在促銷所以買來給妹妹當公司的午餐，結果自己偷吃了幾口)

ayu1167： 妳如果不方便天天PO也沒關係^^偶爾回來PO一下也好阿! 早上和中午都吃得不錯唷! 雖然晚上建議不要吃澱粉~ 不過只要晚上八點以前吃都還OK辣! 不然以後改成中午吃澱粉~ 晚上吃中午那樣的食譜也可以唷~ 不過你做很多運動^^好厲害唷! 我想那六口油飯都消耗掉了吧! 妳真厲害~最近我好累~等過幾天會在補上運動^^ 妳今天做得好棒!吃的很少又運動很多! 太厲害了~但是傷口不會痛嗎?因為運動都是用腳捏?! 我最近體重會下降比較慢... 我覺得自己小紅應該快來了?!

妳真的好有毅力喔!! 減10公斤真的是我想都沒想過的 我之前花了2個月從52減到47 之後就再也瘦不下來了== 過了大約半年都沒有飲食控制的日子 暴飲暴食、宵夜、雞排、吃到飽.... 約莫胖了1公斤左右而已 我現在是..... 我是早餐吃一般早餐店賣的東西 如果早餐飽了就不吃中餐 或是吃海鮮冬粉之類的東西 晚餐就是6點以前吃只吃半塊豆腐或桂格美味大燕麥片 不喝飲料、連麵食都不敢吃 每天會跳15分鐘的有氧舞蹈和做局部運動 還有早晚都有擦塑身霜配合按摩 為什麼我就是瘦不下來阿!!!!! 天ㄚ!!!!有法子突破停滯期嗎?