減肥日記 / Bvlgari & Erin的減肥日記

期間 3/11-4/30 目標:??~~~52KG 第一階段:NANA餐(3/11-3/15)

Bvlgari0201

2009-03-11 01:56:09

如何讓自己5天瘦3kgㄋ水水要配合mc來時開始吃連續吃5天只能吃魚.肉.豆.蛋.奶+菜及3000cc的白開水(12:00前喝2500cc.17:00前再喝500cc) 含糖的食物不能吃澱粉類的食物不能吃冰的東西和水果都不能吃 5天後恢復正常飲食 ps: A.水果不能吃 a.大番茄是蔬菜可以吃 b.小番茄是水果不能吃 B.飲料都不能喝.只能喝白開水 C.一天要吃4碗青菜 D.一個月只能吃5天(可以非經期食用) E.每天早上要空腹.排便完.裸稱體重

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Bvlgari0201

2009-03-12 02:24:14

DAY1. 螃蟹兩隻400G 120卡煎牛肉350卡無糖優酪乳*1 魯味(鵪鶉蛋*5.豬舌*1.海帶.炸菜.鴨舌*2.) 青菜火鍋(菜一堆五花肉片*6) 體重62.8

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Bvlgari0201

2009-03-13 02:16:38

DAY2. 62.5KG (-0.3) 早餐(吃了一顆水餃.兩碗水煮青菜.五花肉片*6) 午餐(螃蟹兩隻440G 130cal) 晚餐(牛小排75G) (五花肉片*8.水煮青菜*3)

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bvlgari0201

2009-03-14 00:57:10

day3. 61.6(-0.9) 第一餐:牛肉90G 270CAL.五花肉片*7.菜*2碗第2餐:鹽酥雞*6小塊.老公煮的乾麵一小口.鮮奶*1 185CAL.鵪鶉蛋*7 (85cal).青菜*2 *每十天記錄一次三圍

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bvlgari0201

2009-03-15 01:43:27

day4 61.9(+0.3) 第一餐優弱乳兩口(喝錯了.有澱粉).鮮乳350G(220CAL).鐵蛋*6 第二餐薑母鴨(菜*2).米血*2.熱狗一小口. 鹽水雞(雞腿*1.雞翅).筍一堆破誡:葡萄*12.羊乳片*7.麵包半個.今天特想亂吃東西(因為在胖子家的關係嗎 ...)

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Erin0117

2009-03-16 23:42:07

加油阿我也來寫日記啦共勉之~~~ DAY 1 10:40 起床 (青木瓜酵素一包) 一杯水 ,水果(奇異果一顆,楊桃),優若乳300c.c 2:00 雞胸肉一塊,青菜一大碗,桑椹數科 7:00 海帶蛋花湯一大碗

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Erin0117

2009-03-17 23:47:03

day2 50.4kg 8:00 青木瓜酵素一包優若乳全麥吐司一片加水煮鮪魚半罐牛奶一杯 2:00 雞腿便當一個陽桃半顆 3:00 油切咖啡一罐 7:00 無糖綠茶一杯

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Bvlgari0201

2009-03-18 02:42:41

哈哈...你超強的喔都沒偷吃喔我這三天都休息今天量體重61.4KG(-0.4)共-1.4 加油...如果你撐過兩個禮拜...我就學你..不過你吃的好少這樣好嗎???看起來很痛苦

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Bvlgari0201

2009-03-18 02:42:44

哈哈...你超強的喔都沒偷吃喔我這三天都休息今天量體重61.4KG(-0.4)共-1.4 加油...如果你撐過兩個禮拜...我就學你..不過你吃的好少這樣好嗎???看起來很痛苦

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Erin0117

2009-03-19 00:27:30

day 3 9:30 49.9kg 青木瓜酵素一包全麥吐司一片加鮪魚罐頭半罐優若乳300cc 水果(楊桃奇異果柳丁) 14:00 烤秋刀魚一條青菜一大碗 20:00 海帶蛋花湯一大碗桑葚數科楊桃減肥茶不知道是沒上班還是青木瓜酵素有效雖然吃很少還是不覺得餓說下次拿一盒去吃看看吧油切咖啡好像也讓我沒食慾耶對食物要不聞不聽不看這樣才不會多吃哈哈廢話!!!

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Bvlgari0201

2009-03-19 23:23:03

61.5KG 晚餐:羊肉燴飯羊乳片*1 吃很少都沒瘦 COW

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Bvlgari0201

2009-03-19 23:29:03

歡迎你...一起加油我好想穿新衣服喔買了那麼多件都還不能穿怒....打滾啥時才會低於50 在這樣我要斷食了喔

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Erin0117

2009-03-22 00:58:41

歡迎新戰友阿! 我今天買了一本叫空腹力革命的書說不吃早餐中餐吃清淡晚上就可吃自己喜歡的東西而且不會不健康喔!! 或者實施半日斷食法早午餐不吃喝紅羅波蘋果汁也可以想來試試看等看我的成果怎麼樣吧!!

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Erin0117

2009-03-22 01:05:34

補上我這兩天的日記 3/19 11:00 青木瓜酵素全麥吐司加水煮鮪魚半罐賀寶芙奶昔加脫指牛奶水果(楊桃奇異果番茄) 3:00 番茄數粒油切咖啡 7:00 火鍋 (哀跟男友在一起就是會破戒明天要少吃一點補回來)

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Erin0117

2009-03-22 01:17:12

3/19 體重 49.4 3/20 體重 50.2 (昨晚吃火鍋果然有差) 11:00青木瓜酵素脫指牛奶加燕麥(奇異果桑葚) 7:00 番茄數粒 3/21 49.8 11:00青木瓜酵素脫指牛奶加燕麥水果(柳丁桑葚) 7:00 芭樂葡萄湯麵(地瓜葉豬肉)

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bvlgari0201

2009-03-22 14:42:46

3/22 體重61.7 吃很少都體重也降不下來是怎樣看來還是要搭配運動中餐:蘿蔔糕湯+高麗菜雞肉三塊四點 :跳繩一千下

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Erin0117

2009-03-23 00:10:56

3/23 49.4kg 8:00 起床青木瓜酵素 11:00 芋頭糕 12:00 牛排加沙拉吧(吃到飽吃了超多高熱量的東西) 所以晚餐就沒吃啦油切咖啡一瓶我今天量體脂才19.8耶可是我154公分 49kg 還是算胖阿到底算不算肌肉型肥胖阿天阿誰可以告訴我肌肉不是更難減嗎那我到底還要不要運動阿困惑 !!!!! 給bvlgari0201: 你雖然吃的不多但是會不會熱量其實還蠻高的熱量還是稍微算一下比較保險

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Erin0117

2009-03-23 23:22:49

3/23 9:30起床青木瓜酵素水果(楊桃+桑葚) 12:00 味曾花枝冬粉 +地瓜葉 18:00 純濃燕麥+味增雞腿飯糰(7-11) 桑葚少許恩最近有一直在捏腿都捏到瘀青了說>< TO*沂月水* 你每天好像都吃得很好說哈

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Erin0117

2009-03-25 00:09:06

3/24 49.2KG 11:00起床青木瓜酵素水果(桑葚番茄香蕉一根) 12:00 脫脂牛奶+賀寶夫+麥片 19:00 飯+洋蔥炒蛋+魚一塊+香腸小片+青菜湯今天晚上超餓的家人一起吃飯又沒運動希望明天不要變重

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Erin0117

2009-03-25 22:22:58

3/25 49.5KG 11:00 起床脫脂牛奶+賀寶芙全麥抹茶紅豆吐司兩片水煮鮪魚半罐 17:00 楊桃一顆 18:00 味增魚湯+飯+青菜+香腸香蕉一根

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