2008-11-10 20:00:07
~~野貓~~~專屬ㄉ減肥天地~~~~第一版
上週才開版但現想從新開一個專屬自己ㄉ天地^o^
我不是沒毅力喔~~~只是後來想很多所以才再重新開版!
基本原則:
1.不必按正常三餐吃.真ㄉ餓才吃正餐.
少量多餐. 有飽即停(少量多餐.不是隨心所欲想吃就吃)
★不是真餓.就不要吃東西.
2.晚上不碰澱粉.且少量.清淡
★以蔬.果.奶.豆類或 湯類
3.飲料: 水. 茶
4.能運動就運動
★運動完最好能按摩
5.需堅持:清淡 少油 少精緻加工品 少肉(脂肪) 少澱粉
★甜食(必須杜絕!甜食會害死你)
~野貓~
身高: 161
體重: 68
短期目標: 月底: 66
口號: 堅持 = 成功
放棄 = 失敗
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