要輕鬆!無壓力!自然!減於無形中~~才會快樂~~~第一版

自介紹: 做自己最快樂 身高: 161 公分 體重: 67.2 公斤 最終目標: 45 ~ 47 (但不急!要減於無形中!不給自太大壓力)才有效力 原則: 1.百無禁忌!盡量!原汁原味少加工.調味料.少澱粉.肉 PS:不是狂吃!是『健康食物.量!適可而止』 2.想吃就吃(真餓)用感情.專心.認真嚼! PS:心情不好!不可吃!(很容易過量又不好消化) 3.一或兩個月量一次體重(這樣生活才會輕鬆自在.且才有驚喜!) 4.想運動就運動!不要強迫!這樣心情不對!效果也不好! ============================================================================== 快樂寶典: 1.不設時間與目標!減於無形中!才有驚喜!生活才會輕鬆自在 PS:但還是要有節制!不然還是會... 2.不要活在『數字』『時間達成目標』這樣生活太壓力了 3.拋掉(數字)誇張魔鬼身材.往往來自魔鬼生活! 4.相信自己感覺及褲頭.常照鏡子(長表情!說自己是最美.最好的)不要常量體重.(太煞風景ㄌ) 5.不要先改變『體重』.邀先改變『思考『飲食方式』 6.要想『我要健康』『我要富有』『我要熱愛』美好字眼! 不要『減肥.瘦身』字眼.生活才會輕鬆自在 7.名利.是非不重要(能吃.睡.排.健康.快樂)其餘免談 8.什麼人易胖(情緒起伏不定)(脾氣不好人) PS:愉快心情決定你ㄉ美 9.不要為別人改變.要為自己改變 你是為自己而活.不是為別人(視線)而活 10.不愛自己.不愛食物.不愛大自然.豈有可能愛別人 11.做任何事情:『理性』『判斷』『規劃』『邏輯思考』『耐性.定性』『行動』最重要『心』去改變.才有成功!!!! 12.做自然主意者!為自己把關:飲食是一輩子ㄉ事!何不好好做 歡迎有興趣水水一起努力!減肥!是慢慢累積起來ㄉ^O^ 只要會『慧眼識食物』(哪是好(壞))會挑嘴!減肥會很輕鬆ㄉ!只要相信自己可以