5/8 (第4天)
早:綜合維他命1顆+維他命B群1顆+
燕麥片半碗+全麥饅頭3/4個+1/2顆芭樂
午:燙秋葵4根+燙雞胸肉70g+滷雞胸一塊(去皮)+100g萵苣生菜加和風醬+水煮蛋1顆+黃金小蕃茄10顆+鳳梨4塊(一口大小)~~吃得真好 而且顏色很豐富喔
下午:1顆蘋果
晚:200ml無糖優酪乳+黃金小蕃茄10顆+鳳梨8塊+1口滷豆腐
水:2000cc
嗯嗯:x
運動:踏步機30分鐘(1800下--30分鐘的最高記錄喔)+逛賣場1小時
為了可以多運動
今天在賣場不用手推車改用籃子裝
果然很累人
而且更讚的是也因此少買很多東西
少花錢~~因為太重了~~
今天傍晚拒絕掉吃pizza的機會
覺得自己又朝成功邁進一步~~~成就感!!!!
Hi morning glory,
沒想到會這樣做的人不止我一個耶!!
妳也是這樣ㄚ
那妳還有沒有我沒想到的絕招~~分享一下吧
快樂才能持續下去
我以前都是痛苦的減了又腹胖
來來去去越來越難減
最後才想到這點的
運動跟少吃 都是違反人好吃懶做的天性
所以就花點腦筋讓它變得有吸引力