人生第一次努力瘦腿,希望大家給我支持的力量

大腿圍還是53cm,體重有瘦到50.5kg了
11/10要上台表演雖然是個小角色
也不希望自己在台上看起來像是小象
12/30朋友要結婚.希望我也可以像朋友一樣瘦

目標期間:10/06~11/06(共一個月)
目標腿圍:53cm-->48cm
目標體重:50.5kg-->48kg
小小的要求:
1.不喜歡喝水的我,每天要喝水2000cc
2.喜歡喝咖啡和茶(至少不要加糖,每天也只能喝一杯)
3.我早餐一定要吃到澱粉,不然不會覺得飽(選全麥麵包,不能加醬)
4.不喜歡吃水果(每天切好一盒帶到公司)
5.在外打拼,午餐外食要過水或無油且不吃澱粉(可以去吃素食自助餐)
6.晚餐在七點前結束,以蛋白質(無糖豆漿)及蔬果為主
7.午餐吃完不要馬上趴下來睡.至少站十五分鐘
8.每天晚上做運動(游泳.VCD有氧運動.階梯運動)一小時
9.每天睡前做10分鐘抬腿.半敦及擦瘦腿產品
10不要讓自己無聊(沒事做會想要吃.而一吃就會停不了)