減肥運動 / 31歲.100公斤

我跟你一起努力唷!

之前我也大概93KG吧
這一個月慢慢...努力控制食慾及加減運動
目前也已經85KG  (我163CM)
其實就體重來說仍很大一隻...
我也有排減重計畫.
希望從今天而後的四個月.
能夠減到60KG,當然這不是終極目標
(目標是  50KG  )
目標仍很遙遠.
但做就是ㄌ
你可以參考一下軟糖公主的食譜
會有幫助的唷.
共勉之.

加油努力喔~~~
我也跟你一起努力減肥  ^_^
祝你早日變美美的喔~

我生完也胖了不少，一直減不下來，已經三年了
但我最近認真起來不喝飲料，不吃零食，
三餐正常但少吃一點，
加上只喝水，茶，咖啡，
都沒有糖的~

牛奶少喝，因為脂肪太多，吃些水果和生菜

這樣真的有變瘦~還要運動一下

這樣從46.5-42.5公斤(三個月)

給你參考一下

To  碩大是美

我跟你一起努力    一起加油
我從2/4開始"運動+飲食控制"
至今18天  體重降了快6KG
這是我的減肥日記

http://www.fashionguide.com.tw/MsgL/07/2_CateL_268909_減肥日記_422_1_1.html

一起加油吧!!

TO:碩大是美
一定要努力加油瘦下來!!!
我想就算不是為了孩子~也要為自己的健康減重喔!!!

瘦下來沒有別的特效藥

就是"少吃多動"...慢慢來不要急!~

大家會替你打氣的~

我目前92公斤~~重點我很矮還那麼胖ˊˋ 一起加油吧~~ 我目前打算用的方法是三天四天法 三天：早餐--喝杯溫開水~之後蔬果吃到七八分飽 (不吃瓜類 糖分高) 中餐--優酪乳300CC+洋車前子7g+亞麻仁子10g 晚餐--同上，可以的話喝杯酵素茶 四天：早餐--喝杯溫開水~之後蔬果吃到飽(不吃瓜類) 中餐--餐前半小時洋車前子7g+亞麻仁子10g之後 就是吃湯/粥(清淡 養生 不油膩) 晚餐--同上，可以的話喝杯酵素茶 之後就是三天法→四天法→三天法→四天法..... 餐前吃洋車前子是為了要增加飽足感， 亞麻仁子是吃養生的~~OMAGA-3(不飽和的必需脂肪酸) 至於湯/粥的部份 當然還是可以吃肉 但前提是瘦肉部份 量不要多 可以的話就每天吃一顆綜合維他命 我因為肥胖得了很多婦女病~~ 下定決心要減肥了! 現在我的桌面都是辣妹的照片 提醒自己 耳提命面 以前中途就放棄~~體重直線上升 生病了後~~體會健康的重要 我都提醒自己要有兩顆心~~恆心跟信心~~ 一起加油喔!!!

過來人~~ 3Q啦~~ ㄏㄏ 因為我沒真正減過肥 原本打算那麼做~~ 看到你這樣講就怕怕的了^^"" 那我把三天四天法挪到後面變瘦在採用好了 謝謝你喔 我是把我自己定一年要瘦掉半個自己 那我會把三餐控制在1700左右的~~ 失摸泥 ㄎㄎ

怎麼說呢 我這個人阿 胖胖瘦瘦 一直持續當中 最胖胖到90kg 也曾經瘦到59kg 雖然不是什麼天文數字 最近交了一個瘦子男友 他並沒有說我不好 可是呢! 內心就會有一股意念 站在他旁邊 我一定要比他瘦小 當然也不全部為了喜歡的人而改變 瘦了自然疾病少了些 我目前77kg 看了一些減肥成功的人例子 讓我重新有了動力 我們一起加油

媽咪加油阿~ 我自己生小孩之前還算瘦~ 生完兩個小孩以後,已經可以稱為是一個胖子了! 因為一直也沒法減下來~所以好自暴自棄喔!~~ 來這裡找到很多同伴,也比較有動力囉! 大家一起加油吧!^^

to 碩大是美 100公斤減肥是要長期抗戰的喔! 希望妳也可以一起去申請個人日記..我們互相加油打氣好嗎! 不要灰心 大家一起加油 :)

我也是產後發胖 我本來不胖,懷孕也沒有胖很多 反而是餵母奶與帶小孩一路胖得不可收拾 而且增加的都是體脂肪...慘... 最近開始發憤圖強要減肥 六月初先用了榮總食譜,少了2.72kg (64.24-61.51kg) 離我懷孕前的49kg婚前45kg還遠得很 昨天接著開始軟糖食譜,只用一天目前還沒看出效果 我也保持一周3天健身房,一次30分鐘 因為是利用上班午休時間去,不能混太久 要提醒一下 體重重的人對膝蓋的負擔會比較重 如果要運動,建議游泳,不要跑步 我的經驗是年輕的時候代謝好,只要飲食控制就可以減了 但是產後就真的要運動+飲食控制,體重才瘦得下來

嗯嗯!!!我一個多月以前也是101kg..... 你們還都產後.....我是根本也沒生過...就這麼大一隻.. 三年胖了20幾公斤...一直亂吃!! 也是胖到灰心了!!開始下定決心要減.... 不過我是有靠吃藥...因為我體重不是普通人的體重了.. 我是吃諾美婷!!但是我也有節制!! 開始吃藥後!!不碰鹽酥雞那類的東西!! 之前是晚餐想到就是鹽酥雞或東山鴨頭那種當一餐... 通常都夾很多= ="" 不然就是異常的 吃完正餐後還會一直想吃東西! 特別是晚餐....所以一路胖成這樣... 後來...意識到不能再這樣 就找了合法的諾美婷試試!! 吃了一星期小諾!!一個月大諾!!目前瘦了四公斤... 不過之前也是看有人吃一個月 就瘦很多!! 可能是我沒在運動!!加上水也喝不多!! 但是我飲食習慣都改變!!吃完正餐就不吃其他的!! 中晚餐 盡量以青菜或魚湯 不吃飯!! 偶爾假日選一天 吃麵或吃一般的飯加菜的便當!! 雖然是說吃藥!!但是自己的毅力也很重要!! 我現在是靠心理...之前看過文章!! 用心來減肥!!心想著我一定可以成功 一定可以變正妹 所用的看的 都要跟瘦有關!! 絕對不能想著 ""我一定瘦不了"" 我一定沒救了 我只能這樣胖了!! 這類頹廢的想法!!!因為連你自己都這樣放棄了!! 你的身體會幫你自動瘦嗎?你的大腦會幫你傳達要瘦的想法嗎?? 說真的!!這樣激勵 真的會讓自己少吃!!讓自己一直想著變瘦之後!!就可以挑衣服!!不用讓衣服挑!!也不用看機車瘦子店員的臉色!! 變瘦了就有資格變賤女人!!當個瘦婊子....這也是那文章寫的!! 不是我要罵人嘿!! 大家一起加油....我要到6字頭 也是一大挑戰!! 漫長的挑戰!!!

dear加油~我也是生一個胖10kg,再生一個胖5kg,第二胎也是生完一年多,目前還是72左右,從醫院生完回來到現在孩子都1 year多,一公斤也沒瘦,很慘吧~目標5開頭就好,其實現在只要看到6開頭就很開心了,一起努力吧~我也想當辣媽~

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