減肥日記 / 記錄每天吃的東西~希望瘦到42~

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減肥方法~早上亂吃~午餐吃馬偕餐包加冬粉加一堆燙青菜
晚上吃代餐包~有時餓就喝無糖綠茶~吃蒟蒻餅乾
中午的跟晚上的餐包我每天一定要換不同口味
不然真的會膩~餐後吃甲殼素~搽纖體霜~每天作運動


7/5~早上~奶酥厚片        swiss    miss一杯
                中午~蕃茄雞丁136    冬粉170    燙青菜一大碗
                          黃瓜鑲肉一個~寒天餅乾(100)
                晚上~香草一杯146加低脂牛奶泡的~

                運動~中午~踏步機30分~
                                    晚上~一樣       
                                  睡前健腹機100下(這樣才消耗14卡耶)

      7/7身高155
            體重50.5
    （真是看到鬼了體重機真的不準∼我就不信瘦這麼快）

7/6~早上∼蒜味厚片　swiss        miss一杯
　（我都會吃甲殼素喔∼不知有沒有用）
　　中午∼黃瓜鑲肉一個∼蒸蛋少許
　　　　　紅酒牛肉餐包(166)冬粉(170)
                                        燙青菜一大碗
　　晚上∼蟹肉海帶一包（123)蒟蒻餅乾一片(33)
               
                運動~中午~踏步機30分~
                                    晚上~一樣               
                                    睡前健腹機100下

家裡的量體重機真的很爛∼一下子忽瘦∼一下子忽胖
乾脆到網拍買一台電子的∼又可測體脂∼水份∼
BMI~也可測你的體重所需之熱量∼


7/8身高155
      體重~51(哈~體重機今天很誠實~但是等到新的來就要把你丟了~哼_

7/7~早上~煎餃五個(11點才吃)
                中午~黃瓜鑲肉一個~
                                    咖哩雞肉(120)冬粉(170)
                                    燙小白菜一把
                晚上~唰唰鍋半份(五點吃的)
                          飯三口~鑫鑫腸一個~玉米一個~
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