減肥日記 / 85kg背影怎麼老被錯認為110kg背影--目標減30kg

從小愛吃甜食零食的我,體重永遠居班上之冠,國小就超過60kg,國中畢業直逼80大關.上專科後可能因為學校在山上得每天爬坡上課,專科五年級時身高164的我體重掉到63kg,畢業時體重還一度降到57kg;維持了將近兩年,也交到男友,不料分手時打擊太大,狂吃特吃來宣洩情緒,體重就一路攀升至70kg.剛好那時唸二技快要實習,可是我的護士服竟然扣不上,天啊!跟我同學兩人買了唐安麒老師的瘦身書,照著書上方法吃了一個半月體重降到了60.8kg.維持了半年,二技畢業等醫院面試結果時,又大吃特吃啦!真糟糕,就是無法避開美食的誘惑,體重上升至66kg,這時剛好台北的醫院通知我去上班,可能因為剛到新環境,加上工作壓力大,體重又降到61.8kg.當時在台北交了個男友,也換了個工作..新工作壓力較小些,同事人也都很好,下班都會約吃飯聚餐,加上男友細心照料,不知不覺當中...衣服開始變緊,有一天,牛仔裙釦子竟然蹦開...這時的我才開始警覺,站上體重機一看,天啊!81kg!於是上網看到軟糖公主食譜,沒有完全照她的方法,但把肉跟澱粉分開吃,加上每天散步一小時,兩個禮拜雖然體重降了5kg,但可能因為吃太少東西,那陣子常常昏眩,男友看了就說,不要再減了,他不會因為我變胖而不要我,說我胖胖的也很可愛,ㄟ..可想而知,我又放棄減肥啦!這樣也就算了,又恢復大吃特吃..體重就飆飆飆到85.8近86啦!呼..衣服都穿不下了,這時男友竟然還劈腿,劈腿對象竟然是個沒有臉蛋但很瘦的瘦子...這打擊已經夠大了,竟然還有一個更大的打擊...我們同事有一個也跟我一樣胖胖的,我164cm/85kg,她162/110kg...我們竟然常常被錯認,醫師都看著她背影叫我的名字,連醫院其他行政人員也常常問我一些怪問題,一問之下才知道,原來他們錯認為我是我同事,這樣也就算了,連病人的菲傭...嗚...遇到我還問我昨天是不是照顧阿伯...明明昨天我放假,是我同事上班...天啊!原來我看起來有100kg,這真的深深的刺傷到我幼小的心靈....不行不行,這一連串的打擊,讓我下定決心,我要變瘦,我要變漂亮,我要在這炎熱的夏天當個身材火辣的比基尼女郎...我要加油,短期目標先將體重降至70以下

4/1  體重:85.8
採飲食熱量控制一天1200-1400卡以下  健身車30分鐘
早餐:脫脂牛奶300cc  (熱量100卡)
午餐:微波茄汁義大利麵(熱量400卡)
晚餐:自己煮的韓式泡菜冬(米)粉    (韓式泡菜.高麗菜.金珍菇.雞湯塊一塊.木耳一小朵,寬粉或米粉,總共熱量400卡不到)
下午有時候會吃個小餅乾或喝杯焦糖拿鐵咖啡(點心熱量大概控制400卡以下),因為要我完全不碰這些美食,我可能會撐不下去,到時又來個絕地大反攻可就慘囉!

運動:為了減肥我買了一台健身腳踏車,採快慢交替方式每天騎30分鐘

我從4/1開始採用這種方式減肥,當然食譜會稍稍改變,但大致是吃相同東西(我同事看到我的義大利麵都說他看膩了,我還吃不膩喔),到6/10體重由85.8降至75.8,但可能是遇到停滯期,6/10到6/18這段期間體重非但毫無減輕,還升至76.2

現在我要從76.2開始展開另一波減肥計畫

目標七月底降至70kg

加油唷^^..希望大家一起加油打氣..讓我們每個人都變的美美的!