減肥日記 / 2006年底前一定要瘦到45kg!!!

我們一起加油喔!!

11-23第一天

早餐:水600cc

午餐:牛肉便當

下禮拜1在po我的體重上來.因為最近吃太好.不敢量!!

因為我明年3月就要訂婚了!!

我必須要減肥.我也很想瘦到45公斤...希望可以達到目標

我覺得減肥千萬要吃3餐不可以不吃.這樣會很容易副胖喔

而且我1月要動手術.是瘦小腿的手術.希望可以成功.讓我

可以拍個美美的婚紗.因為減肥的路也10多年了.但是小腿

永遠瘦不到.它就像個沙漠地帶.這次手術希望可以成功喔

一起加油喔^^

11-24第2天    8:30分    量51公斤

*目標*(11-23~11-26        50.5公斤)


我身高165公斤

早餐:水500CC


目標表!!以一個星期瘦0.5公斤為主

11-23~11-26        50.5公斤
11-27~12-03        50.0公斤
12-04~12-10        49.5公斤
12-11~12-17        49.0公斤
12-18~12-24        48.5公斤
12-25~12-31        48.0公斤
    1-01~    1-07        47.5公斤
    1-08~    1-14        47.0公斤
    1-15~    1-21        46.5公斤
    1-22~    1-28        46.0公斤
    1-29~    2-04        45.5公斤
    2-05~    2-11        45.0公斤(目標達成)

11-24第2天        8:30分        量51公斤

*目標*(11-23~11-26                50.5公斤)


晚餐：高麗菜很多+冬粉 

11-25  第3天  14：13分  量51公斤

*目標*(11-23~11-26                50.5公斤)

早餐！！麵包2個（像瘋子一狂吃）

中餐！！科學面1包

傾國之美

我沒有要用肉毒喔.因為那不一定會有效.而且要打3次以上才看的到效果∼∼

我是要做神經阻斷術.是永久的到實在跟妳分享喔.

照片是我ㄚ∼謝謝妳的讚美喔∼

妳可以慢慢的減食量.多吃一點菜菜.

一起加油喔︿︿

晚餐！！2小口蛋糕+地瓜葉+一點點的炒飯

今天真的吃好多的澱粉喔＝＝"

明天一定要改進喔.加油

11-27第5天  8:30  量50.5公斤

*目標*11-27~12-03                50.0公斤

早餐:水

雖然目前是有跟這目標前進.希望可以這樣一直瘦下去

之美妳也要加油喔^^

11-27第5天    8:30    量50.5公斤

*目標*11-27~12-03                                50.0公斤

中餐:大火牛
晚餐:珍奶

11-28第6天        8:30        量51公斤

*目標*11-27~12-03      50.0公斤

早餐:水600cc

傾國之美:

挖    看到你的看到你的減肥計畫 
簡直就是我想要的啦

所以我想我門可以一起努力的撐完12月啦
可是我覺得有點困難啦   
因為天氣又變冷又想要吃東西     
加上有連續假期    真的是
我想要達到45公斤的願望    是越來越艱辛啦

不過我跟你一樣啦   
現在12月第一周就是想要先到48.0公斤啦

再來就是一周要掉1公斤啦   
不過因為我這週的小紅要到了 
應該是今天會到

所以我想進度有點落後   
只好利用小紅結束來衝刺啦
加油    2006年結束之前一定要到45公斤啦   

提醒你....木瓜牛奶不要常喝喔...熱量真ㄉ超級高
會胖ㄉ....我記得木瓜牛奶100cc就80多卡ㄌ..跟林鳳營優酪乳熱量差不多高ㄌ....我前陣子就是很愛喝優酪乳..早也喝晚也喝....結果就變胖ㄌ=  =  現在都不敢在喝優酪乳ㄌ...
木瓜牛奶也一樣..它裡面含ㄉ指肪很高...真ㄉ會胖

我最近也開始減肥...我161公分..本來都維持在45公斤ㄉ....但是最近這一個月被男朋友養胖ㄌ...胖ㄌ3公斤..現在48公斤
=  =    所以我現在要開始剷除最近胖ㄉ3公斤
我門一起加油ㄅ....希望我能趕快恢復45公斤