減肥日記 / 我要努力的瘦下來~~當漂亮的新娘喔!!努力!!加油!!

你何時結婚啊?  我也預計明年4月要拍婚紗了...
要不我們一起努力啊^^

好ㄚ我們一起加油吧!!我是預計五月的時候要結婚!!所以我要瘦到47公斤!!我164公分跟我ㄉ肥肉拼ㄌ!!

    11/19  早上體重74.2公斤!  體脂34
     
      早餐:奶昔一杯+  錠片
   
        午餐:牛肉拉麵一碗    燙青菜一份  滷味拼盤:滷蛋一ㄍ  海帶2ㄍ豬頭皮一份(今天吃太多ㄌ)+錠片

      晚餐:奶昔一杯+錠片  芭樂半ㄍ  巧克力兩小片(忍不住ㄌ)
   
                  水:3000CC

      ****今天瘦ㄌㄧ公斤瞜!!!  加油喔

我明天開始po上來^^
我之前在這減肥了一段時間,成果還不錯,後來因為電腦壞掉了,所以有一段時間沒上來,最近電腦修好啦^^ 

不過我的體重都一直停滯在這裡了>"<
我168/體重一直65-67跑來跑去...
希望自己可以在拍照前瘦到58....

一起加油哦!!

11/20  今天早上體重  73.6    體脂33

          早餐:奶昔1杯  兩ㄍ錠片

          午餐:肉羹飯一碗  燙青菜1份  皮蛋豆腐1份

          晚餐:奶昔一杯  2ㄍ錠片  芒果乾一包(嘴巉啦)

        在網路上PO日記網友都會看到!!所以有人盯就會更努力減肥摟!!我五月要結婚!!我一定要瘦下去!!一起加油喔

11/21
   
          早上體重73.4    體脂34
     
    早餐:奶昔一杯  兩個錠片
   
    午餐:魯肉飯一碗  豆乾*3片  海帶*3  滷蛋1ㄍ  錠片兩ㄍ

    晚餐:奶昔一杯  兩個錠片  (偷吃小包的蝦味先)
         
          水3600CC
   
      感冒好難過喔!!不過還好也因為感冒沒有啥食慾!!所以可以一直持續我的減肥計畫!!我一定要瘦下去!!美美的結婚去摟!!包我加油打ㄍ氣吧

  11/22     
                    早上體重73.4        體脂34
           
        早餐:奶昔一杯    兩個錠片
       
        午餐:白飯一碗    芹菜炒花枝1份  荷包蛋一ㄍ  炒大陸妹一份

        晚餐:麻布茶房    泡菜炒豬肉片  冰淇淋(一定會肥死ㄉ!!可是我真ㄉ忍不住ㄌ))
                   
                    水3600CC
       
            感冒好難過喔!!不過還好也因為感冒沒有啥食慾!!所以可以一直持續我的減肥計畫!!我一定要瘦下去!!美美的結婚去摟!!包我加油打ㄍ氣吧

雲太太

感冒喔，要先把身體照顧好，這樣減肥才會順利喔！

還有我要問　妳早上都喝一杯奶昔

嗯　是賀Ｘ芙嗎？

因為奶昔熱量很高　不過如果是賀Ｘ芙

喔　那就沒事啦！哈哈哈　幫妳加油加油

偶也來幫妳加油打氣~
甘八爹!!!
為了漂漂照,拚了喔~~~

to:雲太太

依我個人意見呀~如果每天有2餐吃代餐的話,好像比較容易破戒耶!而且ㄧ破戒就會很恐怖唷(一定會狂吃的),你要不要考慮一下把晚餐早點吃,我現在在實施pm4點30後就盡量不吃東西了,成效也還不錯,最重要的是不會傷身體唷,而且自己想吃啥就可以吃啥~剛開始減肥一定比較辛苦,你要加油喔!加油加油一定要美美拍婚紗唷(到時候減肥成功把婚紗照po上來跟我們分享吧^.^)

TO:大胖草莓

    謝謝你的打氣喔!!我的奶昔真的是賀X芙的而且還是低

脂的!熱量剛剛好啦!!哈哈~~~謝謝你的鼓勵喔!!    ^^

TO:美美

      謝謝你!!!

        為了我美麗ㄉ婚禮我一定要加油ㄉ!!跟我ㄉ肥肉拼ㄌ!!

TO:金剛小甜甜

      我覺得是還好啦!!因為現在胃有一點變小ㄌ!!所以吃ㄌㄧ點也覺得飽ㄌ!!就不會再多吃ㄌ!!所以是還OK啦!!我是覺得我現在有精神一點ㄌ!!不會容易有疲倦的感覺了!!瘦下去我拍完婚紗絕對會放上來炫耀ㄉ!!哈哈哈~~(因為我真的很努力!!一定要把美麗ㄉ成果放上來炫耀一下ㄉ!!哈哈)

11/23
                    73.8    34
早餐:奶昔一杯    錠片

午餐:白飯一碗  金針菇炒木耳1份  芹菜炒豆干  水煮蛋1ㄍ
            魚鬆(自己做ㄉㄛ不是外面買ㄉ)

晚餐:奶昔一杯    錠片  偷吃酸梅一包

      最近偷吃太多零食ㄌ  這樣是不行ㄉ!!加油!!

11/24

      73.6    33

早餐  奶昔一杯  錠片

午餐:白飯一碗  芹菜炒豬肉    荷包蛋  和風醬燒金針菇
     
              炒小白菜

晚餐:  奶昔一杯  錠片

11/25

      73.6  33

    早餐:奶昔一杯    錠片

    午餐:白飯一碗    自己做的壽喜燒(雞翅  金針菇  香菇  芹菜  大陸妹  貢丸)

    晚餐:偷吃ㄌ行天宮外面ㄉ冬粉一份+錠片

(又破戒ㄌ!!看到真的很想吃!!吃ㄌ我又好後悔喔!!多ㄔㄧ口就是我離夢想越來越遠ㄌ!!我要在克制ㄌ)

11/26
    73.6  33

早餐:奶昔一杯    錠片

午餐:白飯一碗  三杯中捲  芹菜香菇    貢丸湯+錠片

晚餐:奶昔一杯  錠片

11/27

      73.2    32

    早餐:奶昔一杯+  錠片
   
    午餐:白飯一碗  黑胡椒豬排    芹菜炒甜不辣  荷包蛋
              炒空心菜

    晚餐:奶昔+錠片  孔雀餅乾小包1包

        上班太無聊ㄌ所以都會一直想吃東西勒

加油~~~~
無聊的時候看看別人的日記
看著別人如何克服肥胖
妳就不會想吃東西了
想想妳接下來要穿的婚紗
妳就吃不下了啦!!!!
甘八爹喔!!!

TO:美美婚紗等我喔

      謝謝你的鼓勵喔!!我想吃東西的時候會一直喝水ㄝ!!或是努力ㄉ讓我自己很忙!!這樣我會閒不下來吃東西!!把自己搞的很累!!這樣就會不想要吃ㄌ!!
 
          75.6---72.8   

    11/30
    我的體重終於已經到ㄌ72.8    體脂30    真是努力終於是有成果ㄉ!!

    早餐:奶昔一杯+錠片
    午餐:白飯一碗  炒A菜  炒蛋  豬肉片2片  肉羹湯一碗
    晚餐:奶昔一杯+錠片  +孔雀餅乾3片!!