減肥日記 / 我很胖很胖...但是我一定要瘦下來

來給妳加油加油打氣打氣~~~

一定要每天回來寫日記哦!!!

千萬不要半途而廢....

扛爸爹.

我也來幫你加油
我們一起努力瘦下來

幾個月前我也大概是這個體重，
目前在六十幾公斤附近奮鬥，
只要適度的飲食與運動，誰都會瘦下來，
就當作線上遊戲打怪，打久了總會升級，
加油^^

加油加油  我跟你的情況也差不多=口=
哈比給你打打氣^^

我也來給妳加油ㄟ    加油喔!!^^"

先訂個可行的具體目標吧
妳多大呀
如果是短期胖了近三十公斤
確定只是少動多吃嗎
可以的話先去驗血

一直以來我都是以67公斤為我體重的最上限
我才162公分
今年暑假卻也胖到72公斤
7/4我開始上醫院的減重班
上課前醫生也事先安排體檢
終於我開始不是那樣一廂情願以為自己只是體重增加
我的總膽固醇.尿酸以及血糖都比標準值多了一點
值得慶幸的是我的甲狀腺是正常的
一個月後我才減四公斤
但是只剩總膽固醇要調整一下

直接減肥也可以啦
如果驗血的話妳才會發現
胖子真的不只是不好看.沒人追(我已經結婚.老公又很愛我.)
肥胖真的對身體健康有不良的影響
體檢一出來
我家老公再也不會帶我出去吃宵夜了
他開始贊成我配合醫院吃一些代餐
我不是叫妳要去吃代餐
除了要減下來變好看
妳一定要讓妳自己很理性去面對自己的身體
很認真地減重
不要用吃藥.或傷身的方式去快速減肥
節食加上有氧運動.多喝水.冬天到了可以泡澡加按摩
至少減掉三十公斤
做一個健康的人就好了
加油~~~~~~~~~~~

再配合一些運動會瘦更快喔
加油

10/28                91.7
10/29                90.4
10/30                90.0

減得有點快喔
好厲害
加油~~~~~~~~~~~~~

我也來給你加油

偶也粉肥
160cm
78kg左右
大家一起加油
最近在跳有氧,也想去游泳

~~大家一起努力

加油~

加油~~~
加點運動  每天開合跳50下
吃的東西澱粉類的少一點  改成蔬菜  熱量真的差粉多