減肥日記 / 打敗頑強下半身肥肉 --邁向40公斤!

１０╱９(四)

早餐　小籠包*5+五穀麥片
午餐    自助餐(兩菜+肉+小碗糙米飯)
晚餐    飽足感優格

運動    30min腳踏車
            30min快走

明天禮拜五是周末了
是個容易破戒的日子><
不知道能不能hold住

挖塞~~~~你已經超瘦了耶
我覺你不是要減肥是要塑身吧
我跟你依樣不算胖(當然還是比你胖多了XD)
但也是胖下半身    我也想擺脫我的大屁股  大肥腿
SO我們一起加油吧!!!!

果然  放假回家爆了...
回家不適合減肥ˊˋ
也吃的不夠營養....

10/20(五)
早餐  麥片一杯
午餐  培根蛋吐司加起司
晚餐  去夜市吃了很多.....=  =
(早午餐吃的不多  就是知道晚上一定會爆炸  哈)
運動  30min腳踏車+30min快走

10/21(六)
早午餐  麥片一杯+零食拉哩拉雜一小堆...=  =
點心      男友買的麵包  好好吃＠＠
晚餐　  少許羹飯+少許鮪魚飯+燙青菜
              (吃不下就丟給男友  XD)

10/22(日)
早餐  餅乾幾片
午餐  牛角麵包*1+半個菜包
晚餐  吃到飽火鍋
          (是有吃到飽啦  不過已經比平時去吃的少了＠＠)

雖然在學校都很克制  也每天運動
在家裡還有跟男友在一起整個就失去控制了嗚嗚

這三天量都42kg  呼
還好火鍋吃完沒有胖
不過很怪  早上晚上量都一樣體重=  =

下半身真的都一直不動
可能我還減的不夠  所以下半身都還沒動到
我要繼續加油  go  go  go!!

10/23(一)
早餐  五穀麥片(119卡)
午餐  泡麵(508卡)(來不及只好吃了泡麵...)
晚餐  小七法式吐司(270卡)
          無糖豆漿(157卡)
          香蕉一根(80卡)

10/24(二)
早餐  五穀麥片(119)+香蕉
          +比小籠包大一點的包子*1
          +稍小的饅頭
午餐  小七飯糰(140)
晚餐  巧克力蛋糕+三塊巧克力ˊˋ

今天熱量超過1200了
因為今天小紅剛來  就想說要善待自己=  =
第一天來  所以也沒運動了  囧

補一個  昨天有運動喔  腳踏車40min
明天不要再爆了....

10/26(四)---小紅第二天
早餐  麥片
午餐  自助餐(冷掉太難吃了剩一點沒吃完)
晚餐  半碗多牛肉麵

10/27(五)---小紅第三天
早餐  乳酪餅+豆漿
午餐  便當(飯吃一半)
晚餐  燙青菜
宵夜  炸的....(男友買回來的  嗚嗚)

10/28(六)---小紅第四天
早餐  考香蒜吐司+豆漿
午餐  橘子
點心  潛艇堡
晚餐  幾口炒飯+幾塊炸雞屁股+幾口豬血糕

10/29(日)---小紅第五天
早餐  兩杯牛奶(太早起了...)
午餐  炸芋頭片...吃了很多  爆
晚餐  火鍋...
宵夜  巧克力數塊

這幾天都沒運動><
小紅結束  我要利用黃金期加油

10/30(一)
早餐  五穀麥片
午餐  小七小飯糰+無糖豆漿
晚餐  御飯糰+青木瓜四物飲
宵夜  五穀麥片乾吃=  =
運動  30Min腳踏車
          20Min快走

今天好像沒吃到一仟卡＠＠
醬子不知道好不好

下半身一直不動啦　
我只想要屁股小一點
大腿細一點耶
這麼難嗎（氣）

圓嘟嘟少女

我現在也是超想要瘦下半身的啦

因為我的致命傷在大腿啦 

瘦超慢的....

請問你的目標要減到多少啊?

你現在是幾吋啊???

希望大家都可以成功啦....加油

nelia
我很矮..153
不胖但肉肉的  而且臉很圓=  =
目前想瘦到40    一直停滯42ˊˋ
我都穿S號的褲子  因為骨架很小
但是大腿的地方  尤其內側根部
穿S號都很像灌香腸  囧
穿M又太大
現在大腿是46.5~47公分之間
想瘦到44cm
我比較在意身材啦  體重倒是還好
只要下半身再瘦一點就好了
你呢?
一起加油喔  go  go!!

10/31(二)
早餐  咖啡牛奶(泡的)+三明治+四物飲
午餐  小七飯糰+少糖豆漿
晚餐  御飯糰+四物飲
運動  踩腳踏車40min
喝水  希望明天能喝到2000CC!

念書一直坐著  感覺屁股肉會增長
穿牛仔褲整個覺得西洋梨身材  囧a

晚上肚子好餓喔
明天不要一直吃飯糰了
好容易餓

什麼時候大腿才要開始瘦下來ˊˋ

11/1  (三)
早餐  五穀濃稠麥片+一杯咖啡
午餐  小包子+小七牛肉麵+四物飲
晚餐  五穀濃稠麥片+四物飲
運動  無(考試沒時間運動ˊˋ)
喝水  好像才一千多><

繼續加油...也只能繼續對自己這樣說了..