減肥日記 / 小胖妹減肥心酸史目標45公斤

我們的目標一樣
我是想從55→45

一起努力吧

HI  Kate
我們一起努力囉^^

本來預計好今天晚上要去運動
但是有事先回家囉
所以要更改一下

10/12        57.3kg
早餐:稀飯350克+麵筋3小塊+少許大茂黑瓜
點心:300cc    牛奶
午餐:保適重+燙青菜+肉燥
晚餐:一碗稀飯+炒空心菜+少許絲瓜+二條黑輪
                                                              @@忍不了誘惑偷吃

晚飯後散步十多分鐘

10/13
早上量體重  57.9@@  我的天ㄚ~難到是我吃黑輪的效果嗎
怎麼會變重了呢?  看別人的日記每天都會變瘦捏
好羨慕><

10/13  57.9
早餐:一碗稀飯+燙豆芽菜+肉燥
中餐:保適重+燙青菜+肉燥

黑輪是加工品喔
減肥盡量不要吃任何的加工食品
一切已天然為主

加油喔!!

10/13  57.9

早餐:一碗稀飯+燙豆芽菜+肉燥
中餐:燙青菜+肉燥+蘋果1
晚餐:保適重+燙青菜+肉燥+魚丸2小顆

運動:無

10/14  52.9  <==不知道是不是錯覺
早餐:一碗稀飯+燙豆芽菜+肉燥
中餐:燙青菜+肉燥+蘋果1

Kate:
我很愛吃那種加工過的東西
我會少吃的  ^^"

10/14    52.9    <==打錯囉  是57.2
早餐:一碗稀飯+燙豆芽菜+肉燥
中餐:燙青菜+肉燥+蘋果1
晚餐:忍不住偷吃了半個大亨堡+肉狗
          燙青菜+肉燥+半碗刨冰

我想我明天早上量一定又會胖回來了@@
我是個愛吃的人@@"

10/15  57.4
早餐:無
午餐:大亨堡*1+趟青菜+肉燥
晚餐:冬粉+五塊鵝肉+燙青菜

10/16  早57.4  小紅來的日子
早餐:稀飯+燙青菜+肉燥
午餐:燙青菜+蘋果

10/16
晚餐:大亨堡*1/2+燙青菜+肉燥
運動:快走25分鐘+拳擊有養50分鐘

10/17    57.1
早餐:稀飯+燙青菜+肉燥
午餐:燙青菜+蘋果

把肉燥換成日式薄鹽醬油
相信你能受的更快更健康喔

我也在減肥
一起努力吧

Kate:
我這幾天會去找找
因為我之前試過+醬油但是我覺得我這樣吃
很快就放棄了  所以才改用肉燥 
是用瘦肉去做的    雖然還是有熱量
但是應該有比較低一點
你說的日式薄鹽醬油    好吃嗎?
我今天會去找找看

謝謝^^


10/17
早餐:一樣
午餐:燙青菜+肉燥+三商巧福牛肉麵  麵1/3  湯只喝了幾口
晚餐:燙青菜+肉燥+3/4刨冰<--心情超不好  吃冰去悶

10/18    56.8 
早餐:稀飯+燙青菜+肉燥+一些炒青椒
午餐:燙青菜+肉燥+蘋果1

短期目標10/12-10/18  瘦一公斤目標失敗
改個目標1星期瘦0.8公斤

我覺得一個禮拜要瘦1公斤可能有點難唷...
這樣會給自己帶來很大的壓力的...
因為我一開始減肥時我也是這麼希望...但一個禮拜過去ㄌ..卻都沒有辦到...
所以我想一ㄍ禮拜可以減個0.5公斤就很高興ㄌ...最重要的是要持之以恆..
事實上我比妳們都還要早減肥大約2月中從67公斤減到現在的54.6公斤！體重就一直維持在53-54之間這是很痛苦的！
因為我實在沒辦法下定決心不吃那些垃圾食物...更不能不吃晚餐..我食量很大..假使半夜肚子餓還會失眠一整晚都睡不著...
所以說...欲速則不達

HI  獨愛Pinkmp雲
嗯~1星期1公斤好像太難了
哇~你瘦了12.4公斤
雖然這樣算起來一個月大概是瘦個1.55公斤
但是能持之以恆..真的太厲害了
每次我減肥最多只能維持3個月就會放棄了
佩服你的毅力


10/18
晚餐:四個水晶餃(同事請的)
          燙青菜+肉燥
          仙草茶300cc

10/19    57.1
早餐:稀飯+大茂黑瓜6塊+煎蛋一顆

那時候我還有配合一些運動啦！算是局部運動+飲食控制
但還是會想吃炸的...現在一ㄍ禮拜都沒瘦體重就這樣..不太會降..只會變多.加上我代謝又不好..也不長上廁所..可能毒素都在身體裡..才瘦不下來...虛胖阿..
其實這是我第二次減肥..上次記得是3年前吧也是60多公斤瘦到50公斤維持到去年9月被我男友養胖！
現在才在積極減肥不想要過年穿衣服像熊一樣
^^...相信你們應該也跟我有同樣的想法八！？
一起加油八...^^希望我們可以共同努力...瘦瘦瘦

獨愛Pink雲:
看得大家的男朋友都捨不得自己的女朋友沒吃飯
我就是這樣被養胖10公斤的^^"
一起加油


這幾天亂吃很多東西
都有控制在1200-1500之間
10/23早上  56.8
早:稀飯+燙青菜+肉
午餐:鴨肉飯小+燙青菜+肉燥