減肥 / 我試過的減肥菜單粉有用

早餐：超低卡優格1杯+紅葡萄柚1顆+水煮蛋1顆or香蕉1/2根 

午餐：自製全麥三明治(熱量約不到250卡) 
生菜+苜蓿芽多夾些增加滿足感 
蕃茄2-3片 
低脂起司一片(我選的約34片) 
火腿1片(水煮過) 
黑咖啡1杯or無糖茶 

晚餐：優格1杯+紅葡萄柚1顆 

從9/1開始絕對要瘦，有人要跟我一起努力嗎?妹子155  63公斤，一起留msn勉勵囉~交個朋友吧