減肥日記 / 63公斤~53公斤的長期抗戰~

我的宗旨：健康減肥不要復胖~
每天的熱量不能超過1200卡，
每天運動30分鐘！
睡覺前4個小時不吃東西~
戒掉我最喜歡的甜食，
也不吃零嘴，也不可以喝含糖分的飲料~
每餐要少油少糖少脂肪少澱粉，
但是要多吃蔬果~~~
最重要的是：說到就要做到，
還要有持之以恆的意志力~~~

想說改一下名子~
我比較喜歡現在的這個！

哦對了~
我的意思說：紅楓葉改成紅葉夫人，
畢竟我已經結婚了~