減肥日記 / 產後瘦身日記~~~~~○●玉荷苞●○

雖說是產後瘦身日記~~不過好像有點晚~~
因為我的小寶貝已經10個月了,
之前在餵母奶,所以沒有很積極的在減肥……藉口
這次是下定決心,我也要當辣媽

6/21 61.2kg
終極目標:50kg

大家一起加油!一起努力吧!

樂宓

2006-06-22 14:07:33

有規劃減肥方法嗎？

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瘦貓的胖媽咪>_<

2006-06-22 14:17:59

你自己開一個版啦~~
來給你加油喔~~!!!!

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momodream1126

2006-06-22 14:28:20

我也來給你打氣唷....荔枝^^

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玉荷苞

2006-06-23 10:01:11

樂宓:
我的計畫是:
早餐：正常吃
午餐：減量（1/2）--帶便當
晚餐：能少吃就少吃--回婆家吃
運動：踏步機30分/天
一週2次去健身房

我都是回婆婆家吃飯,所以無法像大家一樣吃減肥餐或者清淡一點
我婆煮的菜超油又鹹,所以我會盡量先過水
健身房…自從懷老二到現在都還沒去過~~我好想去健身房運動~~
真的覺得結了婚,生了小孩,就沒有了自己的時間運動….

原則上先這樣,如果成效不彰再來調整飲食吧

我們一起加油!

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玉荷苞

2006-06-23 10:05:29

瘦貓的胖媽咪、momodream1126
謝謝你們,一起加油喔!

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玉荷苞

2006-06-23 14:17:43

6/22 60.9 (-0.3)
早餐: 鍋貼　　　　 5個
紅茶　　　　1杯
午餐: 白飯　　　 1/2碗
紅燒豆腐　 2塊
　　竹荀 4塊
空心菜少許
奇異果 1塊
午點: 鍋貼 4個
晚餐: 蝦仁蛋炒飯 1/2碗
高麗菜 2口
排骨竹筍湯 1碗
宵夜: 西瓜 4塊

運動: 踏步機20分

小紅來了,肚子很不舒服,提不起勁做運動…

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淨食指導員

2006-06-23 14:47:28

你好！
首先祝您減肥成功！！
少吃多動是瘦身的不二法門，必須有十分的耐力，
及親朋好友的支持鼓勵，
而不在旁波你冷水或挑逗你的食欲！
我也想分享我的減重經驗
你可曾聽過淨食療法，有別於一般斷食法，它並不是什麼都不吃，而是喝瓊漿，一種瑞士原裝進口的淨食產品。

以我個人的體驗，八年來我一直是以瓊漿淨食做為我一年2~3次的全身大掃除，尤其是農曆年過後，在吃得多動得少的狀況下，我總會暴肥2~3公斤，於是衣服越穿越多，緊裹住不滿意的身材。直到春暖花開，衣服越穿越少，裙子越穿越短，再也掩飾不了肥胖的下半身，無所遁行！

這時，我總會使用我的法寶─丹楓瓊漿淨食療法，來減輕體重、修飾身材，一星期至少3公斤，體脂肪下降3%，可以穿上所有我想穿的衣服，展現美美的身材。

有一次我的家庭除了小孩之外，老公、婆婆都做淨食，老公淨食一星期瘦了6公斤，鮪魚肚不見了，高血壓恢復正常、尿酸值也正常。婆婆進行九天瘦身5公斤，至今四年來再也沒有復胖過！

我很喜歡這種既可淨化排毒又可修飾身材的飲食方法，口味酸酸甜甜的接受性很高，淨食期間精神很好，不會頭昏眼花、四肢無力，可正常作息且頭腦清醒，心情愉快！

這樣的好方法分享給各位，倘若您需要進一步了解可和我聯絡或上網參觀我的網店http://meli.isunie.com

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玉荷苞

2006-06-26 15:02:17

上來懺悔了!

6/19 61.3
6/20 61.7
6/21 61.2
6/22 60.9
6/23 60.6
6/24 60.4
6/25 61.2
6/26 61.8

本來還在高興上禮拜小紅來,體重不升反降
結果禮拜日回娘家,忍不住多吃了點,
多吃的結果全反映在體重上……有點小沮喪

明知道減重期間,體重難免會上上下下,還是會很在意
看來我要加把勁,好好努力,加油

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辣媽向前衝

2006-06-26 22:54:49

TO 玉荷苞
別氣餒!加油喔!
相信自己一定辦得到的~^^

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玉荷苞

2006-06-27 09:58:13

6/26 61.8
早餐: 玉米蛋餅 + 半糖豆漿
午餐: 乾麵 + 梨子1顆
午點: 煎餅餅乾
晚餐: 小白菜 + 什錦素麻油楊 (香菇 + 紅蘿蔔 + 素火腿2塊)
奇異果2顆 + 葡萄15顆
宵夜: X

水: 蜂蜜檸檬水1,000cc
運動: 踏步機20分抬腿各50下仰臥起坐50下

~~Bule Monday~~

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ccnaccy

2006-06-27 17:45:40

玉荷苞:
恭喜你囉~~開新版ㄋㄟ!不好意思!!這幾天都超忙的.常常上來晃一下就走了.所以都沒注意到妳的新版.晚來幾天給你加加油喔!!
大家一起變辣媽喔!!

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玉荷苞

2006-06-28 08:39:07

6/26 61.2
早餐: 全麥吐司2片 + 鮪魚 + 起士 + 半糖豆漿
午餐: 白飯1/2碗 + 小白菜 + 香菇 + 紅蘿蔔 + 素火腿 + 香腸3小片 +
蘆筍
午點: X
晚餐: 味噌鏈魚湯3碗 + 奇異果1顆
宵夜: X

水: 蜂蜜水2,000cc 白開水1,000cc
運動: 踏步機45分抬腿各40下仰臥起坐40下

不知道是不是水喝太多,一直跑廁所
而且肚子漲漲的,不太舒服
希望不是膀胱炎的前兆 >.<

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玉荷苞

2006-06-29 10:13:47

6/13 62.2 (減重前)
6/28 60.6 (-1.6)

早餐: 全麥吐司2片 + 豬排 + 起士
午餐: 白飯1/2碗 + 大白菜 + 香菇1朵 + 吳郭魚1/2條 +
麻油雞2塊 + 梨子1顆
午點: X
晚餐:: 小白菜蛋花湯1碗 + 奇異果1顆 + 葡萄10顆
宵夜: X

水: 蜂蜜水1,000cc 無糖綠茶585ml
運動: 踏步機45分抬腿各50下仰臥起坐50下呼拉圈15分
嗯嗯: ○

我的嗯嗯從小就不正常,平均2-3天上一次,還常被我家老公取笑一肚子的大便
所以從今天開始記錄,希望能每天上一次

這幾天運動下來,不只體重變輕盈,,精神也變好,早上比較不會懶床
這是好現象,要好好維持下去

~~~~~~這禮拜一定要去健身房運運動一次~~~~~~

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玉荷苞

2006-06-29 10:47:54

要當美女媽咪:
歡迎你加入,看到你鬥志都出來了
55kg~~我還要努力多少呀!
我們一定會變成辣媽的

加油!加油!一定要堅持下去喔!

說到辣媽,最近看了不少辣媽,還一個比一個辣
重點是她們已經40y了,看起來比實際年齡少10y
真的太利害了~~~~

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愛幻想的雲

2006-06-29 13:40:00

我也想要來加入妳們,
讓我們一起朝減肥之路邁進...
我也是因為生小朋友胖的,
之前有在餵母奶,
讓我一直無法減肥,
現在我已經把母奶斷掉了,
我的寶寶己經一歲二個多月了哦!!
從五月份中減肥到現在,
大概從56KGS到現在的53.8KGS...
不過還是要加油,
我的目標是50KGS,
理想是48KGS,
總之一起加油....
對了,我的身高163CM...

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ccnaccy

2006-06-29 15:41:51

玉荷苞:
謝謝妳喔!!我好需要妳們的鼓勵耶!!因為做了媽媽之後.覺得好多事情都會讓人好生為難.對於家中的事情幫跟不幫都為難!!謝謝妳這位好姊妹得加油.打氣囉!!妳也要加油喔!!大家一起變瘦囉!!

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chinza

2006-06-29 16:23:44

我也是生完小孩胖低

原本以為身上只剩下5公斤沒想到隔了一個多越梁竟然胖了10公斤天啊.........我老公還說他朋友都說我是不是又懷孕了........
我小孩都已經快2歲了.........因為想再升一個所以要加油減肥

我已經時ㄕㄧ個月了減了6.2公斤 163 58.6公斤
要持續2個月
所以目前是第一周
我的目標是到8/1 54 希望可以成功
等成功了再來做下一個目標

早餐水+梨子
午餐燙青菜+白飯3口雞胗
晚餐滷味-燙青菜

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玉荷苞

2006-06-29 16:43:43

愛幻想的雲:
歡迎~~歡迎~~
你是好厲害哦!餵母奶可以堅持那麼久
我坐完月子,婆婆就叫我不要再餵了
因為我在上班,婆婆嫌擠回家的母奶要回溫很麻煩 >.<
我就給她裝傻,餵到8個月才斷奶
剛開始斷奶還覺得很捨不得,失落感很重~~~

歡迎加入喔~~

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cerear

2006-06-29 16:48:55

我也來加入你們

我也一樣是生完小孩變胖的

生了2個胖了11公斤都還沒瘦下來

老二也都2歲7個月了

要減肥~要減肥~

真的胖就像歐巴桑一樣

更慘的是滿櫃子的漂亮衣服

沒有一件可以穿的

加油~我們一起加油囉！！

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愛幻想的雲

2006-06-29 20:02:16

TO 玉荷苞
我生了一個二個小朋友哦!!
老大餵母奶還餵到一歲八個月左右,
因為他對母奶很依賴,
加上我也捨不得斷,所以就一直餵到懷老二才斷,
至於老二則是餵到一歲左右,
因為身體狀況不佳,
才停下來,
停下來之後,就開始了我的減肥之路...

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