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減肥日記 / 哈姆媽咪~Nelia -55.6~53~49.6~48.8 -45公斤


∼∼我最最最最親愛的各位FG的姊妹們ㄟ∼∼

聽到我再呼喚妳們了嗎??????∼∼∼∼

哈姆媽咪∼nelia~    又開新版ㄟ∼還真開心∼

上版弄錯了啦∼這版才是第4版ㄟ∼∼

姊姊∼我的版越跑越快就滿版 
我的體重降的速度好像不成正比ㄟ 哈哈
不過∼大家開心就好∼∼

減肥的速度就交給我啦
我會加油的∼∼∼這次跟大家玩真的ㄟ
 
在這邊真的討論好多有關減肥的心得ㄟ
還有美容╱豐胸╱運動╱.有關beauty..都可以討論
大家可千萬不要客氣喔 有知道的好資訊都可以分享

新朋友也給加入我的版面一起衝刺吧∼∼
我是個∼喜新但更愛舊的人啦∼∼∼
一起來減肥吧

我們都要:
 
 1.成功的達陣減肥成功∼(因為這是初衷啦)

 2.變漂亮∼(雕塑身材╱保養╱學習打扮)

 3.變有自信∼

 4.最後大家可以有各美麗人生喔

不可免俗的要來講一下我的減肥歷史
聽過的姊妹就跳過吧∼∼趕快留言給我吧
我要看看誰先來ㄟ

我先報告我開始寫減肥計畫的先前體重變化:

1╱24∼體重:55.6公斤-開始寫FG日記
2╱19∼體重:53.4公斤
3╱19∼體重:53.6公斤
4╱27∼體重:48.7公斤(新低!)
5╱01∼體重:49.9公斤
5╱25∼體重:48.8公斤

第三版最偷懶ㄟ 上版瘦1公斤恩
真的是∼∼我真的很欠罵ㄟ
就已經離目標很近了 ∼∼
就是不肯好好控制自己的食慾ㄟ
加油點就要到目標∼45公斤ㄟ

所以我決定我要在我的這各第四版

我一定完成我的目標: 45公斤∼∼

各位姊妹們 我相信這是這迷人的體重數字啦

我也超想要達陣的啦∼∼

雖然我真的先天的條件已經輸給各位妹妹們ㄟ

因為我已經快要30而立啦∼∼

新陳代謝變成好慢ㄟ
已經不像20歲隨便減都可以瘦

現在不行啦∼
只是吃各減肥餐∼也快要虛脫昏倒

我的媽啊∼∼
現在是怎樣ㄟ∼我可不想要變成病貓

所以各位姊妹 
減肥大業固然重要 身體健康才是固本啊∼

所以我希望大家都可以健康減肥喔∼∼
明年我就要嫁人去ㄟ∼∼
所以現在一定要加油減肥∼∼

∼∼45公斤∼∼我要抓住妳啦∼∼∼
  • 我是第一名
    我也要瘦到45公斤
  • 剛看完我猜
    沒搶到頭香
    真可惜......
    這禮拜是減肥美女ㄛ
  • NELIA減肥日記第4版

    本日5╱27體重:忘記量∼∼明天再量ㄟ

    減肥計畫計畫表:
    5/22~5/28:預計達成48公斤
    5/29~6/04:    預計達成47公斤
    6/05~6/11:        預計達成46公斤
    6/12~6/18:            預計達成45公斤
    ----------------
    5╱25體重:48.8
    5╱24體重:48.4
    5╱23體重:49.8
    5╱12體重:49.7
    5╱01體重:49.9
    4╱27體重:48.7(新低!!!!)
    4╱02體重:51.9
    3╱28體重:52.0
    3╱01體重:53.5
    2╱19體重:53.4
    2╱06體重:54.6
    1╱24體重:55.6
    ------------------
    早餐:約500卡

    肉鬆蛋土司+300冰奶+1/3塊  蘿蔔糕

    午餐:  早餐吃多所以不吃午餐

    不過出去逛街3:00~7:00
    吃了點心:        約480卡       

    炸甜不辣*1份(250卡)
    冰紅茶幾口(30卡)
    抓餅2口(50卡)
    跟小牆先生共吃一碗挫冰  (約150卡)

    晚餐:  沒有吃ㄟ 
                喝50嵐冰奶茶

    早上踏步:    3500  下(-500卡)
    晚上踏步:    2500  下(-347卡)

    今天踏步踏的還真累
    可能因為下午去逛街逛3三小時的關係吧
    不過今天就是逛啦  也沒有蛇麼好買的
    順便就是去大潤發把我的蘋果也買好了ㄟ
    買了優若乳ㄟ  還是喝點優酪乳對女生好  喔

    等下要再去洗澡
    踏步玩  身體又年年ㄟ
    今天有去借了雜誌跟推理小說喔
    等一下睡前    先來看雜誌喔~~

    今天去一間很爛的照相館照了大頭照
    我其實真的很不想要去拍這種相片ㄟ
    因為真的超不自然的感覺

    要我笑~~我的嘴感覺還會燦抖ㄟ
    蛇麼啊~~不過他有拍了三張讓我選ㄟ
    選了唯一有笑的ㄟ  感覺哦~~不喜歡ㄟ
    還是沒有辦法~~就是一定要再拍過ㄟ

    不知道大家都去換身分證了嗎?

  • to  Nelia姐:
    我已經換新身份證了.而且照片還是我減肥前照的勒!
    無力......不過拍的還算美啦!^^
  • Nelia:

    我來啦~~
    恭喜開新版啦~~
    真不錯耶~~在這個版可以認識大家
    跟大家一起努力
    感覺真的很好耶
    哈哈~~我現在只要一天不上FG版就會覺得怪怪的
    呵呵~~加油加油

    在這一版裡,
    我要期許大家都能達到自己理想的體重
    也要期許自己繼續維持45KG
    當然若是能到44KG我很是很爽啦~~
    (應該是達不到啦~~我在幻想啦^^)

    加油加油~!!!

    為大家的美麗幸福加油~~!!

    HUNG-KELLY
  • 來了!來了!來了

    說真的如果neila姐沒上來了
    那∼熊我可是會很無力的耶!
  • Nelia:

    你也去拍新身分證的照片啊
    呵呵~~很奇怪唷~!

    之前公司不是有99元拍身分證大頭照嘛?
    我有跑去拍唷~~

    呵呵~~超奇怪的~~就在我們1F會客室拍

    好好笑唷~~
    那個攝影師叫我放鬆放鬆~~
    我竟然就撲ㄔ的給他大笑
    沒辦法~~真的很奇怪~~攝影師也很奇怪

    想當然爾拍出來就怪怪的~~
    就想說算啦~~
    反正大家都說新身分證大頭照很醜
    就給他隨便一下
    要等下次請假回高雄才能辦理新身分證

    不過大家都說~~新身分證很醜~~
    哈哈~~我現在的身分證還是國小六年級畢業拍的照片咧
    所以對我來說沒差啦~~反正都醜醜的~~
    呵呵~~

    HUNG-KELLY

  • dear  小寶

    你居然出現了ㄟ

    我想說你的電腦也修的太久了吧

    所以我最近就沒有去你的版光顧啦

    *****************************

    你有好成績嗎  我等下去找你的版  ㄟ

    你相片拍的美美的啊~~那你算很幸運

    因為好像我看過的  都幾乎拍的很怪  要不是就很醜ㄟ

    呵呵  所以你算lucky.........~~呵呵

    我今天就可以去拿啦~~~
  • nelia
    我來嚕∼∼∼

    最近我ㄉ體重沒有啥新變化阿∼><
    我要努力努力∼
    最近常吃美食∼
    真欠打∼∼∼
    哀∼∼胖ㄉ部分都要用好久才能減回去∼
    老天怎嚜這摸給他不公平阿∼><

    恩∼加油∼
    首要目標48
    終極目標45

    哈哈哈∼∼這是我目標  我會加油努力∼
  • 吼...
    才出去剛回來
    就錯過了第一名
    氣...
    姐要加油唷
    不對~~~是我們都要加油啦!!!
    一起迎接45公斤
    衝衝衝衝衝
  • nelia:
    你說你想試蘋果減肥或7日瘦身湯
    我以前都試過
    成效還好
    沒有預期的多
    但復胖也很快
    大概2天就回來了

    我研究過我的原因
    因該是我都吃太少了
    尤其7日瘦身湯  到後面幾天根本就不太想吃
    除了蔬菜湯的以外的東西吃一吃
    蔬菜湯跟本就不太想動
    結果因此代謝變差吧
    所以就算吃很少  也瘦不下來
    一恢復正常飲食  又胖回去

    其實  我覺得像這種瘦身方法
    不適合長期減肥來用
    比較適合  短期有目的
    想讓體重驟降
    想某幾天就要拍照啦
    或參加同學會  婚禮之類的
    我就會用比較激烈的方法
  • nelia

    哇~好快喔~恭喜妳又開新版了!!

    減重至今你也減掉不少了ㄝ~

    希望我們都能達到自己想要的理想目標~

    一起加油喔~
  • nelia姊~~~

    我來嚕!^O^
    恭喜開新版耶~~~~~~~~
    我昨天吃很好耶!
    去吃了貴族世家~~~~
    好好吃唷!
    不過我ㄧ回來就努力狂運動!
    所以今天早上還小降0.1ㄝ~~~~~
    真是太好了!

    我的黃金期開始了唷!
    所以我要開始衝刺啦!^__^

    我的新身分證的照片超級醜的~~~
    既沒有笑容、臉又怪怪的!因為他說劉海不能遮住臉
    還要夾上去ㄟ~有夠醜到一個極限的
    加上!我去拿新身分證的時候
    它上面的那張照片是經過電腦掃圖在上去的
    所以整個看起來就是個大頭
    好怪好怪捏~~~~~~~>"<

    不過反正身分證好像不會太常用到
    所以....就將就點吧^^"
  • 買奶粉不要買大陸做的....記得奶粉產自黑龍江...
    爆發嚴重污染的地方...如雀x..克x...的奶粉現在都是大陸黑龍江的

    還用英文寫產地...在臺灣賣還全用英文,騙英文能力差的人...
    大家要謹慎...挑奶粉要看看產地...

    加油
  • 昨天下午又跟大學同學聚餐
    一樣是中午吃到飽
    所以晚上就不敢吃了
    晚上去護髮+剪髮`
    花了我近2000coco
    再那喝了一杯黑咖啡+水
    應該不會變胖吧
    我們去吃的吃到飽餐廳還不錯ㄔㄟ
    是吃義大利麵,pizza
    叫zuma  ,  是真的現點現做ㄉㄛ

    nelia
    你要試試蘋果減肥法喔
    我沒試過啦
    但我覺得一定很身體
    都只吃蘋果
    雖然減肥很重要
    但身體更重要吧

    去年底我減肥時是用軟糖公主的減肥方法
    可能不適合我吧
    有時都會頭暈ㄟ
    而且好多東西都不能吃ㄛ
    所以那時去日本回來後
    就胃口大增
    一直想吃東西說
    所以又變胖了
    雖然現在我一直在54公斤
    停留一ㄍ月吧
    但我減的很開心ㄟ
    至少早餐可以吃自己喜歡的
    有時也可以吃蛋糕,冰淇淋...
    也沒便祕
    只是有時大大不多

    其實,我有檢討過,
    我為什麼都瘦不下來
    因我運動不足吧
    一星期只兩天練瑜珈
    其他只做30分鐘的瑜珈伸展運動吧
    我最近是要買划步機或踏步機
    只是我太龜毛了
    還再猶豫要買哪一種
    等買好了
    我一定可以瘦更快
  • h-kelly:

    哈摟~~~我來ㄟ
    今天你有去加班嗎 
    我有去啦  不過到三點多就走了ㄟ
    都在下雨  討厭ㄟ

    妳今天良體重  該不會又降了吧~~
    真的實在是太太幸運ㄟ

    我啊~~~~這兩三天又不想要量體重
    因為工作煩悶~~累死我ㄟ
    所以只要這樣的情況下  都不樑體重
    免得心情就夠煩ㄟ  還要受體重牽制ㄟ

    你說到公司拍的相片啊
    我那時候知道這件事情啊
    可是又熊熊給他忘記
    等到我想到哦    已經結束恩
    好健忘ㄟ

    害我去外面拍350的ㄟ  又不見得好看到哪ㄟ
  • 皮皮~~~~

    你也來我的版ㄟ

    我跟你一樣啦    最近都很欠打ㄟ
    我也是一直有吃違禁品ㄟ
    像喝飲料  吃餅乾  ....

    我今天的晚餐還吃麥當勞喔~~哈哈

    我看我完蛋ㄟ  明天也是繼續不量體重ㄟ
    我實在難以對自己交代ㄟ  欠奏的我ㄟ
    我看我的48一定又跑走了~~~
    每次ㄉ是到了新低~~~又開始放縱ㄟ
    又吃吃吃吃吃~~~~結果又要重新再來過喔

    你會不會這樣啊~~~~



  • nelia姐
    對呀!!!吃王品太超過了~~~=.=
    我也很喜歡吃早餐耶
    尤其今天是假日
    我喜歡悠悠哉哉的坐在那吃早餐喝咖啡看看雜誌
    只要早餐吃的好的話
    中午跟晚餐我都比較節制
    最近比較好一點
    吃早餐前都先喝500cc的溫開水
    讓自己食量變小
    如果知道當天會有聚餐
    我早餐就會比較節制
    應該說...我只有假日早餐吃比較好吧!!!
    有時想到就會買mos啦!!!
    現在都是餓了就吃
    沒有一定要照三餐時間吃
    不過我還是會希望自己一天吃一餐比較像非減肥的食物啦!!!
    看到大家都用3日減肥餐
    我也很想試
    可是因為我不吃冰.所以作罷
    我倒是很想是是一天一餐的方法
    那一餐可以吃好一點
    就像我今天一樣吧!!!
  • 小紫妹妹

    對啊  大家對新身分證的評價都很差

    掃上去的品質聽說很不好~~~

    剛剛拿到我的大頭照啦~~頭好大好怪喔

    哈哈  不過挺有精神的感覺啦~~不過還是不滿意

    不想去管啦
    -----------------------------
    貴族世家  ~~嗚~~~~
    妳們這些可愛的妹妹們
    最近都可以吃到一堆好料的恩

    像上次熊妹妹的長榮桂冠
    sary妹妹吃的王品台塑~~
    妳吃的貴族世家    都是好料的ㄟ
    我超級羨慕ㄟ~~

    這各週末我真的也不太乖乖
    一直偷吃小零食~~~~
    也可能因為我星期二到星期四吃三日減肥餐
    吃到咖啡因太高都要昏到了~~~~
    所以停掉了    身體比較好~~
    食慾就給他上升ㄟ~~

    所以週五到週日~~~三天都吃了違禁品ㄟ
    現在正在運動踏步中ㄟ~~加油消耗熱量~~




  • sary  妹妹

    妳的方法  我很贊成ㄟ
    就是一天中選一餐
    可以想吃什麼就吃什麼  (不過不可以晚餐)

    早餐是最適合的啦~~~吃飽飽 
    午餐不要吃
    下午吃點東西 
    晚上都不要吃 
    這樣也不會胖的

    妳吃mos  也可以啊
    因為那些漢堡 我都看過
    熱量比較麥當勞的低一點ㄟ

    以下我打給你看看ㄟ:

    1.mos  海洋珍珠堡-  356卡
    2.mos  薑燒珍珠保-  325卡
    3.mos  蜜汁拷雞保-  323卡
    4.mos  燒肉珍珠保-  291卡
    5.mos  牛蒡培根珍珠保-283卡
    6.mos  蒟弱珍珠保-  259卡
    7.mos  鮪魚保-    395卡
    8.mos  漢堡-     358卡

    麥當勞早餐:

    1.    薯餅-      150卡

    2.    滿福保-     306卡
    3.    豬肉滿福保-   376卡
    4.    豬肉滿福保+蛋- 465卡

    5.    鬆餅-楓糖+奶油-266卡
    6.    鬆餅-only奶油- 237卡
    7.    豬肉鬆餅-    424卡

    8.    蛋保-      294卡
    9.    火腿蛋保-    315卡
    10.  豬肉蛋保-    435卡

    11.  培果-                        270卡
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