減肥日記 / 加奈子~瘋狂減重~瘦瘦瘦

為了和久違已久的他見面
加油加油!!瘦到45KG..

諾美婷瘦身計畫第一天..

早餐---優酪乳加香蕉打成果汁
              半個葡萄柚

午餐---5口米漿
              1點多吃諾美婷
              一顆B群

下午---喝了600CC水    &    600CC稀釋蘋果醋
              (順道一提今天發生的小插曲~我把醋裝在瓶子
                麻煩我同事幫我裝水.她以為裡面是要到掉的.
              還覺得這能喝嗎?這麼酸的味道是甚麼..整個無
              言了....呵="=)

晚餐---鮪魚御飯糰(176卡)  +    老虎牙子1/3
              1/3個肉粽(剩下給同事吃~嘻)
              減肥就是把東西分給別人吃
              纖之素精華液1包(減少熱量吸收)
 
              我們家工讀生給我2個肉粽說!!但忍痛的把它
              送給朋友吃!!但很謝謝最可愛的你送的肉粽.
              妳也希望我變瘦瘦吧!!我會努力的..而且我們
              永遠東西好朋友喔!!

消夜---葡萄柚1/2    +    蘋果

運動--30分鍾呼拉圈  +    10分鍾扭腰跳舞

繼續努力!!這次一定要變瘦喔!!

今天超有毅力的說!!
吃少少的~

早餐---優酪乳+綠茶粉

                          12點吃諾美婷~維它命B

午餐---半杯米漿+膳食纖維素3匙

              1000CC的水    &    1000CC  的稀釋蘋果醋

晚餐---鮪魚御飯糰+蘋果+5口老虎牙子
              纖之素精華液1包+500CC的水

到現在還不敢站在體重機上面!!
一種對數字的害怕...
身體還是肉肉的....很自卑
穿衣服都不好看 
有一次還邊找衣服邊哭
嗚..衣服都太小件
到公司上班心情超差..同事看到我這樣很心疼
可是我又很愛吃!!有時候真的覺得好痛苦喔!
吃東西是我最快樂的時候!!
沒吃東西等於把我的快樂剝奪...
所以常常在一線之間掙扎..吃或不吃
但通常都會選擇吃..所以肥肉一直上身
只有自己加油努力..別人是幫不了你的..
為了變美美的..所以要好好加油喔!!
一定要瘦成功!!!GO  GO  GO..

YA!!瘦了瘦了  *----*

最後一次量體重59.6KG      現在56.6KG    成果:3KG

體脂29.6%    似乎過高

預計瘦到46KG

還有10.6公斤

可以的!!   

今天休假在家~好悠閒的感覺

早    &    午餐----  500CC的水

                                優若乳+綠茶粉    香蕉一根

下午1點左右---諾美婷跟一顆B群

                              500CC的稀釋檸檬醋

下午4點半----康寶濃湯+玉米罐頭+菜
                         
吃完以後開始打掃家裡...掃地  拖地

熱量也消耗差不多

晚上朋友來跟我拿東西...說我胖的很誇張

ㄜ....好啦!!我會變瘦ㄉ~"~
                           

神野加奈子~~~

我第一次來看你的版ㄟ

給你大大打打氣喔~~~

看到你說  你為了找衣服穿

邊找還邊哭~~因為衣服都太小件~~~

聽了這樣真心疼~~~

我也是體會過變胖後~衣服都不能穿的痛苦~~~~

總之  ~~~你已經減3公斤啊~~~(半各月)

成績很好啊    繼續保持下去ㄟ~~~~~

妳多高啊?????

我也有自己的版  歡迎你來~~

有同伴一起減肥真的會比較有信心啦~~~

TO    nelia
 
謝謝你的支持!!讓我們一起努力吧!!

雖然會有股衝動想把肉給割掉..

但天馬行空的想法是行不通的..

還是要靠~(飲食..運動..努力..毅力)

有個人互相打氣真ㄉ很開心--^0^--

昨天晚上和他見面了說..(我還故意穿娃娃裝&牛仔褲

看起來有比較瘦的效果)--->小耍了一下心機~嘻="=

她說我圓圓的也很可愛...只是客套吧!!

我們去喝茶..它點了牛肉銅板烤肉~OH!!真的很香

我點了一杯葡萄柚汁~多喝可以瘦身喔!!

或許是諾美婷的效果~東西都吃不太下~SO..

很開心自己沒被誘惑..真替這樣有毅力的自己開心

              [星報]有氧飲料＋飯糰＝瘦喜鍋     
                        【記者  曹嘉玲╱報導】
                                                                                                                                                               
再瘦的女生對自己的身材也會百般挑剔，只要有減肥秘方一定不忘打聽。在藍色小藥丸、健身中心、減肥代餐等瘦身招數之外，一種喝有氧飲料瘦身的秘方，正在校園裡悄悄傳遞。經過三個美眉親身實證後發現，只要一星期，就能成功地減掉2公斤！
                                                                                                                                                               
來自華崗藝校的三名美少女風文云、黃珮真和郭筱涵，雖然外表看起來一點也不胖，但是聊起減肥經，每個人卻都爭先恐後發表箇中甘苦。最近她們發現，每天三餐中只要任何一餐以有氧飲料加飯糰或口糧替代，連續一個星期，即有顯著的瘦身效果！
                                                                                                                                                               
平常以排骨便當當午餐的風文云，改以有氧飲料加一個鮪魚飯糰或3片

登山口糧，其他餐食照舊。她說，一星期後瘦了1.5公斤，等於她以前三餐吃水果，連吃一個多星期的成果黃珮真、郭筱涵嘗試了相同的方法後，同樣瘦了1.5∼2公斤左右。
                                                                                                                                                               
「老虎牙子」公關發言人呂丘堯表示，喝有氧飲料能夠達到瘦身目的，主要是因為現代人經常食用過多碳水化合物，卻沒有相對比例的氧氣供應粒線體作用。而有氧飲料中所含的有氧配方「刺五加」，經實驗證明可增加人體氧氣吸收量比率，幫助燃燒體內脂肪，如再配合每周2次、每次一小時的有氧運動，更有加倍的瘦身功效。
                                                                                                                                                               
值得一提的是，三位美眉的「有氧瘦身餐」熱量大約在176  卡∼362卡之間，一餐所需花費更不超過50元。對於荷包扁扁的學生族或沒有充裕減肥預算的人而言，不失為另一種經濟又簡便的減重妙方！

加奈子

你提供的這個有氧瘦身餐似乎不錯ㄟ
我第一次看到
不隻把老虎牙子換成健怡可不可以?
我也是減肥之人
也要瘦瘦瘦
一起加油ㄟ

Dear    胖胖王小豬    :

老虎牙子換成健怡是不可以的~"~
 
因為老虎牙子含的有氧配方「刺五加」，經實驗證明可 

增加人體氧氣吸收量比率，幫助燃燒體內脂肪...

而且可以促進新陳代謝~~

我通常都只喝半瓶~~因為它也算是飲料..

成份如下~~

原料:    刺五加(西伯利亞人蔘).蜂蜜.維生素C

副原料:    純水.果糖.砂糖.檸檬酸.香料

而且還可以加熱      熱熱喝    ...

算是以低熱量代替一餐

愛吃御飯糰的人可以試試~~

但我覺得鮪魚口味的比較具有"輕食感"~

感覺比較營養~熱量也較低

其御飯糰也可以用蘋果麵包代替
(其熱量也要注意.以免吃過頭...欲罷不能就糟糕了)~~

早上起床空跳300下  &    扭腰20下

早上11點--優酪乳加綠茶粉~    香蕉2/3~    水200CC

                        諾美婷    &    B群1顆

下午3點---米漿300CC    水煮蛋(蛋黃只吃1/2)

                      水1000CC      蘋果醋稀釋500CC

傍晚6點---黑胡椒牛肉御飯糰(買不到鮪魚的)2/3
                     
                    老虎牙子1/2

晚上8.9點肚子餓餓的...但忍了下來..喝了幾口老虎牙子

呼!!   

宵夜---1/4個葡萄柚
              1個柳丁

加奈子式呼拉圈運動    30分鍾   
(已經練到可以邊搖  邊  半蹲2腿互拍腿的境界)
                  P.S  一邊瘦腰    一邊瘦腿   
                  還有可以手舉高高瘦手臂
                  但動作很滑稽
 
伸展操10分鍾



                                       

加奈子~身高158

PO一下體重變化
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`3/31    58.6                            `        5/1    57.7                  `
`4/1      57.3                            `        5/3    56.5                  `
`4/2      破戒大吃                    `        5/4    56                      `
`4/3      58.3                            `        5/5    56.6                  `
`4/5      57.9                            `        5/6    57.3                  ` 
`4/6      57.3                            `        5/8    爆肥到60.3      `
`4/8      56.4                            `                                            ` 
`4/9      56.9                            `        接下來的生活            `
`4/12    58.7  (3天又胖回來)`        開始不忌口                `
`4/24    又瘦到56.5                `        體重也不敢量了        `
`4/28    ㄜ..58.4                    `                                            `
`4/30    57.7                            `                                            `
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6/1  諾美婷計畫第一天

6/1    ?  KG

6/

加奈子

對阿~因為老虎牙子也是飲料
所以我才想換健怡
那你這樣吃會飽嗎?
那是有氣飲料
剛喝下去也許會飽
那之後會不會容易餓阿?

54.8公斤囉!!
中間小破戒!!
但意志還是很堅持喔!!

to  神野加奈子:
成績很不錯喔!
看你也減的很認真.所以一定能達到目標的
加油喔!堅持下去就對了!