減肥日記 / 為了自己努力絕對要瘦之皮

目前靠的輔助產品: 小儀的草本膠囊

減少吃澱粉類~~
早餐幾乎都吃水果~~~
午餐都吃的清淡
拒絕零食與甜食~~~以及不吃重口味
水喝多
晚餐~~現在會吃茶葉蛋兩顆(不過只吃蛋白)

運動:快走約40分鐘~~一個星期有三天

恩~~已經大約一個星期吧~~

從上星期3/30 61.85-->4/7晚上 59.65
ㄝ~~~剛好4/6月經來 ~~
這次得趁月經過後七天聽說是超快減重期~~
得好好利用~~~

一定要維持常常去運動~~
加油加油加加油~~
看到版上那麼多人努力我悶一起加油

運動都是去加州~~因為有加入會員~~
邊看電視邊快走~~~
運動完之後~~洗澡後去量體重~~
我想同個時段量體重會比較準~~
免的早上量比較輕~~誤以為變瘦~~
所以我要晚上量~~ 會比較重~~
這樣看到體重會嚇到~~就會更努力啦~~哈哈

其實以前吃過ROB減重~~真ㄉ很有效果~~
但是~~停藥後~~沒有節制~~又復胖~~

這次一定要記取教訓~~
恩!~~
減重不難難ㄉ是維持體重~~~
加油了~~我們大家~~

(因為討厭公司的人講話感覺~~~所以我要減肥)

夏之皮

2006-04-08 19:26:14

因為今天沒去加州~
所以沒量體重~~

不過4/7體重59.65

今天是月經第三天~~

早: 瓜類水果一些~

午: 雞腳*2 三色蛋一些啤酒酵母優酪乳一杯(馬克杯)

下午:情人果

晚: 香瓜半個+啤酒酵母優酪乳一杯(馬克杯)

水:很多

恩現在都會盡量吃非澱粉類食物~
明天想要來做做洋菜凍
買了茶理王的日式無糖綠茶
想要做做綠茶口味的茶凍
哈哈~
希望會成功~~~

加油了~~

對嚕~~
我似乎是月經第一天會比較重
第二天就降下來了~~(其實自己也有感覺沒那麼水腫)
不知道說大家也是這樣嗎~
還是之後幾天月經走了還會降一點點呢~~

恩加油嚕~

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夏之皮

2006-04-09 10:30:57

聽說經期過後七天是減肥黃金期
那一般經期都是七天~~
若通常第五天就差不多沒了的話
隔天就能算黃金期嗎~~
還是得算滿七天之後呢???

希望了解的水水幫我解惑嚕~~

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夏之皮

2006-04-09 20:26:22

今天一樣沒量體重~~

但有節制~
可能都在家裡看電視所以沒吃的很多~~
而且吃了小儀的草本膠囊根本就不知道吃啥~
今天做的洋菜凍~嗚嗚嗚有個味道不敢吃
只能宣告失敗了~~~

早:香瓜
午:燕麥薏仁一包加上黑芝麻糊一包
晚:海苔~

今天有喝一堆水~~

燕麥薏仁似乎有含澱粉
這樣子我是不是又破戒了><

不過今天吃到燕麥薏仁加黑芝麻糊甜甜的
好滿足~~~呵呵呵

加油~ FIGHTING

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夏之皮

2006-04-10 21:23:09

4/10
早:啤酒酵母優酪乳一杯+高蛋白粉一包
午:魚肉花枝 (水煮的)
下午:蕃茄
晚上: 巧克力一塊+哈密瓜

運動:40分鐘快走

今天量體重嚕
目前58.85

從 3/31 ---> 4/10
61.85 ---> 58.85
恩約11天 3公斤~

小儀的草本膠囊真的控制食慾好厲害
我都不怎想吃東西~~
可是吃ㄌ那膠囊心情都好差~~

腦中就想狂運動想狂瘦~~
對任何食物都無慾望阿~~

恩~~接下來是黃金期~

加油嚕~~~

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想更喜歡自己

2006-04-10 21:41:19

to 夏之皮:

呵~要好好加油喔!
希望你能慢慢減到你的理想體重喲!
在這裡能跟大家一起努力的感覺很好
加油^^

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◆與體重計奮鬥中◆

2006-04-10 22:22:45

to 夏之皮:

那個草本膠囊好像可以抑制食慾？
我覺得啊，自己雖然不會餓，
但是就是忍不住嘴饞...
有點想藉助外力控制了。（嘆氣）

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夏之皮

2006-04-10 22:37:17

TO:◆與體重計奮鬥中◆

那個草本膠囊真的會讓我對食物沒興趣~~
每次想吃東西~~腦海中就會開始浮現一些食物~~
結果都是打叉叉
對這食物沒慾望
於是就沒吃了~~

不過~~啤酒酵母優酪乳就有慾望~呵呵呵
可惜都只買ㄉ到大瓶的~~
現在買不到小瓶的~~
拿著大瓶喝~~會被以為是水桶阿~~

一起加油ㄅ~

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◆與體重計奮鬥中◆

2006-04-11 11:33:19

to 夏之皮

之前我買過阿寶的，一樣可以抑制食慾...
但是吃了一次之後就沒什麼用了，
該不會是我抗藥性太強？？（無言）

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夏之皮

2006-04-11 14:24:33

TO: ◆與體重計奮鬥中◆
其實我買過勻勻的
也許以前我買過其他人的 (跟朋友買的)
上次買勻勻的覺得效果沒有這個好(我是指抑制食慾)

小儀這個真的很有抑制的效果~

吃其他人的~~都會嘴饞吃
ㄚ小儀這個
偏偏我腦海中想著我想吃的食物~卻把他打XX
表示我沒有吃的慾望ㄝ~

不過我覺得~~吃了心情悶悶的不過真的喝了啤酒酵母優酪乳這狀況有比較改進了~
不知道是心理作用還是怎樣嚕~

恩~~~~

我悶一起跟體重計宣戰吧~~

我都固定去加州健身房量的~
想說固定ㄧ台會比較準~~

所以我運動的目的有一點原因是因為我要量體重~~

呵呵~~~

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◆與體重計奮鬥中◆

2006-04-11 15:36:16

好啊好啊，一起宣戰。
但是我是用我家老舊體重計量的...
一直不敢站在電子體重計上，
想說，赤裸裸的知道自己真的很胖，是很恐怖的事情啊...

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夏之皮

2006-04-11 20:23:52

今日菜單:

早:啤酒酵母優酪乳
午:鯛魚肉還有花枝 (水煮)
小番茄~
下午 : 啤酒酵母優酪乳

晚上:甜豆 (水煮..ㄟ跟四季豆很像)

恩今天沒量體重~
不過今天感冒了><..
真難受~~~
看很多水水用軟糖方式減肥~
似乎都很成功ㄝ~~
我現在也都很少吃澱粉類東西~
希望我也能順利減肥成功~~

加油加油加加油~

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夏之皮

2006-04-12 21:36:28

今天菜單：

早：小蘋果＊１
午：豌豆一些∼∼然後小番茄
晚：魚肉　花枝

今天一整天就喝水跟大約９４０ｍｌ的啤酒酵母優酪乳
運動：４０分鐘快走　　今天的汗特別多

吃了小儀的膠囊　
今天似乎比較會餓ㄝ
那Ａ哀捏∼∼
不過還是忍住∼∼∼
拒絕了同事的蛋糕∼∼蔥油絣

相信我會有好報的∼∼

不過體重只比前天少一點點
目前58.2
希望∼∼∼能趕緊看到５５∼∼∼ㄏㄏㄏ

看別人的日記好像都減的好輕鬆唷
吃的都好豐富又能瘦∼∼

是不是我ㄉ運動根本只是熱身操呢∼∼
應該是這幾天開始都是黃金期∼∼
嗯嗯∼∼∼要嚴守不碰油炸類∼∼
清淡食物為主∼∼
看看我ㄉ黃金期是不是真的很有效∼∼

加油了∼

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夏之皮

2006-04-13 11:46:24

今天似乎特別餓∼
明明有吃了膠囊∼∼
早上吃了一個大蕃茄∼∼喝了一堆水∼
今天也是黃金期∼∼
盡量不吃　可以說是拒絕吃　澱粉類

怎了會餓了＞＜...
希望午餐快點到啊∼∼∼

希望今天還是ㄧ樣堅持下去∼＠＠

昨天晚上體重58.2
今天早上體重57.8

希望今天晚上量體重能夠∼∼∼
比早上少啊∼∼哈哈

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remy0412

2006-04-13 20:41:50

to 夏之皮：
妳好，我也想加入妳們減肥的行列ㄝ，可以嗎？
首先自我介紹一下，我原本165/66.2，經過兩個多星期的肥肉減肥後，體重變成63.0（-3.2），但為了健康著想便放棄肥肉減肥了，後來靠著不吃澱粉及減少食量，又小降了0.4公斤後就沒有動靜了。苦惱了很久，終於下定決心要藉助藥物的幫忙來進行我的減肥大業。今天是我吃ROB的第二天，沒有不舒服的副作用，但真的比較沒有食慾。（哈！正合我意）另外，我仍盡量不吃澱粉類的食物，還有吃B群維他命及多喝水，希望可以趕快達到我的目標55公斤。

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夏之皮

2006-04-13 21:01:01

TO: remy0412
歡迎歡迎阿~~
希望藉由這邊PO上自己每天吃的然後加以檢討嚕~~

今日菜單:
早:大番茄
午:魚肉花枝豌豆還有茶葉蛋蛋白*1
晚:茶葉蛋蛋白*1+大蕃茄1

恩~今天終於過了~~

今天總感覺特別給他餓ㄝ~~怪怪
吃了小儀ㄉ膠囊~~今天真的特別感到餓~

那今天晚上去買了四瓶大瓶的啤酒酵母優酪乳~
打算明天開始~每天一瓶~~
恩因為小儀說搭配起來會更好~~

恩~~~
加油吧
我也會加油~我悶一起加油唷~~

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remy0412

2006-04-13 21:21:13

謝謝妳喔！夏之皮∼∼

我也來po一下今天吃的東西吧！
早：ROB一顆＋大量的白開水
午：果菜汁1瓶蕃茄（中）*1 芭樂（中）*1/2
晚：煎蛋1小片青菜*1/2碗滷雞腳（小）*8→是東海著名的雞腳凍喔！可是吃太多了啦~~~

明天還要再加加油

夏之皮，我們一起加油

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天然小寶

2006-04-13 22:50:04

to 夏之皮
我也想買小儀ㄟ.
雖然說吃了會抑制食慾.但看到食物的話.嘴巴還是會想動一動吧!ccc!而且忍越多天的話.心就會越鬆懈.so....我們千萬不可以抱持著{減了那麼多天.放縱一天無所謂吧!}的心態喔!(我就是都會這樣啦!~"~討厭)我們這次一起堅持下去吧!!

to remy0412
你也要跟我們一起努力喔.一起變漂漂!!

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夏之皮

2006-04-14 05:52:58

歐∼＞＜
慘∼
今天早上量體重58.1
是怎了＞＜
明明黃金期阿∼
我也吃的少∼∼∼
嗚嗚嗚∼∼
加油加油

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nelia

2006-04-14 06:26:38

夏之皮ㄟ

你不要太緊張ㄟ
因為像我啊都會慢人家一週

就是說如果這週我吃少多動
可是不見得當天會看到效果
可是我如果持續一週後下各星期居然體重就下降ㄟ

胖也是啊現在吃沒有上升
下週就會忽然給你胖上來喔

所以你現在是黃金期就加速減肥
下週不一定就會有好成績ㄟ

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◆與體重計奮鬥中◆

2006-04-14 11:42:57

我也想買耶...
有時候不會餓，但就是嘴饞。
唉，
會胖真的不是沒有原因...

to 夏之皮：

感冒好了嗎？？

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