減肥日記 / 減肥日記 / 目標45 → 擺脫牛仔褲

剛剛  和臭熊說  要買踏步機
沒想到  他說要贊助我
感動  我會努力的

4/6 
早  臭熊的愛心巧克力蛋糕  +  黑咖啡
午  老媽的愛心炒麵
晚  玉米濃湯  +  高麗菜  +  三塊去皮雞肉

水  2500cc

抬腿  30分鐘

明天要更努力 

TO幸福的熊

你好阿
我的目標也是160/45耶

但是現在還在豬的階段51.7
慢慢來吧
我相信自己
你也是    一起努力

幸福的熊

加油呀!!大家一起努力達成目標
今年夏天絕對要穿可愛的裙子出場!!!

TO  野*小可

讓我們一起加油吧

To  *吼兒*
今年夏天  絕對要清涼一下
我不要再以長褲渡過今年的夏天

4/7
早  蛋餅+左岸咖啡
午  米漢堡(197卡左右)+紫菜蛋花杯湯(30卡左右)+蘋果
晚  一小碗油飯+豆腐蛋花湯

水  1500cc  →  今天太忙了  沒時間喝水

宵夜  鴨血鍋→我錯了 

看來要晚點睡

4/8
昨天的宵夜  讓我撐到五點多才睡
希望  都消化掉了

午  米漢堡+菠菜湯+一根香蕉
下午茶  大布丁 
晚  清燉牛肉麵  (只喝幾口湯)

水  500cc左右  →  跑來跑去  都沒喝到什麼水

下午  臭熊陪我去踏步機了
他說  剛開始都是新鮮的  久了就放一邊
放心  我會努力的
四月底的喜酒我一定要穿裙子 

踏步機  我來了

剛剛踏步機  大腿好酸好酸哦
汗一直流的感覺真好
1000    步
35:05  分鐘
162      卡

一切慢慢來  加油  我可以的 
留點體力  明天  還要去爬山

4/9
早  巧克力蛋糕+黑咖啡+葡萄柚汁
中  在土雞城吃太多好料了...
晚  牛肉泡麵+柳橙汁

水  1500cc

好久沒去爬山  好累哦
等一下  還是來做個踏步機吧




 
 

4/10
早  臭熊的愛心紅豆雕魚燒+左岸奶茶
午  臭熊的愛心鲔魚雕魚燒+黑咖啡
晚  冬粉+一根半香腸+高麗菜

水  2000cc

4/9  踏步機  350步  50卡   

今天要連昨天的一起補囉

4/10  踏步機
          1850      步
          45:10    分鐘
          264        卡

要去泡澡  好好休息 
明天  繼續加油

補一下昨天睡前  4/10
空中腳踏車  200下
剪刀腳          200下
抬腿              20分鐘

4/11
昨天運動那麼多
沒想到  早上到公司量體重:49.3Kg  >"< 
歸咎於小紅快來了吧

早  全麥培根起司蛋(不塗沙拉)+綠茶優乳酪
午  老媽帶的愛心便當
下午茶  主管的愛心"艾草紅豆"麻吉一小塊  (好甜哦)
晚  五小塊蕃薯+去皮雞肉+金針菇
水果  蓮霧x2

水  3200cc

踏步機  1200    步
              30:12  分鐘 
              171      卡

準備開我的綠茶粉生活囉

4/12
早  老爸的愛心蛋餅+自製的鴛鴦奶茶
午  老媽的愛心便當
晚  一小碗飯+蔥蛋+青菜 
水果  蓮霧x5

水  2500cc

踏步機  暫停休息  明天補回來
睡前要  空中腳踏車    500下
              剪刀腳            500下
              抬腿                30分鐘
             
 

4/13
早  MOS雞肉三明治+黑咖啡
午  泡麵(把煮過的麵湯倒掉，再煮新的水，不加油包)
晚  虱目魚二塊+青菜+涼拌海藻+丸子湯
水果  蓮霧、蘋果x1、芭樂半顆

水  2100cc

踏步機  已經越踏越輕鬆了
              2500    步
              60:47  分鐘
              357      卡 
抬腿      30        分鐘
剪刀腳  500      下
空中腳踏車      500下