減肥日記 / 肥肥﹏黃金鼠≠出發　我要徹底改變自己

你是幾公分押      如果我有50我就滿足囉^^

to  元氣牙牙
   
我現在才國二耶  ><  身高也才150
體重就可以重到50公斤，太肥了啦，
我要減肥，徹徹底底改變自己。
 
大家一起加油芭^^    還有10公斤!!!go  ~!

黃金鼠今天吃下肚肚東西  ~~
 
    *早餐：7-11御飯糰(培根蛋沙拉)
    *中餐：綠豆湯一杯
    *晚餐：白飯半碗、香腸一塊、高麗菜半盤、燉青蛙一隻、湯一碗
 
    *點心：嗨啾夾心軟糖兩顆、減肥茶三杯
 
今天沒什麼運動，唉....就是做不到運動!!!
明天是228，學校有放假，要好好運動囉。
 
今天是第二天，離目標還有一段路程，加油!!

ｔｏ：喵﹋*
　
    恩，很難說芭，這就要看是怎麼減囉。
   
    看是健康的減法或是不健康的減法，
    克制食量，不是節食歐，完全不吃那怎麼行，
    多花時間運動，少吃些零食，雖然很慢，
    但是也一定會成功歐，只要有這個心想要瘦下來，
    就一定會成功的，我同學就是個例子，
    雖然他花了整整九個月才受下來，但也瘦的很健康。
   
    主要是在運動的部分芭，我在想，因為有種說法，
    青春期多運動，多補充水分，可以把脂肪轉換成肌肉，
    雖然不知是真的還是假的，我還是會繼續加油的。  ˊˇˋ
    謝謝你的關心歐  >ˇ<  加油芭  ~~!

唉....
 
今天肥肥黃金鼠破功了，剛剛吃了好多零食歐
怎麼辦，就是愛吃，希望明天不要爆肥太多
不可以再這麼愛零食哩，一定要測底改掉個壞習慣
看到東西就想吃，在這樣下去一定會不瘦反胖
毅力毅力，我要變瘦  ~~~~~!加油!!加油!!加油!!

2/28(二)減肥第三天
 
    今天肥肥黃金鼠吃下肚肚的東西  ~
 
    *早餐：柳丁三顆、玉米濃湯一杯、蛋餅一份
    *中餐：燉青蛙半隻，湯半碗
    *晚餐：飯半碗、糖醋魚少許、雞肉少許
 
    *點心：嗨啾軟糖九顆、減肥茶五杯
   
    *今天檢討：
    嗨啾軟糖不在計畫內，還一次吃了九顆，
    真是糟糕，不知道明天會不會變肥呢，擔心!
   
    今天早上起床，上完廁所，鼓起勇氣站上體重計，
    "48.5"還好，之前偷吃了那麼多零食，
    還真擔心會爆肥呢，幸好沒有，今天整天都沒什麼運動，
    指其腳踏車騎了20分中，缺乏運動，希望體重不會停頓下降，
   
    都已經維持了三天，不可以放棄，要繼續加油，
    不然之前的努力就白費了，gogogo~~!

3/1(三)
 
來報告一下今天所做的努力  ~~
 
    *早餐：7-11壽司
    *中餐：香草拿鐵哪非一杯
    *晚餐：飯半碗、高麗菜半盤、雞肉少許
   
    *點心：減肥茶四杯
 
    *檢討：
      如果可以把中餐跟晚餐反過來就好哩
      不過，有點困難，哀，又再替自己找藉口哩
      從明天開始，要把晚餐改成蔬菜和水果
      不碰飯，晚上園地慢跑一小時
      謝謝兔兔姊姊給我的建議，會繼續加油的
      目標  ~~~40公斤，慢慢前進中，加油!!

哈囉~我來看妳囉~~~

還是叫妳草莓囉@@

妳記得以後PO日記下面的膩稱跟密碼要打喔!!!

這樣以後才會有星星~
累積到兩顆就可以PO照片囉~~~~

我會常常來監督妳滴!!!

一起加油喔~~^O^

3/2(四)
 
      *早餐：7-11壽司一個
      *中餐：菠蘿麵包半個
      *晚餐：飯半碗、紫菜蛋花湯半碗、巧克力餅乾四塊
     
      *檢討：
                  真是該死，晚餐吃了四塊巧克力餅乾
                  又沒有喝減肥茶，離目標還遠的很
                  減肥快要一星期哩，今天早上，站上體重計
                  47!!希望瘦掉的不是水分，可不希望是溜溜效應
                  我要瘦的健康，請大家多多給我一些建議歐
                  加油  ~~不達目標不放棄!!!
                  一起加油芭!!

3/3
 
      *早餐：7-11壽司一個
      *中餐：巧克力菠蘿麵包一個
      *晚餐：飯半碗、高麗菜半盤、湯一碗
     
      *點心：建怡可樂一瓶、7-11御飯糰一個、減肥茶四杯
     
      *檢討：
                  今天的點心吃的太多了，御飯糰不在計畫內
             
                  中餐的菠蘿麵包，應該要改成原味的
                  不可以吃到有巧克力的阿!!!!懺悔懺悔
                 
                  超級缺乏運動耶，越來越糟糕哩
                  在這樣下去，會減得不健康啦><
     
      *問題：如果吃的少，又沒有運動，排泄正常
                    體重有下降，是不是瘦掉的都是水分阿
                    超級擔心的呢  ><  誰可以回答我
   
                              努力中..........

3/4
 
      *早餐：牛奶多一點多多一瓶
      *中餐：薯條八條、麥克雞塊四塊、玉米濃湯一杯(大)→麥當勞
      *晚餐：泥鰍一條、飯半碗、湯半碗
   
      *點心：建怡可樂一瓶、加糖紅茶半杯
      *運動：逛街(算芭!?)七小時、騎腳踏車半小時
     
      *檢討：薯條和紅茶不在計畫內耶，尤其薯條
                    我的天阿，薯條的熱量高的嚇人呢
                    今天有運動到，因為跑到嘉義市逛街buy
                    有運動不知道可不可以抵消中餐的速食
                    真該死，出去就亂吃，要改進改進
                   
                    最近天天都量體重，沒什麼多大的進展
                    改成一個星期量一次好哩，這樣比較不會灰心
                   
                    我會繼續堅持下去的，只要一想到
                    被罵說是恐龍妹，就一定一定一定要瘦下來
                    不要再被說是恐龍妹哩，一起加油!!!!