減肥瘦身 / 女人就是要美要瘦才會幸福

小雲雀


你可以試試看食譜減肥喔...(軟糖公主食譜)...到件肥食譜區仔細爬文......有很多經驗分享...我自己目前也在用這個此食譜...希望你的減肥過程能夠很開心喔...加油ㄋ.......

對了...不可以說"不管用什麼方式啦"..減肥用對的方式...如果只是單純用藥或節食...那瘦下來後非常容易復胖的...所以要用健康的方式........

我找到軟糖公主的食譜囉~
明天就開始實行，我是真的下定決心了，
把FG減肥瘦身版放首頁說，
每天一開電腦就看到

早上起床先喝一杯500cc溫開水

早餐:  蘋果或柳丁               
盡量挑高纖的水果，個人認為蘋果最好
如果不吃水果　以蔬菜代替

中餐:  蔬菜跟肉類的比例要3:1
也就是說　如果你吃一塊牛排　你就要吃三盤青菜　
以你自己的食量來配比例　
我通常是5x5cm的牛排一塊　
然後莎拉一大盤　這樣就很飽了
*肉類不可以混在一起吃，如果你中餐吃牛肉，就別吃豬肉，雞肉，一次挑一種肉類，可是如果你挑海鮮吃，那你就可以吃魚吃蝦，混著吃
*別吃加工食品，什麼叫加工食品，就是原本不是長那樣，加工過後變成那樣的東西，例如貢丸，肉圓，淹製食品

晚餐:吃法跟中餐一樣
只是不吃肉類，換成澱粉類，
但是不要多吃，吃半碗飯，一堆蔬菜

一共吃七天一個循環
七天內一定要找一天全天吃青菜，清腸胃

謝謝幸福就在不遠處和軟糖公主提供食譜哦~
我也有看到你們的日記，我會一起加油的~

哇哇~
高瘦是很好，可是高胖就不好，
矮胖人家還會覺得妳可愛，
高胖人家就會喊~好大一隻~

牛哞哞~謝謝你的打氣

明天要開始用軟糖公主的食譜，
我想等七天後再來量體重，
每天量體重心情容易上上下下的，
希望這七天可以至少減一公斤~

小雲雀
加油...
減肥期間天天量體重
確實比較容易影響心情喔
正常的減肥之下每天體重的變化本來就不可能差太多
反而容易讓你灰心
只要你確實實施你的減肥計畫
相信你一定會有成效的

建議你盡量可以做點運動
加速身體的新陳代謝    讓減肥更有效率
你也可以挑選一些緊實的塑身產品
減少瘦下來之後可能會出現的肥胖紋喔
祝你減肥成功...

這個標題有語病喔!  胖的人也能很幸福,  是心態問題,  我有個朋友相當胖,  可是丈夫非常愛她. 

至於減肥法,  板主有去看軟糖公主的食譜嗎?  聽說很有效,  我也有推薦我媽媽試看看.

喔,  拍謝,  沒看清楚版主已經找到軟糖公主的食譜了,  我媽媽也在考慮七日瘦身湯那個,  不過看起來很難喝的樣子.

幫你加油喔！！！

減肥之餘也別傷了身體呀，要記住喔︿︿

說真的，我覺得沒必要瘦到這樣耶

這樣太瘦了^^"

電視上的明星都是因為要上鏡頭更美的需求才減肥的

而且基本資料也不見得就都是準確的

要瘦的有線條有曲線才是最重要的

如果是瘦的皮包骨，那看起來更恐怖!!

娃兒貝~
其實就是不想再被說肉肉的、圓圓的、豐滿的，
我好討厭這些名詞，再也不想聽到，
因為我喜歡的人，他喜歡瘦瘦的、身材像模特兒的~
我一直以來、從來沒有被說過瘦~
所以我不減肥，就永遠永遠沒有希望了，
我不想就這樣放棄~
我不是以明星為標準，是以我喜歡的人想要的樣子為標準~
也許有點傻吧?  不過女生就是這樣嘛~

今天星期日，第一天執行軟糖公主的食譜，
早上量體重63.8  /  體脂  27
下一次量就是下星期日早上囉，中間我要忍住不量~

午餐(因為睡到中午才起來)：蘋果一顆
晚餐：涮涮鍋牛肉片吃了二十片，和一大鍋蔬菜

睡太晚可以省略一餐嗎?
不然也不知道要怎麼吃，總不能吃宵夜吧?
這樣不像在減肥~

好期待下星期可以看到61.x，會不會太貪心了?

恩^^也許女生都要這樣吧

我只是覺得減肥不管怎樣都是要為了自己，而不是為了別人

免得到頭來，傷害最深的也是自己

因為不管怎樣，外表都不是一生一世的阿^^

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我上次看到報導說，

有吃早餐習慣的女生體脂肪率會比沒有吃早餐習慣的女生低

而且，要減肥的話，請記得生活作息要保持正常^^