減肥日記 / 減肥日記開始囉╱╱

第一天：
早上起床喝300cc的白開水
早餐：一顆蘋果含皮  全麥吐司一片
中餐：一顆蘋果含皮  燙青菜  一瓶原味AB優酪乳
晚餐：一顆蘋果含皮  20顆小番茄  一瓶原味AB優酪乳
 
第二天：
早上起床喝300cc的白開水
早餐：一顆蘋果含皮  水煮蛋一顆  無糖綠茶150cc
中餐：一顆蘋果含皮  燙青菜  一瓶原味AB優酪乳
晚餐：一顆蘋果含皮  20顆葡萄  一瓶原味AB優酪乳
 
第三天：
早上起床喝300cc的白開水
早餐：一顆蘋果含皮  低脂起司一片  無糖綠茶150cc
中餐：一顆蘋果含皮  清蒸魚一條  一瓶原味AB優酪乳
晚餐：一顆蘋果含皮  半顆芭樂  一瓶原味AB優酪乳
 
第四天：
早上起床喝300cc的白開水
早餐：一顆蘋果含皮  一瓶原味AB優酪乳
中餐：一顆蘋果含皮  御飯糰一個  一瓶原味AB優酪乳
晚餐：一顆蘋果含皮  一顆奇異果  一瓶原味AB優酪乳
 
第五天：
早上起床喝300cc的白開水
早餐：一顆蘋果含皮  生菜一碟
中餐：一顆蘋果含皮  沙丁魚少許  一瓶原味AB優酪乳
晚餐：一顆蘋果含皮  柳丁兩顆  一瓶原味AB優酪乳
 
第六天：
早上起床喝300cc的白開水
早餐：一顆蘋果含皮  無糖綠茶150cc
中餐：一顆蘋果含皮  茶葉蛋半顆  一瓶原味AB優酪乳
晚餐：一顆蘋果含皮  燙青菜一盤  一瓶原味AB優酪乳
 
第七天：
早上起床喝300cc的白開水
早餐：一顆蘋果含皮  御飯糰一個
中餐：一顆蘋果含皮  正常吃
晚餐：一顆蘋果含皮  20顆小番茄  20顆葡萄