減肥食譜 / 施媽 ~ 減肥法 .. >< "" 有點... ㄅ錯 ! 建議 ...

施媽瘦身大法  --泡麵汽水篇

早餐

六點至八點：黑松汽水一罐

十點左右：黑松汽水一罐

午餐

十一點至一點：王子麵一包

下午三點左右：黑松汽水一罐

晚餐

五點至七點：王子麵一包

晚上八點左右：黑松汽水一罐

晚上九點以後：不可吃喝任何東西

很多人一聽汽水、泡麵便打退堂鼓，這兩樣東西都是垃圾食物，不會把身體搞壞嗎？其實這是日本研發出的碳水化合物減肥法，吃下的澱粉類，會變成碳水化合物，所以喝汽水來取代澱粉類。而王子麵調味包有一天所需的鹽份，很多減肥方法都是禁甜食，使人難以為繼。汽水中有蔗糖，足夠一天所需糖份，反而對甜食的抗拒力增強，不致於嘴饞。一大早喝汽水也不會因血醣太低而昏倒！

重點：

*  汽水要一口氣喝光，不可超過五分鐘，超過便扔掉。

*  為何用黑松汽水，因為它沒有任何添加物，氣泡較多，氣泡可使人有飽足感。

*  王子麵先壓碎，愈碎愈好，以250C.C.熱水泡半小時以上，然後將水濾掉，再加250C.C.熱茶水以及調味包，用筷子一根根挑起吃，訓練自己細嚼慢嚥，吃飯的速度與肥胖成正比，速度愈快愈胖，吃飯慢的人不易胖。

*  茶要用紅茶或綠茶包，不可用花茶。

*  為何用王子麵，因為泡麵中它份量最少，只有四十公克，只有一個胡椒調味包，麵泡半小時後，約吸收230C.C.的水。

*  四罐汽水，每罐350C.C.總計1400C.C.。

*  兩包泡好的泡麵約460C.C.。

*  每天攝取的水份不到一千九百C.C.。