減肥日記 / ＊專攻下半身－我的減肥日記

☆8月目標55Kg☆

8/13(六)

體重：58.6kg  (  目標：3.6kg    未達成  )
體脂：29
 
7:30  優酪乳200ml 
7:40  腳踏車50分鐘

加油唷！要開始認真減肥啦！

☆8月目標55Kg☆

8/15(一)

體重：59.6kg    (    目標：4.6kg        未達成    )
體脂：╳

08:00　燙青菜２碗
　　　  桂格light  88麥片＋２匙奶粉一杯

12:00　燙青菜２碗
　　　  紅豆土司(厚片)*2片    (違禁品)

中午又偷吃了違禁品啦，希望晚上聚餐可以忍得住唷！


*..&..〒..┐..Δ..Θ..Ξ..Ψ..ω..(.$..@.@.$.%.#..*..

哇哩咧∼∼果然不能在假日待在家！又狂吃了一堆垃圾食物了！啊∼要發瘋了！而且一旦自爆後，食慾就非常的旺盛阿，對食物的抵抗力也弱到不行！唉∼怎麼辦阿！
偏偏今晚陪門要聚餐！
這星期阿娜達又回來了！也是免不了要吃吃喝喝的！
阿是怎樣！非要胖回去是嗎？？

  >"<  我距本月目標已越來越遙遠了！明天不會又回去60了吧！？？？？

加油加油…
我也在減肥哦…
我也是要從58kg先減5kg下來(一個月)
一起加油吧！^^
我現在都在節食+跳繩(每天1000下)
還滿有用的咧…

沒錯沒錯我也是對食物的抵抗力也弱到不行~~orz!!
不過我已經忍三天了！
一定要堅持下去…

有空一起互相勉厲吧！
我也有我的減肥日記…
有空也可以去逛逛哦…

一起變成瘦子美女吧…^^

TO:小喏

歡迎你的加入！

一起努力吧！不過我經常自爆就是了！>"<慘！

目標：打倒"死肥油"

哈哈~~

☆8月目標55Kg☆

8/15(一)

體重：５９．６kg  (  目標：4.6kg      未達成        )
體脂：╳

08:00　燙青菜２碗
　　　  桂格light    88麥片＋２匙奶粉一杯

12:00　燙青菜２碗
　　　  紅豆土司(厚片)*2片        (違禁品)

18:30　
  ∫　    吃合菜！爆掉了！
21:30


慘！慘！慘！鳴∼我不要回去６字頭啦！抵死不回去！
回家時間晚了！一直很掙扎要運動一下呢？還是洗澎澎睡覺咧？？後來運動戰勝！！YA！勝利∼∼是該動一動啦！不然那種深深的罪惡感會影響睡眠的！！但晚睡又會影響減肥耶！呃~那該怎麼辦？困擾吶！

23:00　踩腳踏車１ＨＲＳ  (300卡)

★☆八月目標：５５公斤★☆

體重：59.2kg    (距目標4.2kg，未達成)
體脂：28            (怪怪的耶！怎比58時低咧？？) 

8月16日 飲食內容
  07:20 蕃茄一個                                       25卡
  08:00 燙青菜2碗                                      50卡
  09:20 土司(50g)+肉鬆(2匙)                210卡
  12:00 燙青菜3碗                        75卡

　目前攝取熱量為：                                    360卡

　加油！加油！早上似乎很安份唷！
　下午也要繼續努力ㄚ！
　@@~~要加班可能無法運動了！
　所以飲食不能再出錯！明天才有可能看到58的曙光啦！
　哇哈哈哈∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼

8月16日  飲食內容

07:20  蕃茄一個  25卡
08:00  燙青菜2碗  50卡
09:20  土司(50g)+肉鬆(2匙)  210卡
12:00  燙青菜3碗  75卡
15:00  土司(50g)+牛奶(4匙)  210卡
            (奶粉1匙熱量≒18卡)
18:30  蕃茄四個  100卡

  今日總攝取熱量：670卡
  水：  2,200c.c.
  ㄣㄣ：順暢！

呵~~有乖乖耶！現在又擔心回家會不會凸槌了啦！
>"<~~為啥我那麼愛吃阿？？

><8月目標：55公斤><

體重：58.4kg  (距目標3.4kg，未達！)
體脂：30          (就說怪怪的)

8月17日　飲食內容

07:30  蕃茄一個　　　　　　　　　　　  ２５卡

08:00  土司(100g)+肉鬆2匙+牛奶4匙      ４２０卡

11:00  蕃茄二個　　          　　　　　　　５０卡

12:00  燙青菜3碗　　　　　　　　  　  　７５卡

15:00  cock  light+愛玉　　　　　　　　　０卡

16:00  奇異果2個　　　　　　　　  　  １５０卡

18:30  燙青菜3碗　　　　　　　　　　    ７５卡

總攝取熱量：７９５卡

水：2000cc

今天應該就這樣endding∼∼了！要ㄍㄧㄣ住！
明天渴望看到58.0唷！哇哈哈哈∼∼∼