減肥日記 / 我的減肥日記開始了!

身高162  體重61
第一階段目標~55

4/6(三)

早上:綜合維他命一顆
          蘋果半顆
          自製鮪魚起司三明治一個 
~~~<水煮鮪魚少許~低脂起司半片~吐司一片>~~~

中午:自製蛋沙拉三明治一個
~~~<水煮蛋一顆~吐司一片>~~~

下午:義美蘇打餅乾4片

晚上:芭樂半顆
          吐司一片
          水煮鮪魚一罐
之後實在受不了了!又再吃了8片義美蘇打餅乾且塗超多花生醬!還在晚上10點半時又吃了媽媽打包回來的美式料理!
~~<煙燻香腸一塊~甜椒8個~豬肋排4塊~奶油蘑菇6個>~~
以及阿&#23351;的滷肥肉3塊!
完蛋了!破功了!會肥死了啦!唉~明天要克制囉!