減肥瘦身 / 有水水們用過這個食譜嗎?一個禮拜減4.5kg?

上很多網站都看到這個食譜哩!吃得飽也吃得好,但會不會很易復胖ㄚ~最擔心的問題!!
第一天     
早餐 

半個葡萄柚

一片烤麵包(全麥)

二匙花生醬

午餐
 
半罐水煮鮪魚罐頭

一片烤麵包
 
晚餐 

二片任何肉(約三盎司)

一杯四季豆

一杯紅葡萄

一個小蘋果

一杯香草冰淇淋

第二天
早餐

  一個水煮蛋

一片烤麵包

半條香蕉
午餐

  一杯優格固體

二片鹹餅乾
晚餐

二條熱狗

一杯綠菜花

半杯紅葡萄

半條香蕉

半杯香草冰淇淋

第三天
早餐
一片鹹餅乾

一片起司(黃色原味)

一個蘋果

午餐

  一個水煮蛋

一片烤麵包
晚餐

  一罐水煮鮪魚罐頭

一杯紅葡萄

一杯白菜花

半條香蕉

一個哈蜜瓜或香瓜

半杯香草冰淇淋

註記 
  1.本菜單起化學作用，不可任意更改

2.每次連續三天，第四天恢復四天正常飲食後，再連續節食三天

3.不可任意添加別的作料

4.一個月可減輕18kg

３盎司＝８５公克

請問有水水們用過嗎?恢復飲食會不會復胖呢?會不會瘦到咪咪呢?拜託用過的水水們分享妳們的經驗吧!