水蜜桃姐姐減肥法

我靠運動和控制飲食半年瘦了5kg,
但我還要再瘦5kg
<<飲食>>
早餐:起床空腹喝溫水300cc
          到公司後喝黑咖啡+三明治等約300kal
          當然有時會換不同的啦
         
中餐:吃最好,但熱量控制在600kal

晚餐:盡量六點前吃完,以清淡為主,攝取300kal
 
基本上我是什麼都吃,但一定控制熱量的攝取,
以及均衡的攝取.
另外,週末我會選一天解放自己,這樣就不覺得減重的痛苦.但週一至週五一定嚴格執行.

<<運動>>
原本只是上健身房跑跑步,上有氧課程,
三個月前愛上瑜珈,每週上三天的課.

這樣的生活半年了,該開始的前一兩個禮拜最難過,
但看到成果就覺得值得了,
對了,我還買了一台體脂計,每天早晚記錄體重和體脂,
用來警惕自己!!

水蜜桃姊姊有減肥嗎
我怎麼覺得她越來越胖

這只是一個資訊啦!!

如果大家不相信也沒關係阿~~

還有很多減肥方式可以提供大家參考.....

不要打擊我啦!!

不過說真的;水蜜桃姐姐真得不瘦吼~~~~~

呵呵................

如果有更好得方法請大家多多提供囉!!

水蜜桃姐姐有變瘦ㄚ~
因為我每天都要陪我兒子看YOYO晚點名,發現她有比較瘦啦...

我覺得晚餐不要吃其他餐正常吃就會瘦ㄌ!!!
我朋友早午餐都吃很豐盛***中餐還吃排骨便當!!!
就晚餐不吃.....瘦的不像話!!!!當然其他ㄉ零食
及甜飲料都要避免!!!!

123木頭人
哈哈哈.....

唉~
煩耶~
用啥辦法~都瘦不下來