姊妹減肥日記 P-II

今天老公徵昭去了....

嘉義好熱喔~~不曉得老公會不會熱慘....

今天胃口不太好.....

吃  了一些水果,和一碗飯....

運動完..我想先睡嚕....

早餐吃了蘇打餅三片和蘋果一個黑咖啡一杯
午餐吃了豆苗和羅美生菜各一份  烤棒棒腿一隻  黑咖啡一杯
點心  優酪乳一杯
晚餐沒吃
每天我吃的東西都差不多如此
為什麼體重突然停格    一直下不來了呢    懷疑磅秤是不是壞了~"~
我吃的夠少的了
還有沒有別的方法  快救救我

6/2        7.30    稀飯一碗.炒青菜2份.鮮奶300c.c
8.30    紅豆湯1碗.桃子2個
12.20    地瓜1/2碗.炒青菜2份.淡花湯1碗
18.00    青菜湯1碗.燙青菜1份.豆腐1份.紅燒魚1份

太極操20分鐘
仰臥起坐180下

6.30起床
22.30就廎
大便3次
水喝3000c.c

6/3早上量56.4體脂肪24.8

我一定瘦下來

今天體重  50-50.5
        早餐  一瓶小的優酪乳+綠茶粉
        早上  一杯檸檬汁+1/3的水煮鮪魚灌頭
        午餐  一碗粉腸湯+一份肝連
        晚餐  5*蝦子+5*蛤炒絲瓜+一塊豬肉
其實絲瓜和優酪乳+綠茶粉是不能吃的!!但就想喝囉~~
希望沒有復胖，而且不知是不是+綠茶粉的關係，昨天喝肚子痛，今天喝也痛~~

我想我大概知道瘦不下的原因了
每星期一至五我都努力減肥    但到了星期六日  跟著老公一起吃喝  雖有節制但還是吃得比平常多
好不容易減的1-2公斤又回升了
所以今明两天  我要節制  節制  節制....

昨天早上我吃了蘋果一粒  黑咖啡一杯
中午番茄豆腐湯一碗  青花椰菜一份  小魚一尾  黑咖啡一杯
晚餐沒吃

今早我吃了蘋果一顆黑咖啡一杯
中午我吃了薰鮭魚3片  羅美生菜一份  白吐司2片  黑咖啡一杯
晚餐...時間未到  但攸關我會不會破功...節制  節制

最近都一直亂吃…都沒有克制…
好怕復胖哦…
不過我有很努力的去游泳就是了…
但是發現…最近我去的那間…游泳池的水變髒了…
所以…各位水水…如果有發現還不錯的游泳池請告訴我一下吧…
我住在台北市…
在台北範圍內的游泳池都可以…
但是希望門票不要太貴就是了…哈哈
之前本來要去活水游的…但是一次要500…好貴哦…

那你就晚餐不要吃飯和麵就好啦!!零食也不要天天吃囉
一直吃水果菜的~~以前我45-46公斤也是停滯很久每天喝屋龍茶+蘇打還是不會瘦!!後來是怎麼瘦的~~出車禍後吧~~待復原又開始工作一天吃不二餐到真的!!有時吃3、4點的晚餐，如果回家還餓就買一點炸豬血糕之類的不超過50元<自己和同學住外面>所以都沒正常吃~~還瘦喔!!最瘦是42囉~~我還是有亂吃東西也~~白天都沒亂吃晚餐都會多吃一、二樣不該吃的!!星期四去針還好體重沒增加~~結果我應收針了沒告訴醫生，我變成要針11次~~唉~~要再去三次!!有再瘦1.5-2公斤就滿意囉~~瘦最快的一次是星期一針星期三再去就廋了1.7!!店長說很厲害，醫生說如果我好好吃的話一定瘦很多~~反正我不收完針不去了~~要留二天吃我想吃的東西!!但不過量再開始另一菜單來瘦到44-45~~你要加油囉~~

哇…真好…
加油喲…
收針如果有好好按照食譜吃…會瘦的比前面快哦…
我會努力少吃…多運動的…

放了三天假  老公在家真是禍害  不停的吃  好在他又要出差了  他出差對我的減肥計劃而言是好事哩

今天我早上還是蘋果和黑咖啡
中午炒麵一盤  水煮花椰菜和黑咖啡
點心優酪乳一杯
晚餐沒吃

今天baby超鬧的  可長牙太痛苦了  我只能不停的哄他  沒空游泳了  只能做做夾腿抬腿運動

怎麼辦懶懶的>  <    雖然穿衣服有感覺越變越瘦了  但一站上磅秤就灰心  體重都沒降  所以我常常拿衣櫥的衣服出來穿  不然我真的撐不下去
可能小紅下星期要來了吧  我這兩天吃了一些澱粉食物
早餐自制鮪魚三明治(沒奶油  烤了兩片吐司夾了四片生菜一小罐礦泉水鮪魚和一顆切碎小洋蔥)  黑咖啡
午餐  蕃茄松茸菇瘦肉絲麵  黑咖啡
今天點心是綠豆湯  一樣沒晚餐
腿部運動左右共1000次

上星期其實有小瘦1.5公斤
但週末真是令人萬劫不復啊....
週六上午我去飲茶  晚上又BBQ...好罪惡哦
今日上午穿了那件白色窄裙  YA!!!不久前還要穿束褲才能修飾  今天穿個低腰內褲  裙子都還可以轉哩
但是我卻肆無忌憚的吃了麥當勞和小籠包>  <...
天啊!!!明天要斷食一天了!!!!

我來報告一下
今天我午餐吃了兩個肉粽
晚餐打算不想吃...
我又開始在減肥了啦!!
哇哈~哈~哈