螺旋藻...美麗天然減肥法!!
螺旋藻 (藍藻)
用螺旋藻減肥是已經行之有年的事了,搭配飲食控制與運動效果十分良好。螺旋藻中的蛋白質非常容易消化吸收,在減肥時使用再配合適度的運動,可以減少身體瘦肌肉組織流失,維持較高的新陳代謝率(新陳代謝佳有助於減肥)。螺旋藻含有豐富的微量元素、維生素B群可以幫助熱量代謝更完整。此外螺旋藻含有大量的纖維質,可以增加飽足感,在飯前食用螺旋藻配上一大杯水,可以減少該餐進食的份量,有助於熱量的控制。當然豐富的纖維可以預防或改善便秘的情形。螺旋藻對減肥的另一種幫助,就是螺旋藻中的γ­次亞麻油酸的含量非常高,它幾乎是月見草油的三倍。γ­次亞麻油酸是一種必需脂肪酸,有幫助體內褐色脂肪(多餘的脂肪)組織代謝的效用,進而達到消除脂肪的效果。
用螺旋藻減肥是已經行之有年的事了,搭配飲食控制與運動效果十分良好。螺旋藻中的蛋白質非常容易消化吸收,在減肥時使用再配合適度的運動,可以減少身體瘦肌肉組織流失,維持較高的新陳代謝率(新陳代謝佳有助於減肥)。螺旋藻含有豐富的微量元素、維生素B群可以幫助熱量代謝更完整。此外螺旋藻含有大量的纖維質,可以增加飽足感,在飯前食用螺旋藻配上一大杯水,可以減少該餐進食的份量,有助於熱量的控制。當然豐富的纖維可以預防或改善便秘的情形。螺旋藻對減肥的另一種幫助,就是螺旋藻中的γ­次亞麻油酸的含量非常高,它幾乎是月見草油的三倍。γ­次亞麻油酸是一種必需脂肪酸,有幫助體內褐色脂肪(多餘的脂肪)組織代謝的效用,進而達到消除脂肪的效果。