倒數第71天(9/16)

9/15(三)
體重56.4  /  體脂29.5
早餐:綜合果汁1杯(葡萄、奇異果、優酪乳、酵素、綠茶粉、海洋深層水、養樂多)、滷豆干
午餐:滷豆干、納豆飯
晚餐:益菌多約300cc、牛肉、花生夾心餅干9個

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9/16(四)
體重56.2  /  體脂29



草莓泡芙:
我也常常懷疑自己是不是有病耶,但也有可能是最近比較濕冷的關係,總之就是想把食物往嘴裡塞啦!  (哈!愛牽拖)
  • 9/16(四)
    還是55....
    都不動啦
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    9/15(三)飲食日記
    早餐:豆漿
    午餐:爭鮮壽司11個
    下午:優佩蕾一個
    晚餐:怡客潛艇堡+拿鐵
  • 各位水水好ㄚ
    我是新成員喔!那麼晚加入你們,希望你們別介意唷!現在的我體重57-57.5之間,身高160。全身都是肉肉,所以我也加入你們的行列囉!
  • 檸檬子      歡迎喔,減肥永遠不嫌晚啦^^


    昨晚去做臉的時候美容師提供我她的減肥方法,大家參考一下:

    三餐正常吃,但前題是先吃一個帶皮的青蘋果再用餐(一定要青蘋果喔!)

  • 9/16
    早餐:2片吐司夾肉鬆+一杯半的低脂牛奶
    午餐:優酪乳+ㄧ片吐司
    晚餐:素食(冬瓜2塊+筍子6大塊+3個蒟蒻+ㄧ份素食捲)
    運動20分鐘,汗流浹背
    剛剛跑去秤體重結果是..56.9唷!
    其實我自己從星期一減到現在已經4天囉!共瘦了1公斤多喔...真開心...
    那我也來試試吃青頻果,可是我本來食量就不大,吃完大概就5分飽囉!我是內分泌失調,沒吃藥小紅就不來,現在我很努力的吃中藥調內分泌喔!希望也能因此受的健康...大家加油囉!
  • 檸檬子,歡迎你喔!

    今天終於決定要買哪一台體重機了,
    所以晚上就跑去買囉!
    我也是買TANITA的,還可以測內臟脂肪呢...


    9/16(四)
    量體重時間:23:30,體重:51.0KG,體脂:21.8%
    早餐:小地瓜1.5個,鮮奶優酪乳一杯
    午餐:油雞肉去皮數片、水煮蛋一顆
    晚餐:自助式火鍋吃到飽....(又破功啦>  <")

    我的內臟脂肪經然只有1...,
    真是太恐怖的低...
  • 補充一下,

    內臟脂肪9以下是標準,10-14是稍微過量,15以上就要小心了,有必要依照積極的運動或限制飲食來進行減量。

    不過,體脂肪率低者,也可能會有內臟脂肪過高的情形。
  • to愛蜜餞,

    還有量內臟脂肪的喔..
    你那台幾多錢??
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    to  檸檬子,

    歡迎你來喔..^^

  • 9/16(四)
    體重.57
    早餐:玉米片+五穀玉米片+oreo少許+鮮奶
    午餐:養樂多2瓶+3片起司火腿吐司
    晚餐:燙青菜一小碟+八寶粥+珍奶

    小蕃茄cc..
    這種嘴殘情況越來越嚴重了...真糟糕ㄋㄟ....
    不知道是不是小紅要來了...
    每次要來前的1個星期都會控制不了><....
  • 小圭圭:

    我這一台比較貴一點,快3000了。
    不過有送一組按摩的棒子。
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