倒數第98天

夏季超猛食材瘦身提案　1天1公升烏龍茶瘦身法

烏龍茶的3大好處
1.能活化自律神經，減輕壓力。

烏龍茶能提升自律神經、副交感神經的活動，能預防因壓力過大造成的暴飲暴食、以及因為想抑制焦躁而拼命吃東西的窘境，有助減肥。

2.提高能量代謝

日本對水、綠茶、烏龍茶進行提升基礎代謝功能的測試，結果發現水並無特殊功效，綠茶則1小時能提高4卡的代謝，而烏龍茶最多，能提高9卡的代謝呦！

且烏龍茶的功效可延續5個小時，所以1杯300c.c.烏龍茶就能消耗40卡的熱量（相當於快走15分鐘、上下樓梯10分鐘）！

3.能溶解脂肪、降低膽固醇。

烏龍茶能溶解脂肪、幫助脂肪代謝，且實驗證實它也有抑制膽固醇上升的功效哦！

烏龍茶減肥2  Points

＊1天喝1公升
1天喝1公升的烏龍茶，就能有效抑制膽固醇，促進基礎代謝與熱量消耗，並有助於釋放壓力喔！

烏龍茶不但好處多，且冷熱皆宜，妳不妨也養成喝烏龍茶的習慣吧！

＊用餐時飲用最好
用餐搭配烏龍茶，有助於去除食物的油膩。

並能增添飽腹感，抑制食慾，避免妳吃進太多的東西，所以用餐時是喝烏龍茶最好的時機。

大明星松島菜菜子就是利用烏龍茶瘦身成功的最好實例喔！

松島菜菜子結婚生子後處於息影狀態，不過，偶爾露面，她修長纖細的身材卻依舊，她的妙方就是【SPA+烏龍茶減脂法】。

菜菜子經常做SPA，1個星期至少2次，加上精油按摩，不僅能去除疲勞、通體舒暢，還能雕塑身材。

重要的是，菜菜子做完SPA，一定要喝500c.c.的烏龍茶，進一步幫助身體消脂、排毒。靠著這妙招，菜菜子才能在產後迅速恢復苗條身材。

ㄟ....那不知道喝普洱茶有沒有用ㄋㄟ??

8/20(五)
早餐:蜜麻花*2
午餐:乾麵半碗+蔓越莓汁

我情人節會好好克制食慾的...少吃點^^"

8/20
早-全麥起士麵包+五穀漿
中-抹茶巧克力麵包+一塊滷豆腐+優格球半包
晚-三顆小籠包+二顆水餃+蘋果、火龍果一顆

今天喝了很多的檸檬水…之後也要一直持續!!
希望接下來的二天可以把持的住!!

姐妹們都好努力喔...
讓我覺得很慚愧

這幾天工作壓力超大..
昨天熬夜到早上7點...
只睡了3小時又起來工作
今天又工作了一整天..
連上廁所也只去了3次...
真的覺得快發瘋了...
於是晚上就吃了．．．雞．排．．．．
啊~~~~~~~~~~

昨天很乖的只吃了一個肉鬆御飯團
一根香蕉,  一個優佩蕾
可是今天卻..........  ><~~~
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8/20(五)
午餐:媽媽煮的湯麵
下午:兩個水煎包
晚上:雞排+御茶園...

罪過~~罪過~~
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鳥龍茶減肥法聽起來很不錯...
我也準備了檸檬打算來喝檸檬水....

哇...要去買體脂體重機了啦..
家裡的體重機都不準..><

8/20(五)

體重：53.2KG
早餐：飯糰+冰米漿
晚餐：珍珠紅茶+1.5碗白飯+1小塊白帶魚+1小疊青菜+2小疊豆腐(我太愛吃白飯了=___=)
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^^...我今天上網有看到賣1千扣扣的體脂計，好像還蠻便宜的，心動ing...

TO  kimika, 
假日也是我最擔心會破功的日子ㄟ
因為睡覺時間更不固定，外加這個禮拜天是情人節，
嗚~~要我不胖也難ㄚ! 
昨天已經被BF警告：「你的腿....好像比我還粗喔?...>_<」

TO  愛蜜餞, 
我也還喜歡喝烏龍茶，不過勸大家適量就好，
因為喝多了，牙齒會黃黃的，必須去洗牙。

8/20（五）
早上體重：50.5kg  （家裡一般體重計）

早上：全脂鮮奶一杯、蔭菜湯飯數口
午餐：滷雞腿去皮、滷蛋一粒
晚餐：味噌拉麵1/3碗、咖哩雞排拉麵1/4碗、
炸豬排半塊  >  <  ||、綜合豆花半碗、
西瓜2片、櫻桃4粒、小香蕉1條

睡前做運動20分鐘。

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想買一台電子體重體脂計，
所以到店裡去看看。
好多種類喔∼
每一台都拿來量一量，
結果，害我心情不好∼∼
因為體重竟然和我在家裡量的多了1.5  kg...
難道早上跟晚上會差這麼多嗎？

晚上體重：51.9  kg，體脂：23.5%

回家以後，頗沮喪..
半夜11點多了，竟然忍不住想吃綠豆麻薯，
還好克制住了...

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小圭圭，
妳別太自責啦∼
吃東西真的對減低工作壓力很有效...
但是，別忘了要多喝水多作運動喔∼