有水水試過單車減重嗎？

最近實在太胖了
畢業後才上班八個月就胖了16公斤
看了醫生
也是說要少吃多動
而且減重一定要搭配一項運動
看了新聞
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100825/115/2bra4.html

覺得單車減重也很不錯
版上有水水試過嗎？
我本身又怕曬
晚上再騎不知道效果好不好呀？
還有騎單車小腿會不會變粗呀？