跟各位水水分享減肥中還能保持好氣色的撇步 ^^

減肥的時候
我以前常常氣色和皮膚會變差，還會長痘子之類的
之後我就跟營養系的室友討教

她說我要多補充鐵質、蛋白質和維他命A、C、B群
所以我在減肥的日子開始這樣做（請看）

每天一顆綜合維他命         --->    維他命A、C、B群
晚上美容時間：敷臉         --->    Q10、膠原蛋白
早餐喝無糖豆漿                 --->    大豆異黃酮、蛋白質
一定要補充2000C.C的水 --->    健康多喝水
公園慢跑1小時 �              --->    運動才會健康又瘦,一定要流汗增加新陳代謝

就是要努力才能瘦和漂亮！！！
（感動中…）