夏天怕曬黑 少吃感光蔬果

我還滿愛吃菠菜、萵苣、蘋果、草莓的耶∼
但是奇異果也愛∼
但其實都不是很常吃呢！

減肥要吃蘋果
怕曬黑不能吃蘋果
這很難抉擇吧..
而且不是維他命c多的水果可以美白嗎?
為什麼檸檬也是感光水果?!

雖知道盡量不要吃感光食物<br /> 不過很多蔬果除了好吃對了對身體又有好處<br /> 所以還是會不會完全避吃

感光蔬菜~我最知道的就屬紅蘿蔔和檸檬了<br /> 但~我還是照吃不誤說<br /> 其實膚色健康一點,我也是ok的<br /> 不過防曬還是會做~畢竟紫外線,怕皮膚病變!

知道要少吃感光性的食物<br /> 像香菜 九層塔 紅蘿蔔等...<br /> 倒是不知道可多吃蕃茄、奇異果防曬  <br /> 有這個功能啊 筆記ING

我是覺得<br /> 只要吃的量不要太多<br /> 一點點而已<br /> 應該就不需要太擔心吧<br /> 重點是防曬要做好~<br /> <img alt="devil" height="50" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_20.gif" title="devil" width="50" /><br />  

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">babymama 的話: <br /> <br /> 夏天怕曬黑，除了塗抹防曬乳液、撐遮陽傘之外，夏天防止曬黑，還應該少吃感光蔬菜。營養師指出，芹菜、蘿蔔、油菜、菠菜、茄子、香菜、萵苣、莧菜等都屬於感光蔬菜。而蘋果、草莓、檸檬等屬於感光水果，過量食用往往會使得皮膚更易被曬黑。<br /> <br /> 其實是一種過敏反應<br /> <br /> 吃感光蔬果易曬黑，從醫學角度來看，其實是一種過敏反應，又稱植物性日光皮膚炎，其症狀表現除了皮膚變黑，還會出現曬斑、丘疹、水腫等皮膚炎症狀。但並不是每個人吃了感光蔬菜都會引起過敏，通常是過敏體質、本身有免疫缺陷的青中年女性，以及皮膚嬌嫩的人往往是植物性日光皮膚炎的易感染人群。<br /> <br /> 皮膚容易出現曬斑的人，盛夏季節應合理控制吃這些感光蔬果的量，並且食用後不宜立刻曬太陽或在強光下活動，外出時多做一些防曬措施，把暴露的部位用薄衣服遮蓋與塗抹防曬乳液。<br /> <br /> <br /> <br /> 可多吃蕃茄、奇異果防曬<br /> <br /> 營養師建議，夏季多吃些蕃茄和奇異果有防曬的功效，因為這兩種水果富含維生素C和維生素A，可抗氧化，防止自由基氧化引起的色素沉著或者曬斑。<br />  </blockquote> <br /> 很喜歡吃波菜.紅蘿蔔.草莓.就算吃了容易感光還是會吃<br /> <br /> 只是要出去郊外或海邊玩的前幾天不要吃多就好.

原來蕃茄也是防黑的食物<br /> 那我有空要多多吃這類的水果<br /> 感光的水果我還真的吃下不少

我是不怕曬黑ˋ但是不喜歡吃番茄<br /> 很怕酸性的水果<br /> 也沒有在防曬ˋ就習慣自然黑

管他感不感光啊<br /> 這些蔬果都是對身體好的東西<br /> 我會寧可多擦防曬也不要因為這樣避免吃這些<br /> 防護做好就好了<br />  

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.454545021057129px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 21.988636016845703px;">可多吃蕃茄、奇異果防曬<br /> <br /> 哇<br /> 我愛番茄!<br /> 不管是番茄湯還是番茄炒蛋甚麼的都喜歡ㄝ<br /> 都很美味<br /> <br /> 謝謝分享~</span>

還好我本身很喜歡吃蔬果<br /> 不過都是購買便宜ˋ又當季的食材<br /> 也會擦防曬霜ˋ預防曬黑

我也這樣覺得啊 因為很常聽人家說夏天如果要防曬就要盡量少吃感光性的食物啊 不然很容易接觸到陽光就反而會被曬黑啊 所以要吃的話就盡量選擇在晚上的時後再吃吧

也沒有這麼誇張吧<br /> 這些感光食物<br /> 是能夠吃多少?<br /> 不要本末倒置<br /> 每次這種新聞<br /> 讓很多人乾脆就不吃<br /> 我是覺得所有事情過與不及都不好<br /> 其實這些食物有很多的營養素<br /> 少吃或許少感光<br /> 但是有可能就有些營養素沒攝取到<br /> 何必呢'!

啊 我很喜歡吃茄子吔 尤其是清蒸的<br /> 沾到醬油 口感很不錯說 但好像是冬天<br /> 才有草莓 所以 冬天吃 應該還好吧

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">芹菜、蘿蔔、油菜、菠菜、茄子、香菜、萵苣、莧菜等都屬於感光蔬菜。而蘋果、草莓、檸檬等屬於感光水果，過量食用往往會使得皮膚更易被曬黑。<br /> <br /> 芹菜我不愛、蘿蔔喜歡吃、油菜、菠菜、茄子、香菜、萵苣、莧菜(這些屬於感光蔬菜~剛好不好)<br /> <br /> 更有藉口~不吃!<br /> 而蘋果、草莓、檸檬等(都好好吃~_)</span>

謝謝版主的分享<br /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.199999809265137px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">營養師建議，夏季多吃些蕃茄和奇異果有防曬的功效<br /> 剛好都是我不愛吃的水果</span><br />  

thank you for sharing this useful information<br /> I shall keep this in mind<br /> <img alt="devil" height="50" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_20.gif" title="devil" width="50" />

芹菜、蘿蔔、油菜、菠菜、茄子、香菜、萵苣、莧菜等都屬於感光蔬菜。而蘋果、草莓、檸檬等屬於感光水果，過量食用往往會使得皮膚更易被曬黑。<br checkedbycsshelper="true" /> <br /> 原來這些會感光阿

原來是這樣的,<br /> 跟著下來我會多留意一點,<br /> 但總不可能完全不吃,<br /> 畢竟都是有營養的蔬菜,<br /> 反正不要說只吃那些吃很多就好.