減肥日記 / 最後一次減肥 --我一定要瘦

9/18  今天
162公分
中午御飯團*1
晚上冬粉*1  蛋*1  豬.牛肉少許  青菜湯兩碗
龍眼一堆    ㄎㄎ
運動:瑜珈一小時  健身器材50分鐘
運動之後:61.2KG

9/19
午餐:生魚片丼.
晚餐:牛排自煎170G約350卡
          冬粉*1  蛋*1  豬肉少許  青菜湯兩碗
龍眼25顆左右.老公買的豬血湯兩口
運動:瑜珈兩小時.健身器材30分鐘.三溫暖10分鐘
運動之後:60.8KG(-1KG)

9/20
瑜珈1小時
早餐:生魚片丼
午餐:冬粉*1
晚餐:老公硬逼我吃燒肉..完全不能拒絕
宵夜:錢櫃自助吧
水果:龍眼一包
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9/21
中午:維力炸醬麵*1  青菜一碗
晚餐:摩斯漢堡*1  雞塊*2  薯條10跟  柚子冰茶*1
今天沒運動
9/22
瑜珈一小時  踏步機30分鐘
晚餐:冬粉*2  蛋*2  青菜一碗
零食*3
體重60.8KG(1.0)
假日比較難減  老公來我家都比較不好控制
還好今天量體重沒增加
ㄎㄎㄎ

9/23 
中午:御飯團*1  230卡
晚餐:冬粉*1  蛋*1  80卡  五花肉100G  388卡  青菜1碗
梅餅*1  芝麻糖1滴滴

今天沒運動
9/24
中午:御飯團*1  230卡
晚餐:冬粉*1  蛋*1  80卡  五花肉100G  388卡  青菜一碗
龍眼*12  60卡  魯味1滴滴
運動:瑜珈1HR  踏步機30分  三溫暖15分
體重:61.0(+0.2)
居然變胖了    瘦好慢喔  哪有一開始就停滯期的  機車耶
我吃的也不多阿  五花肉要改瘦肉了..嗚嗚嗚..

9/24  午餐:御飯團230卡  燕麥150卡
          晚餐:晚餐:冬粉*1    蛋*1    80卡  瘦肉少許  青菜一碗
今天沒去運動 
9/25  午餐:鴨肉意麵.滷蛋*1.燙青菜.海帶*1.
          晚餐:晚餐:冬粉*1    蛋*1    80卡    五花肉100G    388卡    青菜一碗  餐包*2  龍眼一堆  吃太多了
    今天因為淋雨.頭有點痛.所以沒去運動.感覺好像胖了啦
改變減肥計畫:1.搭配減肥藥
                          2.改吃中藥避孕藥(吃西藥會變胖)
                          3.星期一到五吃御飯團或SUBWAY  等可直接計算熱量的食品
加油