減肥日記 / 我一定要瘦回來 加油

其實這個月中有瘦到210磅,之前就有好幾次到達這個磅數,但總是會又往上彈,這次又反彈到211,於是我又自暴自棄又到了216.8(前一天吃大餐),
我之前用的是過午不食的方法,但心裡又真的很怕健康的問題,
又怕到時恢復正常時會不會體重大反攻,這種矛盾真是我減重的大敵,
後來在網路上看到這個減肥餐,聽說是可以調整體質,
於是我便想這就是我所要的,減肥前先調整體質先.

醫師娘減肥餐
http://www.beautycare.com.tw/slim/default.html

身高  179  CM

體重  216.4  lb

目標是希望吃完這套體重能達到200-207  lb

終極目標是134磅,我高中時代的身材.

7/30  Day  1

起床  8:10AM

500CC溫開水  維他命B群一顆


早餐  8:30-9:10AM 

今天起太晚了,弄好小孩跟我的水煮蛋就8:30了

水煮蛋一枚

葡萄柚  一個

茶  一杯


運動  10:30-11:00AM左右  運動前吞了一顆  運動的維他命

上跑步機約30分大約消耗200多卡吧,
因為保姆跑來跟我說我家老大出狀況了,他尿濕了褲子,
所以我去幫他換褲子,可是後來他就不讓我繼續運動了,
本來是打算今天要消耗掉500卡以上的.

11:30AM-12:30PM之間喝了約750CC的水

午餐  12:30-1:00PM

茶  一杯

蕃茄  一顆

水煮蛋  二枚

3:00-5:00PM  之間  喝1750CC的水

晚餐  5:00-5:20PM

水煮蛋二枚

沙拉一大碗  沙拉醬二匙

土司一片

葡萄柚一個

纖維片一份(二片)

7:20-9:00PM  1000CC水

10:30  睡覺

便便  沒有

吃完第一天的感想=>
我以前早餐都是喝豆漿500CC,所以它的早餐對我來說是很豐盛的了.
因為家裡沒有黑咖啡,所以我就用茶代替了.

午餐吃完到下午3:00多就餓了,因為我之前都是中午吃的很飽,晚上就不吃了.
可是卡在要喝水(我平常就是水桶了),所以沒辦法,只好捨棄提早吃晚餐,先喝水再說.

晚餐吃完後沒有吃飽的快感=  =".
因為全都是冷的東西,我愛熱食呀~
雖然以上食物(除了土司),都是我平常會吃的東西...但是冷冷冷呀~

喝水也是痛苦的事,有限定喝水的時間,所以一到能喝水的時間我就拚命灌哩~
我之前一天都是隨意喝,一天喝下來都至少有4-5000CC,自由無價呀~

不過減肥嘛~沒限東限西那還哪叫減肥:P