2008-05-05 02:00:11
減肥日記 / 5/5~6/5一個月的瘦身計畫56.5kg-->52kg
因為在公司剛比完一個月的減肥比賽，發現到讓自己不痛苦的減重生活模式，我打算在fg開版寫下我一個月的減肥日記，好延續我目前尚存的減肥熱忱，3/24~4/24從60.5kg減到55.4kg減掉了5.1kg。
現在打算再減一個月56.5kg�52kg，雖然以162cm來看52kg不是算是很瘦，但以我以往的經驗看來52kg卻是我穿衣服最好看的身材，所以加油囉!
我的減重原則就是--健康&快樂
1. 要吃的健康均衡，不是好的食物就不吃(像炸的，零食，飲料，精緻澱粉食物)
2. 要快樂的減肥，不要在患得患失的心情下減重，所以不要讓自己痛苦(像吃不飽，或吃多內疚，體重降不下來就很失落)
3. 每晚都要運動且運動完就不吃東西了
4. 盡量不外食，比較能控制吃進去的東西。
5. 晚上不吃澱粉
為了不讓自己很痛苦，因此允許自己一天可喝一杯咖啡(不超出100卡)及一顆糖， 一個星期可以吃一餐聚餐，每5天早上量一次體重。
我堅決的相信一個月內我一定能達成目標，心理影響生理，只要相信一定能成功。
現在打算再減一個月56.5kg�52kg，雖然以162cm來看52kg不是算是很瘦，但以我以往的經驗看來52kg卻是我穿衣服最好看的身材，所以加油囉!
我的減重原則就是--健康&快樂
1. 要吃的健康均衡，不是好的食物就不吃(像炸的，零食，飲料，精緻澱粉食物)
2. 要快樂的減肥，不要在患得患失的心情下減重，所以不要讓自己痛苦(像吃不飽，或吃多內疚，體重降不下來就很失落)
3. 每晚都要運動且運動完就不吃東西了
4. 盡量不外食，比較能控制吃進去的東西。
5. 晚上不吃澱粉
為了不讓自己很痛苦，因此允許自己一天可喝一杯咖啡(不超出100卡)及一顆糖， 一個星期可以吃一餐聚餐，每5天早上量一次體重。
我堅決的相信一個月內我一定能達成目標，心理影響生理，只要相信一定能成功。
