我要瘦下半身啦!

從3/21減肥到今天,已經26天了
有瘦幾公斤啦!
可是,效果有限,而且都只瘦上半身而已
下半身都沒什麼瘦
大家一起來努力吧

身高:155
原本體重:54
今日體重:50.9(空腹時)
目標體重:45

早餐:魩仔魚濃湯
午餐:聖女蕃茄二份(200g)
晚餐:自助餐一份(沒有飯)

運動:空中騎腳踏車20分鐘
走路30分鐘
抬高腿部運動30分鐘
呼拉圈20分鐘

另外,有沒有水水知道如何瘦下半身(尤其是屁屁和大腿)
的超強方法呢?

希望大家可以瘦的健康又漂亮哦!

WittyAB

2008-04-22 21:32:47

加油加油
看來效果不錯哩

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tina~

2008-04-23 17:14:39

我覺得走路很有效喔
我每天晚上快走一小時
回家洗澡後再推乳液(普通的那一種)
有感覺比較緊實喔~^^~

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哈比哈比

2008-04-23 17:50:21

一點小建議~
我個人的心得是少吃澱粉差很多喔

如果你很愛吃麵包類
可以去買馬可先生的麵包
雖然很貴>.<
可是我覺得比一般麵包店及便利商店的不會胖耶

盡量還是多吃蛋白質跟蔬菜水果吧
加油喔^^

P.S
可以多喝豆漿
比較不會瘦到胸部XD

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幸福米菲

2008-04-25 23:23:52

你一定會瘦的加油喔...
我看到你的運動時間比我的多.....!!
我都只有早班才會去操場走路..走30分鐘天就快黑了..
上晚班的時候只有跳繩跟搖呼拉圈..!!
不過時間都不長....!!
我155...51公斤....!!
空腹也是50公斤哈哈哈都沒變夭壽喔= =

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lala

2008-04-27 20:30:17

挖~~你真的超有毅力的

看著你的運動時間,我真的很汗顏.

我ㄧ天頂多花10分中運動(sorry~我工作時間比較長)

我會和你看齊的~~~等等去走操場

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Miu點點

2008-05-02 19:02:06

加油^_____^

我也是想瘦下半身的人

每次減肥都很沒毅力

看你好認真我也要加油>"<

一起加油吧^^
加油加油!!!!!

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nelia

2008-05-06 19:26:38

加油ㄟ
我也想要瘦下半身啦

我們一起努力吧
我今天也是小紅結束啦

明天又開始是減肥黃金期
我也是開好好開始認真減肥啦

ㄟ~~我覺得遇到停滯期比較會放棄
因為體重就是不動ㄟ
建議就是多點運動可以有點小幫助

不過不能光說不練
我也要來加油搂

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瑄妮

2008-05-13 23:05:04

加油喔

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hsuanyuchen

2008-05-23 10:33:49

我之前是靠著游自由式
大腿跟臀部都有瘦喔
應該說是整個都緊實起來了
線條變的很好看
你可以試試看

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泡泡蓉

2008-05-25 21:32:05

你要加油喔!!
我瘦了十公斤大腿瘦了三寸但是還是很胖

現在我上半身很完美但是下半身整個肥胖= =

我也不知道怎麼辦不過體重有降我就很開心啦!!

其實我覺得唉還是要受體重才會再瘦大腿我什麼方法都試過了沒啥用阿唉唉

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渴望美

2008-05-25 23:15:16

大家都不需要瘦小腿,真好
每個人都是其他地方肉但小腿細細的,我好後悔我過去幾年怎麼就一直坐著不動,到現在怎樣都瘦不了,大腿...
你所有方法都用下去就瘦了

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君寶貝

2008-05-28 21:33:17

瘦局部的話可以試試看抹瘦身霜之類的東西
我覺得薇姿的瘦身精華超好用
加油喔~祝你成功瘦身

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yy325

2008-06-01 22:22:04

好厲害每天都運動而且吃的好節制喔我也想瘦但就懶的動年輕時少吃個一二餐就瘦了但年紀大了就不能了都是那時婆婆的飯好吃所以一路胖到現在哎~~

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我要美腿啦!

2008-06-11 16:53:51

減肥第76天(6/10)

今日體重:48.6

早餐:紅茶,豬排蛋吐司

午餐:玉米一個,咖啡一杯,自助冰一碗

晚餐:肉粽一顆,貢丸湯

宵夜:烤肉

運動:階梯運動 30分鐘

又胖更多了
星期四老爸要回南部了
到時再努力的減吧!!

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我要美腿啦!

2008-06-12 10:06:41

減肥第77天(6/11)

今日體重:48.6

早餐:培根貝果,紅茶

午餐:自助冰,西瓜

晚餐:西瓜,玉米

宵夜:炸的,餅干

運動:沒

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我要美腿啦!

2008-06-13 17:04:43

減肥第78天(6/12)

今日體重:48.3
早餐:著泥沙拉,紅茶

午餐:沒

晚餐:肉粽二顆,西瓜

運動:呼拉圏 30分
階梯運動 60分
空中踩腳踏車 30分

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瀏海娃娃

2008-06-13 20:29:58

我也覺得妳吃的不健康，一天中最重要的早餐或中餐常常都沒吃，反而是晚餐會吃高熱量的食物，還有蔬菜水果吃的太少了，雖然體重減下來了，但很容易又復胖喔！建議晚餐可吃的比白天少，但早餐及午餐絕不能省略。

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我要美腿啦!

2008-06-13 21:03:08

減肥第79天

今日體重:47.9

早餐:豬排起司蛋

午餐:沒吃

晚餐:大腸包小腸一份,沙威瑪一份,飲料一杯

運動:呼拉圏 30分
階梯運動 60分
空中踩腳踏車 30分

我也想吃的正常一點呀!
可是有時為了配合小孩子的起床時間
沒辦法
努力改進中,....

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我要美腿啦!

2008-06-15 20:45:13

減肥第80天(6/14)

今日體重:48.2
早餐:豬排蛋丹麥,紅茶一杯,雞排起司一片

午餐:西瓜,鳯梨,紅茶

晚餐:稀飯,排骨酥湯,蘋果

宵夜:炸的

運動:沒有

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我要美腿啦!

2008-06-15 20:46:33

減肥第81天(6/15)

今日體重:48.2

早餐:貝納頌

午餐:榨菜肉絲麵,芋圓冰

晚餐:烤雞,沙拉,牛肉卷,可樂

運動:沒有

最近的日記都打的很心虛
因為都沒有做好減肥計畫
亂吃又很少動
會胖不是沒有原因的
唉!

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