減肥運動 / 減肥/徵求互相激勵的減肥夥伴--士林天母

hello,

我在榮總附近,
之前也想買天母加洲課程瘦身,請問妳覺得她的師資如何?
我想問瑜珈,飛輪和韻律課程的費用,瘦瘦大腿
請教一下妳的意見?
 

wuhu!!
貼錯區了  ^o^

加州健身中心是採會員制的，
所以繳了會費之後，無論健身器材或課程都是不限次數使用
其中當然也包括了瑜珈、飛輪跟韻律課程，
我自已在加州是比較偏向於去上課的(比較有趣)，
個人覺得他們的師資都還不錯，老師上課也很認真，
在那邊運動挺開心的。

至於費用...我沒辦法給你一個確定的數字，
因為他們入會的方案有很多種，價格也一直在變，
我自己入會的方案換算下來一個月大約一仟多(不到一仟五)
給妳做參考囉~

謝謝妳..
一個月一千多的不會算費..
每次經過都覺的設備看來很新穎,真想快快加入哩~

我在士林耶!!但是我是學生實在沒辦法去那個健身房><
我本來62  最近那個剛來完  四天6點以後不吃東西  瘦2公斤耶^^

我163  60  下半身很胖><  一起加油喔!!

如果妳加入的話，我們可以一起去運動哦~

TO泡泡蓉：

要我六點之後都不吃東西實在很難耶~
會胖不是沒有原因的，
有時候心情不好就忍不住想要吃東西，
所以體重才會一直減不下來...

那麼妳平常有在運動嗎？
難道是學校的體育課？

TO  Crystallll:
我也是加州的會員耶
但現在只有假日會去天母店
平常日因為下班方便所以都去站前店
我現在有開一個版..
標題:  VIVI重新振作啦!!目摽明年1月底體重57-49
我們有4個人一起比賽
你可以加入我們喔!

嘿嘿　我是學生沒有錢去加州啦

我很懶沒在運動

最近有瘦　正在減肥中　四天受快兩公斤

因為我午餐晚餐不吃澱粉喔！！

還有偶而在家裡做階梯運動！

hi,crstal.

昨天我拿了vip卡去上了第一次體驗課,不過只踩了健身車&參觀了設備及課程,其它時間在認識新朋友和教練閒聊,6點待到9點多離開...

蠻滿意那裡的健身氣氛,回家時順道拿了張課表回家,我想
體驗課上完我會買課程吧..  ^^

妳都什麼時侯去呢?
今天也想去,不過好冷啊  >  <  (7or8度,沒差別的冷度)

我也是住天母的,但是我不是加州的會員耶
這樣也可以跟你們一起嗎?
我的msn是hydeufo@yahoo.com.tw
我很想要減肥,希望有人可以跟我一起加油^^

我也住天母.
不過我只想把曲線練好,醬子也能加入嗎

我的msn是f124688@hotmail.com
減肥者常見心理障礙
減肥者常見心理障礙有三類，讓我們認真地對待它吧！
障礙1．節食是減肥成功與否的唯一關鍵。
障礙2．減肥努力值得嗎? 
障礙3．這個減肥辦法我以前試過。
胺基酸睡眠減肥法
常見的胺基酸大約有29種，實際上人體生長需要22種不同的胺基酸配合，14種可以自我生產(稱為非必需Non-essential「氨基酸」)，其餘8種(稱為「必需」Essential「胺基酸」)就需要從日常進食由小腸吸收，而不能自我生產。他們構成並存在於各生物體內許多種不同的蛋白質當中。　
美國學者首先發現，在人睡前補充高濃度的複合必需胺基酸，可以促進成年人HGH生長激素的分泌增加，即可快速燃燒體內多餘的脂肪，在睡眠中不知不覺恢復健美的窈窕身材。因為複合必需胺基酸可以幫助身體於能量生產過程中有效運用脂肪酸，並有利於膠原蛋白的形成，幫助骨骼的成長及軟骨、結締組織、纖維蛋白的組成。
事實上，熱量的燃燒與各種組織的生長有70%以上都是在靜息的狀態中進行的，尤其在睡眠中。兒童及青少年的發育生長最快，骨骼的生長與肌肉的增生，就是在夜間通過HGH生長激素的支配所產生的。睡眠  胺基酸睡眠減肥法，主要作用於睡眠中的生理機能和睡眠時間，在睡眠中促進新陳代謝，提高熱量的消耗來減少脂肪的囤積，來達成塑身。

哈囉！Crystal
妳好！我和同事也是加州會員，大概5年前加入的，
一開始我們很認真的健身，一星期去3天，
也買了教練課程，我同事效果顯著短時間身型有明顯改變，人人都說讚，我就改變不明顯，可是至少沒有一直變胖！近幾年因為買過教練課程後，知道器材的使用方式，所以後來也就沒有買課，只是遵循著上課的模式自己健身，不過可能沒人鞭策，所以容易偷懶，所以又復胖而且年紀越大越不容易減，加上工作時間就沒有像以前那麼固定每星期去3天。不過說不定我們常常在加州碰面呢！
我是聽說飛輪的課程對瘦身效果很不錯，不過我以前試過一次，因為腿部不夠有力，又矮（150公分而已，唉∼∼）本身也不會騎腳踏車，所以連姿勢都不正確，會有運動傷害，所以就沒再嘗試過了！如果有興趣你可以試試！
還有根據教練及我看很多書的說法，都是建議心肺運動和重量訓練都要練習到，心肺是減重量，重量是雕塑身型，所以要互相配合！我是看起來不胖，可是體脂高得嚇人，
一年前很常上瑜珈課程，雖然沒有變瘦，可是久而久之有些姿勢會被矯正，還不錯！有氧拳擊也試過幾次，可是韻律感差，老是手腳不靈活，不過整節課上下來，真是汗流浹背，挺爽快的！（不過活動激烈的時候，我常覺得快掛點了）

不過，昨天我和同事去時，看到公告說1/25--1/31這7天加州都不營業，我們都傻眼了，平常上班比較沒時間去，都是靠假日，我們本來也計畫好，休假期間要去個幾天，沒想到竟然不營業，真是太罔顧我們的會員權益了！我今天已經上加州網站去寫MAIL抗議，我們都覺得3-4天不營業OK，後面總該開放讓會員行使權益了吧，休7天真是太過火了！過年最會胖了說！！

我不敢說可以跟妳互相激勵成為瘦身伙伴，因為我怕反而拖累妳，哈哈！因為我是超沒毅力也沒體力的人，我同事如果沒去，我就一定偷懶沒去！不過我們還是可以交流交流心得！
MSN:kate5210@hotmail.com

我在台北信義區附近~~
或西門附近ㄋ
我絕ㄉ節食對我沒有用ㄋ
之前都會在家做瑜珈  現在沒辦法ㄌ

害我最近超想要運動
想去健身房或去上運動課程
但沒去外面上過課
很想找人一起去上健身房