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減肥日記 / 現在90kg→目標50kg的超重量級

今天真的傻眼了@@
很久沒有量體重
今天一站上體重計
是不是壞掉啦!!!
我竟然90kg。。。。
標準體重是52kg
整整超出快1倍
幫我加油吧
我不想再被叫死胖子了。。。。

就從今天晚餐開始~~~

9/20      163cm/90kg

早餐:薯餅2塊、熱狗2條、蛋1顆、紅茶750c.c

午餐:無

點心:鳳梨酥1塊

晚餐:蒟蒻麵1盒(調味料:醬油+山葵醬)

運動:走樓梯30分鐘
  • 我好愛健康小麥色
    我好愛健康小麥色
    給你加加油~~~

    我167  以前最胖也胖到快70過~~
    現在我也還在繼續減肥ing  53  54飄動中

    減肥真的要很有毅力歐!!!還有一定要運動  ^^

    我看了你吃的東西    如果一下改不了~炸的東西還是中午吃會比較好~~晚上竟量吃蔬果類或流質ㄉ東西像豆漿牛奶
    或是選低熱量但可以吃的飽的~~~

    鳳梨酥真ㄉ不要吃=  =  看到新聞說油都可以炒一盤菜ㄌ

    加油加油!!!!


  • 加油唷
    看到你回給上面水水的那篇文章
    就覺得你真的下定決心了
    ^^
  • 加油喔~
    減肥是條漫漫長路
    要拿出千萬倍的毅力和恆心
    妳會變成小瘦子的
    一起加油吧!!!
  • Dear水水,妳好咩,我也是和妳差不多體重,目前是80.8kg,建議妳可以去買一台體脂計每天同個時間點紀錄妳體重和體脂的變化,這樣減肥會比較有效率喔。

    我之前也是狂吃,我身高168cm,本來瘦到65,後來又爆肥到85,現在是認真減肥的第三個星期,體重掉了快5公斤,體脂率也掉了2%。

    每天我規定必需要喝至少3000c.c.的水,禁食糖類、精緻澱粉,早上也可以喝無糖豆漿或無糖優酪乳讓自己比較有飽足感,看水水吃的記錄,蔬果類好像偏少哩,可以多增加一些喔。我們一起努力吧^^
  • 加油喔~~~
    一定要努力~
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