減肥日記 / 12/31以前,67減到50,運動+節食

已經減肥了2個月了
但是減好慢哦

35歲
身高158 

5/1      74
6/26    71.5
8/11    66.4

早餐      不吃    因為太晚起床了

中餐      茶葉蛋+豆漿
          OR  蘿蔓葉一顆+二個水煮蛋

晚餐      水煮滷味（青菜二種+海帶*4+魚餃*4)
          OR    媽媽煮的菜  (不吃澱粉)
          OR    自助餐      3-4個青菜+一條魚

每天一杯  無糖寒天茶
 
晚上過了七點如果肚子會餓,吃7-11賣的寒天果涷一包(36卡)

一週至少三天瑜珈(1.5小時)
三天游泳(0.5小時)

之前都有吃飯結果瘦太慢了
所以後來改不吃澱粉    一個月可以瘦到3.6公斤

減肥的日子真痛苦    所以我還是會吃大餐    以不吃澱為主
即使要吃也只吃一二口    大餐都放在中午吃    只要吃了大餐就不吃晚餐

明天開始要去亞力山大作運動
希望可以瘦更快