減肥日記 / ***3月前瘦身成功***

今天晚上量體重44.3體脂18.3

想用Monk減肥法

希望能有效嚕~~

之前用經期後一個禮拜減肥法

根本就不能持久...

而且超餓的

重點是我餓了.體重也沒變

好傻眼

真不想要那麼痛苦的減肥...

PO一下昨天的

1月21日

早餐:x
午餐:大燕麥片一杯(350)
          地瓜一個
          雞湯(肉2塊)
          甜椒.香菇(一點點)
晚餐:甜椒肉絲
          高麗菜.魚.蛋

水只有喝100cc吧
下午上過一次廁所
泡澡10分鐘

體重**早上44(體脂18.4)       
            晚上43.9(17.9)

昨天晚上偷偷喝了coco的熱紅茶
不過是半糖的


1月22日

早餐:X
午餐:大燕麥片一杯(350)
          地瓜2/3個
          決明子茶(300)
晚餐:雞湯(肉3塊)
          雞肉.蛋.蒟蒻.豬肉.洋蔥.高麗菜
          奶茶(300)

沒有喝水.也沒上廁所
泡澡10分鐘

體重**早上43.7(18.2)
            晚上43.7(17.5)體重計壞了嗎???


晚餐吃太多了...
水也都沒喝
我太懶了


下禮拜要出去玩了
趁現在多減一點
免得到時胖太多
一切前功盡棄

你都43還要減喔
真好,好羨慕的數字

一比牙牙…
妳幾公分呀

我158押

不過我是算小骨架的
所以就算很瘦屁股和腿還是很肉
少吃澱粉好像可以瘦下半身吧!!??

1月23日

早餐:8點多    大燕麥片一杯.
                        水300ml
          10點多    玉米蛋餅
                          苦苦的紅茶3.4口
午餐:蛋.雞肉.高麗菜.水300ml.葡萄柚1顆
晚餐:紅豆餅3個(回家經過買的...5點多吃)
          紅茶300ml
          小白菜.魚.雞肉3塊


上2次廁所
泡澡15分鐘


體重:43.4(17.8)
          43.7(17.5)


一定是紅豆餅害的體重又上升...真糟糕
還是不要吃甜食好了
不要出門或許就不會想吃了...

1月24日

早餐:X
午餐:培根蛋.大杯紅茶
晚餐:唐辛子泡麵(137卡)
          coco仙草奶凍(半糖)
          黑胡椒鐵板麵(麵吃一半.圓形薯餅一塊.蛋一顆)
宵夜:海苔5包

上一次廁所

體重:沒量


真糟糕
去住別人家一下就放鬆
什麼都隨便吃了
希望明天量體重別太誇張

1月25日

早餐:蛋餅(沒吃完)
          中杯紅茶
下午:馬鈴薯肉醬起司
          (馬鈴薯1半.低脂起司1片.肉醬2.3匙)
晚餐:大陸妹2碗
          雞蛋豆腐6小塊
          魚.豬肉一塊
          芹菜炒豆皮
          紅茶480ml

水:1500ml
上一次廁所
泡澡20分鐘

體重:晚上44(18)

整個很糟糕耶我....
體重大退步
體脂肪也爆了
看來要好好節制
我買了B群
明天晚餐吃少一點